metabolizm

[...] w ziarnach kakaowca (cocoa bean). Ponadto występuje w lekach. Posiada okres półtrwania wynoszący u człowieka od 2.5 do 4.5 h lub od 3 do 5 h. Kofeina może przyspieszać metabolizm spoczynkowy (REE) poprzez aktywację receptorów β2 i β3 adrenergicznych (podobnie, jak np. beta-mimetyki), dodatkowo aktywuje cykliczne AMP. To wszystko [...]

Guarana to roślina pochodząca z Brazylii. Pełna nazwa rośliny to Paullinia guarana, nazywana również ciernioplątkiem lub osmętą. Jest to roślina wysoko ceniona ze względu na swoje owoce i nasiona. Najpopularniejszym produktem wytwarzanym z jej nasion jest gorzko-kwaśny napój o działaniu pobudzającym. Ziarna guarany mają szereg właściwości [...]

[...] kg. W obwodach lekko drgnęło. Jednak wg mnie ciało jakby jędrniejsze, może nawet jakoś lekko mięśnie się zarysowują... a może to tylko moja fantazja ;). Dodałam whay+banan+trochę mleka w okolicach 17. I mam poczucie że teraz to jest idealnie. Jest jak piszesz ani nie jestem głodna ani przejedzona. Tylko żeby ten mój metabolizm ruszył w końcu...

[...] na myśli mięśnie :) moim zdaniem też jest bardzo szczupło a ta mikro oponka będzie miała większe szanse na to żeby zniknąć jak będzie więcej mięśni w ciele które napędzają metabolizm. Ale tego na 1300 kalorii nie zrobisz. To nie dieta a głodówka. Trochę moim zdaniem bez sensu rozłożone posiłki wieczorem. Po co ta odżywka zamiast normalnej [...]

[...] W moim przypadku, zaczynałem od 93,3 kg i zszedłem (na dzień dzisiejszy) do 80,3 kg przy ok 2100 kcal. Da się żyć, ale boje się badań :-) Staram się też zawsze zaktywizować metabolizm i redukcję zaczynam od ok 10 HIITów z obciążeniem. Jeżeli teraz miałeś miesięczną przerwę przemyśl plan. Powoli :-) Czytaj więcej na [...]

[...] Influence of Acute and Chronic Exercise on Glucose Uptake http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4812462/ Z. Magier, R. Jarzyna „Rola transporterów glukozy w regulacji metabolizmu człowieka” http://www.postepybiochemii.pl/pdf/1_2013/06_1_2013.pdf J. Pawlak, A. Derlacz „Mechanizm powstawania oporności na insulinę w tkankach obwodowych” [...]

[...] Wiesz ze kobiety mają i potrzebują wiecej tkanki tłuszczowej prawda? :p trening siłowy też świetnie spała tkankę tłuszczową i to za równo w trakcie treningu jak i po nim. Więc to nie jest tak, że odradzajac kardio sugeruje żeby się z tym oswoić :p większa ilość tkanki mięśniowej zwiększa metabolizm co ułatwia pozbywanie się tkanki tłuszczowej.

[...] Diety niskokaloryczne nie są idealnym rozwiązaniem, gdyż w efekcie ich stosowania możemy spodziewać się szybkiego powrotu wagi zwanego efektem jojo. Dodatkowo niszczą one metabolizm, który w późniejszym czasie należy odbudować, co może potrwać nawet kilka miesięcy. Więcej na temat diet skrajnie niskokalorycznych przeczytasz w artykule Macieja: [...]

[...] witaminy D, nawet w dawkach zalecanych dla populacji ogólnej i uznanych za bezpieczne. To zjawisko nazywane nadwrażliwością na witaminę D, odzwierciedla rozregulowany metabolizm witaminy D. Naukowcy zaproponowali wiele procesów wyjaśniających VDT. Procesy te obejmują podwyższoną aktywność 1α-hydroksylazy (odpowiada ona w nerkach za [...]

Zdecydowanie warto pod okresie długiej redukcji wejść na zerowy bilans kaloryczny. Po takim czasie na ujemnym metabolizm dostaje mocno w kość.

[...] czczo ok 30 min. Na redukcji wrzuciłem 4. Oczywiscie trening brzucha z brzucha tluszczu nie spala, ale buduje brzuch i jest co odslaniac oraz z dobra intensywnoscia podkreci metabolizm. Poza tym normalnie 3 treningi po południu. Moim zdaniem obserwuj się na takiej kaloryczność i ewentualnie zejdź w trakcie, stopniowo do ok 2150 kcal i będzie [...]

[...] nie treningowe co drugi dzień pije 2-3 piwa w weekend zazwyczaj jest to sobota upijam się ostatnio na grillu wypiłem 1 litr wódki wiadomo na testosteronie jest zwiększony metabolizm na drugi dzień czułem sie świetnie o 11 poszedłem na trening, super apetyt,przed teściem po takiej ilości alko 1 dzień "umierałem"więc czemu rezygnować z picia? [...]

[...] witaminy zdecydowanie wystarczą - dałeś 3 linki Omega spoko jeśli nie jadasz w ogóle ryb Berberyna - tutaj zależy jak duże masz łaknienie na słodkie i jak poziom cukru we krwi ? Poza tym działa swoje na metabolizm także pro zdrowotnie oki Cynk - zmień na ZMA i stosuj na noc Jak będzie znużenie dopadało na minusie kcal to sobie wrzuć kofeine

Dzisiaj ogladalem filmik w ktorym typ mowil ze nie ma czegos takiego jak szybki i wolny metabolizm, roznice pomiedzy osobami zdrowymi ktore waza tyle samo maja taki sam wzrost i aktywnosc fizyczna to maksymalnie 5-10% czyli jakies 100kcal.

Na metabolizm składa się wiele rzeczy, warto abyś się z tym zapoznał i zobaczył jak to wygląda u Ciebie. W głównej mierze co różni ludzi to dzienna spontaniczna aktywność fizyczna, praca itd. To generuje największe różnice pomiędzy dwiema podkreślę zdrowymi osobami. W przypadku chorobowym może wyglądać to inaczej a zapotrzebowanie kształtować się [...]

Kurcze a mi jakoś bolące gardło wcale nie pomaga w redukcji ;-) kobiety są przyzwyczajone do regularnego bólu przez całe życie;-) dla nas facetów taka pierdoła to już przeszkoda;-) Viki Ty biegasz jak szalona to i możesz jeść z dwie osoby}:-( metabolizm rozbujany to masz inny pułap.

[...] w wielu różnorodnych procesach, włączając m.in. syntezę hormonów, neuroprzekaźników i karnityny, aktywację cytochromu P450 i detoksykację szkodliwych egzogennych substancji, metabolizm cholesterolu i tyrozyny, konwersję kwasu foliowego do kwasu folinowego. Może mieć wpływ na zmiany miażdżycowe (zwiększa stężenie naczyniowej tetrahydrobiopteryny) [...]

Ja mam deja vu. W zeszlym roku byl ten sam temat, karate, duzo treningu, robienie wagi do zawodow na 1000kcal i glodowa dieta obecnie.No slowo w slowo. Metabolizm sie zaadaptowal do niskich kcal i tyle. Nizej nie pojdziesz, musisz go popchnac do gory. Nie ma znaczenia jak rozlozysz makro i jakie cuda ma kiju zastosujesz, kcal za malo.

[...] chcę też trzymać się jakieś konkretnej kiedy bo lubię jeść dość różne rzeczy bo jedzenie często mi się przez takie katowanie brzydnie. Może są jakieś "tricki" żeby spowolnić metabolizm bądź ogólnie przestawić jakoś organizm na przyswajanie tych kilogramów. Planuję coś ze sobą zrobić. Może białko jakiś czas bez ćwiczeń bądź jakieś proste ćwiczenia [...]

[...] są przyzwyczajone do regularnego bólu przez całe życie;-) dla nas facetów taka pierdoła to już przeszkoda;-) Viki Ty biegasz jak szalona to i możesz jeść z dwie osoby}:-( metabolizm rozbujany to masz inny pułap. A dla mnie to takie gadanie, które tylko stereotypy podtrzymuje...że facet z katarem to już w łóżku tylko leży i umiera, a kobiety to [...]