Dieta 60kg Ekto + odzywki

Tak jak w temacie.

Rozklad B/T/W KCAL na 1kg masy ciala

B- 3.4g
T- 1.7g
W- 6.3g
KCAL- 54kcal

Warzywa są + Vita-min multiple Sport
Pure Power 20min przed treningiem. Myometh porcja co dziennie (2 kapsulki). Bialko specjalnie tak wysokie ze wzgledu na ten suplement. Jestem bardzo ciekawy jakie beda efekty i czy to nie jest przereklamowany produkt.

A oto dieta:








Zmieniony przez - Hgdiil w dniu 2011-10-09 01:05:54

białko białkiem, ale prawie 3.5g to i tak gruba przesada, ww tez dałbym mniej

Jestem ekto i cięzko mi zlapac kg wegle dlatego na tak wysokim poziomie z racji typu budowy. Bialko z racji testu owego suplementu.

daj 2.5g bialka, wystarczy, jesli jestes ekto to dokładanie białka moze wywołac przeciwny skutek, bialko podkręca metabolizm, więc teoretycznie łapanie masy moze byc trudniejsze, istotniejsze bedą w tym przypadku tluszcze i węgle

2.5 to jest normalny poziom bialka a ma byc wiekszy ze wzgledu na ten srodek

zrobisz w takim razie jak uważasz, ale patrząc w Twoj profil potrzebujesz jedynie porzędnej diety, solidnego treningu, kreatyna ewentualnie

2,5 g wcale nie jest normalnym poziomem białka na pewno nie w naszym społeczeństwie

to obetne bialko do 3g a jak reszta sie prezentuje?

nadal przesada. zresztą spróbuj tak jechać pare dni zobaczysz czy bedziesz dobrze się czuł.

ale pomijajac te bialko dieta w porzadku?

2,5g zrób i zobaczymy