[...] za tym zeby dac miesniom odpoczac i czas do regeneracji ale czasu mam neiwiele i tu potrzeba jest terapia szokowa moim zdaniem, a ten hiit z rana to raczej zeby podkrecic metabolizm i wogole stuningowac serducho a docelowy bieg bedzie wieczoremm. Chce teraz tydz beigac dluzszy dystans zeby porawic tlenowosc meisni a next tydz zajme sie [...]
[...] ku Protein X5 masz tyle tyuch nocnych Night Protein Blend, Micellar Casein itp. Dorzucić możesz Olej Lniany do posiłku na noc tylko wtedy ogranicz w nim węglowodany. No chyba żeś, szybki metabolizm masz. ale i tak jedzenie duzych posiłków na noc troche Hardcorem jet bo masz spać, a procesy trawienne są zwolnione, organizm chce odpoacząć.
dieta 1000kcal? robisz sobie wielką krzywdę kolego. Na 1000kcal nic dziwnego, że miesnie nie rosną, nabawisz sie też pewnie niedoborów pokarmowych i spowolnisz metabolizm odżywka diety nie zastąpi, preparat który chcesz kupić działa tak jak kanapka z szynką - kasę zainwestuj w jedzenie, a lepiej na tym wyjdziesz Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]
[...] treningu nie bedzie duzo - trening nie dluzszy niz 45 min, max 60 min maksymalnie 8-10 cwiczen, unikamy lub rezygnujemy calkowicie z cwiczen izolowanch chcac przyspieszyc metabolizm i wysilek jednoczesnie skrocajac czas treningu do minimum jak jestes kozak i umiesz cwiczyc to 1 seria 10-12 poworzen Cie zabije, jak niezbyt to polecam 2 serie [...]
to zacznij jeść, bo twój metabolizm aktualnie pewnie nie istnieje...
[...] jak temu zapobiec zapraszam do artu o argininie. ☺ Skoro juz wiem poprzez jakie sciezki DHT zwieksza wytrzymalosc ukladu nerwowego,, zmniejsza prolaktyne , przyspiesza metabolizm i spalanie tkanki tluszczowej ,ogolnie ma pozytywny wplyw na nasza biochemie i komorki nerwowe, jak i uwalnie biodostepna gabe i reguluje ketochlaminy DHT moze [...]
a po co aż tyle fat burnera przed treningiem? mam rozumiec że bierzesz w ciagu dnia 3x3 tablety? fat burner ma wprzyspieszyć metabolizm na całyd zień więc bierz go minimum 2-3 razy dziennie w róznych porach. guarana przed treningiem ok. glutamina też. po trening także. jeżeli ćwiczysz na czczo to spalanie zaczyna się bardzo szybko bo twó [...]
Metki nie jadlem!!! Zadne naturalne srodki mi nie pomoga. Jem bardzo duzo ale to nie widac bo za wszystkim stoja geny... poszlem po matce ktora jest rownie wysoka i szczupla jak ja. Szybki metabolizm, wiec zdesperowany siegam po jakies cuda. Jak nie meta ktora wszyscy odradzalo to co ??????? Z calym szacunkiem drodzy fomurowicze :P
wiele czynników: %bf, metabolizm, aktywnosc, wrazliwosc na ww, etc.. zacznij od ratio 50/30/20 i obserwuj. w razie czego bedziesz korygowal
Wydaje misię że będzie ok, chociaż wydaje mi się że z ww może być problem bo szybko mnie zalewają, bf z 12. metabolizm szybki jak koń. aktywnośc 5x tyg sił , cardio wątpie.
Nie spalisz mięśni robiąc interwały. 12-15 minut maksymalnego wysiłku przeplatanego spokojnym tlenowym wysiłkiem. To fajnie napędza metabolizm i z racji charakteru oraz czasu tego treningu nie narażasz się na przykład na nadmierne wydzielanie kortyzolu.
1 gram tłuszczu to 7-9 kalorii i teraz musisz se obliczyc brac pod uwage ile ci zejdzie miesni ile wody a ile tluszczu nie da sie tego tak okreslic zalezy ile bedziesz przepalał ii jaka bedziesz miec dieta jaki metabolizm itp.
Spróbuj VLCS, TKD, albo CKD. Poczytaj trochę to ci na plus na przyszłość wyjdzie. Musisz kcal liczyć. Wtedy mogła być kratka, ale pamiętaj że z wiekiem metabolizm zwalnia i trzeba się bardziej pilnować co się kładzie na talerz. Teraz musisz zrobić sobie dietke i to miej za priorytet. Potem się poradź chłopaków co zarzucić na cykl. Co do [...]
Nie 6 posiłków będzie bardzo dobrze chyba optymalnie nawet.... im jesz częściej to przyśpieszasz metabolizm
zacznij uprawiać jakiś SPORT a wtedy Twój metabolizm przyśpieszy i apetycik też się zwiększy .. ewentualnie zajrzyj jeszcze tu : http://www.sfd.pl/temat140973/
[...] transporcie tluszczow do mitochondriow oraz zwieksza przemiany energetyczne wlasnie tluszczow w tym długo i średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych oraz ogolnie przyspiesza metabolizm a wiec z teoretycznego punktu widzenia tylko utrudnia robienie masy miesniowej osobiscie odradzam branie tego suplementu jesli myslisz o budowaniu masy Zmieniony [...]
[...] ułóż dietkę i się stosuj. Twój organizm jest teraz w fazie magazynowania składników odżywczych. Broni się przed tobą, gdyż wprowadziłeś go w taki stan głodząc się. Twój metabolizm jest bardzo wolny, więc jedząc nawet mało będziesz tył. To najgorsze co może być i częsty problem takich osób jak ty. Złóż dietę redukcyjną i jeeedź ostro, a nie [...]
[...] czy rzeczywiście jest tak jak pisze, czy po prostu wyimaginowałeś sobie tą dysproporcję. Jak na ten staż Twoje wyniki siłowe powinny być nieco lepsze. Zdecydowanie. Ten dibencozide na Twoim miejscu bym sobie odpuścił. Nie rekomenduje takiego typu preparatów. Jesteś w stanie naturalnie podkręcić metabolizm, bez stosowania jakiś tabletek.
Kiepsko dobierasz produkty i dlatego taki efekt. Teraz spowolniłeś metabolizm i masz problem. http://potreningu.pl/articles/1652/szesc-sposobow-na-przyspieszenie-metabolizmu
[...] wapnia. Warto właściwie przy okazji wspomnieć, że wapń odgrywa sporą rolę w procesie odwrotnym do budowania mięśni, jakim jest redukcja. MInerał ten nie tylko moduluje metabolizm tłuszczy (lipogeneza/lipoliza), lecz również zwiększa ekspresję białka UCP-2, które odgrywa ważną rolę w termogenezie. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2008-06-08 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
