metabolizm

"jedz dużo" jem ile wejdzie odkąd pamietam, kocham jeśc ale i tak nie przytyle. Mam za dobry metabolizm :D

[...] to raczej nie gainer ostroznie prowadzona dieta z minimalnie podwyzszonym bilansem kalorycznym nie przesadzac z ww i tluszczami i do tego stack jakis ewentualnie sam jablczan bialko i ew carbo tylko na po treningu jak napisalem wyzej gainera to sensu raczej kupowac nie ma jesli chodzi Ci o beztluszczowa mase no chyba ze masz super metabolizm

[...] na niewielka ilosc slodkiego( o ile jestes tak zwana slodka dupka ;)) np. jeden rozek lub jakis batonik. Nie stosuj zadnych drastycznych diet, tylko staraj sie podkrecic metabolizm. Moim zdaniem powinienes zaczac uprawiac treningi aerobowe, np. codziennie godzinny marsz badz jazda na rowerze. Przy takim postepowaniu efekty co prawda nie beda [...]

ZAwsze miałem niską przemiane materi , latwo zdobywalem mase , mozliwe ze eca zwiekszylo moj metabolizm na co organizm źle zareagowal ... ale jak temu zapobiec.....?????

Uwierz mi że 5 posiłków to mniej niż 3. To że masz wolną przemianę materii nie świadczy o tym że powinieneś jeść mniej. Nakręcisz swój metabolizm dzięki regularnym posiłkom co 3-3,5 godziny. Uwierz mi że to właśnie przez nie jedzenie lub jedzenie zbyt małej ilości posiłków organizm więcej kalorii odłoży do tkanki tłuszczowej niż gdybyś jadł ich [...]

nakrecisz metabolizm bedzie palic

[...] rozpiske treningowa i jest to jak najbardziej masowka ale dostalem tez prikaz...Po kazdym treningu aeroby. 30 min...nie po toby zwalac tluszcz i mieso tylko zeby podkrecic metabolizm a co za tym idzie apetyt. Poprostu po treningu normalnie weglowodany proste chwila przerwy i na rower, bieznie, skakanke czy co innego:) Pozdrawiam [...]

Bo na Maksa spowolniłeś metabolizm. Mega niskie tłuszcze,zbyt mało węgli poczytaj linki które wysłał Ci Flex. Wylicz raz jeszcze zapotrzebowanie i na podstawie tego ułóż dietę na nowo z mniejszym deficytem

samo to, że clen podkręca metabolizm o kilka % starczy. Zmieniony przez - easyjerzy w dniu 2012-11-20 06:27:10

daj 2.5g bialka, wystarczy, jesli jestes ekto to dokładanie białka moze wywołac przeciwny skutek, bialko podkręca metabolizm, więc teoretycznie łapanie masy moze byc trudniejsze, istotniejsze bedą w tym przypadku tluszcze i węgle

witaj. Bcaa stosujemy glownie okolotreningowo, ze względu na to, ze jest to produkt nie wymagający trawienia, a jego specyficzny metabolizm który odbywa się w tkance miensiowej jak i wątrobie, skutecznie zabezpiecza energetycznie miesien podczas wysiłku;-) produkt ten ma inna role niż bialko, które z kolei stosujemy by uzupelnic braki tego [...]

[...] spalenia tłuszczu, to musisz zadbać o zdrowe odżywianie. to podstawa. Trening masz dobry, ale raczej zrezygnuj z a6w. dlaczego? bo to bezużyteczny i szkodliwy trening. poczytasz o tym tu: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 10 Zastanawiałeś się nad treningiem siłowym też? świetna pomoc przy redukcji bo przyspiesza metabolizm

Zawsze spożywam na śniadanie 100g musli z płatków owsianych + 150g mleka. Oprócz samych płatków jest tam trochę rodzynków, orzechów. Moim zdaniem przyspieszyły mi metabolizm bo znów waga ruszyła w dół na redukcji. Wcześniej na śniadanie jadłem jajecznicę.

Możesz się teraz wspomagać suplementami poprawiającymi metabolizm, jak berberyna czy zielona herbata (w postaci suplementu lub do picia). To też spalacze. Założone tempo utraty wagi 1kg na tydzień może być zbyt szybkie, bo jeśli masz niewiele ruchu, to musiałbyś mocno obciąć kalorie, czyli ograniczyć ilość jedzenia, co grozi brakami witamin i [...]

[...] do minimum możesz uniemożliwić sobie dobre odchudzanie, spadki mięsnia będą o wiele większe niż jak go będziesz dostarczał. (spadek mięśnia to gorsza sylwetka, gorszy metabolizm, gorsza redukcja). Paradoksalnie trzeba jeść tłuszcz żeby go spalać. kwasy tłuszczowe takie jak omega3 powoduje m.in to że nadmiar kaloryczny trafia w dużej [...]

obniż kaloryczność i stopniowo zwiększaj zapotrzebowanie nic na siłę. Lepiej zdobywać masę powoli i spokojnie niż męczyć się z tym. Metabolizm sie nakręci

o Boze :( To jedz mało i nie zawracaj nam głowy, a jeżeli chcesz efekty, zaczynasz od bilansu zerowego, organizm się przyzwyczaja, metabolizm rusza, raz na tydzień-2 obcinasz kalorie, zależy jak bardzo ci się śpieszy, jakie masz efekty i ile mięśnia chcesz zachować. Masz jeść ryż, chodziło mi o to, że posiłki mają być konkretne, a nie "jakieś"

J/W Możesz zostawić beztlenowy wysiłek pod koniec redukcji żeby zachować trochę kalorii w diecie i podkręcić metabolizm.

dłuższ ciagnicie na takiej diecie spowoli tówj metabolizm i może sie to źle odbić na Twoim zdrowiu.

A ja tam byłem nawet zadowolony z brania tego DNP 8-) Pewnie efekty bym osiągnął znacznie lepsze, bo wchodząc na ten środek miałem mega zwolniony metabolizm... Teraz już fajnie mam rozkręcony, więc w porze zimowej sobie znowu dziabnę ten środek bo mi go trochę zostało więc zobaczymy jak to wtedy pójdzie :-)