[...] Pewnie dziwi Was fakt, że pokarm może podnosić zapotrzebowanie na witaminy? Tak właśnie jest, gdy np. nasza “dieta masowa” posiada znaczne ilości białka, a nasz metabolizm musi sobie z nim poradzić, musi czerpać dużo więcej witamin, niż w przypadku osoby, która jada mniej. A to właśnie m.in. dzięki witaminom możliwe jest skuteczne [...]
[...] powinny przede wszystkim posiadać pełen pakiet wymienionych w tekście witamin. Przede wszystkim zwrócić powinniśmy uwagę na to, czy witaminy odpowiedzialne głównie za metabolizm składników pokarmowych są w dawkach, które uwzględniają minimum 2-3-krotne zapotrzebowanie dla osoby nietrenującej. Czy witaminy działają? Czasem spotykamy się z [...]
[BLOG] macko97 dziennik masowania
[...] B/kg, 1T/kg reszta W. Jak sobie to wszystko rozpisałem to wydaje mi się mało, w czasie liceum przy wadze max 76 kg jadłem jakoś 3300 kcal i się kompletnie nie zalewałem, ale metabolizm się zmienia, aktywność fizyczna też mniejsza. W sumie jutro na treningu chciałbym spróbować frankenstein squat, więc postaram się zdać relacje jutro po treningu. [...]
[...] 4 miesięcy ćwiczę regularnie 3 razy w tyg a od 07.09.2018 czyli ponad 2 miechy jestem na diecie. Obecnie jest to 2100 , jak zaczynałem było więcej. Dodam że mam bardzo wolny metabolizm. Lista Pomiarów wagi : 07.09 - 96 kg 16.09 - 94.6 kg 01.10 - 94.4 kg 07.10 - 93.7 kg 12.10 - 93.3 kg 10.11 - 92.5 kg 17.11 - 91.8 kg Od 18.10 do 31.10 bylem w [...]
Raczej dużych różnic metabolicznych nie ma pomiędzy ludźmi, twój wolny metabolizm to kwestia neatu ( czyli spontanicznej aktywności w ciągu dnia), tego ile się ruszasz, ile spacerujesz itp. Osobiście polecałbym śledzić ilość spontanicznej aktywności w ciągu dnia, nieświadomie bardzo spada - wraz ze zmniejszaniem kaloryki, a taka aktywność może [...]
Na takiej misce zajedziesz metabolizm Jak złapie zastój z czego zetkniesz kcal ?
[...] bedzie mial w ryzach co jedyne bedzie lysial bo mocno pojdzie w dht ale zato Nowak wytnie gino i bedzie mial wlosy do pasa :) czaisz ? Z pewnością masz. Co innego jest metabolizm testosteronu, a co innego rozkład estrów. Znów wymieszałeś tematy, gdzie masz rację, ale nie tego tyczył się mój post, wynika to z niewiedzy, z niezrozumienia [...]
[...] bedzie mial w ryzach co jedyne bedzie lysial bo mocno pojdzie w dht ale zato Nowak wytnie gino i bedzie mial wlosy do pasa :) czaisz ? Z pewnością masz. Co innego jest metabolizm testosteronu, a co innego rozkład estrów. Znów wymieszałeś tematy, gdzie masz rację, ale nie tego tyczył się mój post, wynika to z niewiedzy, z niezrozumienia [...]
Ile spadnie, tyle spadnie. Nie ma sensu na to patrzeć. Ważne są obwody ciała i poziom tkanki tłuszczowej. Jeżeli jesteś dwa miesiące na tak niskiej podaży kcal, to metabolizm bez wątpienia zwalnia. Za miesiąc trzeba będzie wejść na bilans zerowy.
[...] głodówka lecznicza?, trzymam się kalorii choćby mi wpychali te lody w polewie advocate na siłe?tak? tak mam to robić? a co z posiłkiem czy daniem oszukańczym by podkręcić metabolizm- tak to się mówi. Między posiłkami nie podjadam, poza orzechami czasami. Pytanie drugie, sposób żywienia...gdzie popełniam błąd, co wymienić albo co wprowadzić do [...]
Trening z gumami na początek jak znalazł. Sylwetka ładna i rozwojowa. Musisz napędzić metabolizm - więc każda forma ruchu wskazana. Może być ten trening z gumami plus jakiś basen na przykład. Kilka tygodni i apetyt powinien zacząć się poprawiać.
[...] formułę elektrolitów, jak i dodatek BCAA. Wykorzystanie go w porze potreningowej ma na celu uzupełnienie energii, jak i dostarczenie niezbędnych składników do funkcjonowania metabolizmu. Co więcej, dodatek elektrolitów doskonale wspomaga nawodnienie, co jest istotnym elementem regeneracji powysiłkowej. Dodatkowo zaznaczyć należy, że węglowodany [...]
Bardzo często zdarza się, iż osoby, które nie osiągają postępu w treningu siłowym, twierdzą, iż „posiadają szybki metabolizm” lub „mają kiepską genetykę”. Rozpoczynają eksperymenty z setkami różnych rozwiązań: treningi FBW, dzielone, podwójnie dzielone, crossfit, super serie, serie łączone, łańcuchy, dodatkowe gumy, deski, ograniczony zakres [...]
[...] ze jeszcze sie kompletnie nie posypalas przy tak niedoborowej diecie. Odzywianie to nie tylko makro, to takze mineraly i witaminy bez ktorych nie da rady funkcjonowac. Twoj metabolizm przystosowany jest po latach do niskich kcal. I moze na tym....dychac...ledwo. Ta ksiazke to wywal do smieci, ktos napisal bzdury pod sufit. Po pierwsze dawanie [...]
[...] czułam się niesamowicie, a teraz jak wór na śmieci. Wszystko to się składa na moje samopoczucie. Jak dla mnie jem zdrowo - nie używam oleju, cukru, uważam na węgle, i jakim cudem nic w zamian nie dostaję... Rozumiem, mam zniszczony metabolizm. Ale tak jak pisałam wcześniej, nie wyobrażam sobie żeby dziennie jeść tyle kcal i koło się zamyka.
głupoty gada i tyle, niech wytłumaczy zasadę działania treningów interwałowych które trwają krótko nawet 10 minut. Tu nie chodzi o to by podczas treningu palić tłuszcz, trening ma za zadanie zapoczątkować odpowiednie przemiany, aeroby podkręcają metabolizm n ok 7 godzin interwały go podkręcają na ponad 20 godzin.
[...] tłuszczowej. Zmniejszenie kalorii o 25% sprawiło, że zmniejszył się także wydatek energetyczny. Kapsaicyna sprawiła, że pomimo tego tempo redukcji nie zwolniło, nie zwolnił metabolizm i redukcja trzymała pozytywny kierunek. Dodatkowo uniknięto efektów ubocznych, a mianowicie, nie zarejestrowano wzrostu ciśnienia krwi notowanego przy niektórych z [...]
A jaki wpływ ma metabolizm na odchudzanie ? Tzn. wiem mniej więcej, że np. obecnie mój metabolizm jest bardzo wolny przez to tak zarosłem co było skutkiem braku aktywności fizycznej. Chodząc na ergometr go trochę podkręce tzn. że będę z treningu na trening spalał więcej kcal ? Zmieniony przez - Lifeisgoood w dniu 2018-11-23 12:26:53
lepszy metabolizm, lepsza przemiana materii. z treningu na trening nie, moze i nawet mniejszy będzie wydatek energetyczny, bo organizm się adaptuje do wysiłku, ale będą lepsze przemiany po treningowe. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-11-23 12:46:02
A jaki wpływ ma metabolizm na odchudzanie ? Tzn. wiem mniej więcej, że np. obecnie mój metabolizm jest bardzo wolny przez to tak zarosłem co było skutkiem braku aktywności fizycznej. Chodząc na ergometr go trochę podkręce tzn. że będę z treningu na trening spalał więcej kcal ? Zmieniony przez - Lifeisgoood w dniu 2018-11-23 12:26:53 "Zarosles" [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
