metabolizm

elo elo sporo czytałem i powiem tak wnisokuje z tego ze ekto wiaomo jaki ma metabolizm wiec plan opieraj na fbw . cwiczenia intensywne przerwy krótki srednia ilosc powt . sorki ze sie tak wtracam jak na ekto zapotrzebowanie kaloryczne rosnie wiec i trzeba dodac wiecej kalori , dział odzywianie odwiedz poczytaj o massókach dla ekto

[...] na noc jest najlepszym rowiązaniem. Tym bardzie jeśli chodzi o diete redukcyjną , może być również stosowane na przestrzeni dnia , by organizm ciągle pozostawał w trybie anabolicznym. A jeśli chodzi okres snu - powoli będzie się rozkładać , w dodatku metabolizm wtedy jest zwolniony. Zmieniony przez - petoslaw99 w dniu 2013-03-24 16:38:56

[...] wcale nie gwarantuje efektu w postaci utraty kilku kilogramów, co gorsza często kończy się na utracie wagi, ale jakościowej. Natomiast z pewnościa może poskutkować obniżonym metabolizmem i brakami w diecie np. witamin i minerałów. Zdecydowanie obstawałbym za tym, by aktualny sposob odzywiania skorygować. A mnie wydaje się jednak , że spożycie [...]

sorki maniak, enetrek mi się kliknął.... a więc ja poelcam Trec Whey 100, do tego mono może byc z SFD i tyle Ci wystarczy. Szybki metabolizm? raczej brak kalorii, choć pewnie genetycznie jesteś słabo zbudowany. Napisz jak wygląda twój przykładowy dzień jeżeli chodzi o jedzenie. Ja Whey 100 używam do szejka jako drugie śniadanie, z oliwą z oliwek i [...]

cyklon ja mam teraz mct i carbo i moj metabolizm jakos zaje,biscie szybkinie jest ale jakos sie nie otlusciłem wiec mysle ze taki zestaw bedzie spoko

Według mnie od razu należy wejść na bilans zerowy lub minimalnie niższy niż tego podany. Po redukcji, szczególnie na tak niskiej ilości kcal Twój metabolizm zwolnił, więc zero będzie niżej niż wcześniej.

[...] Ja w swojej diecie do posiłków dodaję oliwę z oliwek w ziwązku z tym posiłek jest dłużej trawiony. Czy powinienem odstąpić od tego? Napiszę jeszcze że mam bardzo szybki metabolizm i w swojej diecie i tak nie potrafię sprostać zapotrzebowaniu (intesnywne treningi). Obcinając tluszcze spowoduję jeszcze większe braki a co za tym idzie spadek [...]

Mogłaś sobie spowolnić metabolizm, często to się zdarza przy długim stosowaniu diet niskoenergetycznych.

[...] i pozwala utrzymać wysoką intensywność ćwiczeń oraz szybko uzupełnia utracone zapasy energii. Dostarcza nie tylko węglowodanów, ale także składników zaangażowanych w ich metabolizm. Dzięki zastosowaniu specjalnej formuły HYDRO GEL składniki aktywne LONG ENERGY GEL zaczynają wchłaniać się już w jamie ustnej, szybko docierając do krwioobiegu i [...]

Chyba się da, ale trzeba na to zapracować :-D chyba wystarczy zepsuć sobie metabolizm;> może to działanie na krótką metę ale imo realne :D tylko co wtedy zbudujemy.... i pewnie to nie beda muskle. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-01-15 22:00:19

Piwo 0,5 to ok 250 "pustych" kcal. to znaczy, że od niego urośnie ci tylko mięsień piwny. Poza tym alkohol ścina białko i spowalnia metabolizm, co zniweluje efekty treningu na siłowni. Jak walczysz z nad wagą to odpuść lepiej to piwko

mam zj**any metabolizm jakis... ja na 2600 to robie mase :) winstrol zastosowalem do ochrony masy miesniowej przed zjedzeniem ale w tej sytuacji to faktycznie raczej niepotrzebny Zmieniony przez - gsxt w dniu 2013-01-14 23:11:07

Trenuje całe ciało, przecież inaczej to by było bez sensu :D. No ale jak bym dał chociaż 500-700 kcal nadwyżki to ile mógłbym przytyć ? A wątpie że się zaleje fatem, bo mam bardzo szybki metabolizm, gram w basket teraz codziennie, siłownia, więc spalam go :P

Jeśli masz danego dnia ciężki trening siłowy (chociażby nogi) to cardio czy interwały zbędne. Zwiększysz epoc i przyśpieszysz metabolizm w wystarczającym stopniu. Tabate lub interwały mozna wrzucić w dni wolne, by te spalanie było efektywniejsze każdego dnia.

Mało kalorii podbijał bym , wchodząc na saa automatycznie poprawisz wrażliwość na insulinę i przyśpieszysz metabolizm. Pozdrawiam

mówisz: "dieta tu naprawde niewiele da " a powinieneś mówić "moja dieta niewiele mi dała" wniosek jest jeden - masz złą dietę nie dobraną do swojego metabolizmu i potrzeb. trening to tak naprawde ułamek problemu, przy twojej wadze odżywki są niepotrzebne, wszytsko możesz dostarczyć z żarciem. Po prostu sie nie poddawaj, skoro [...]

po pierwsze kreatyne sobie daruj, glute na razie też . kup 6 kilo albo więcej gainera nutrendu, jest dobry dla ciebie bo masz szybki metabolizm, kup shaker, rozrabiaj gainera na mleku i zabieraj do szkoły. Rano do zupy mlecznej dodaj 100g białego sera. potem w szkole skoro masz do 14 to powinieneś około 10 i około 13 wypić te dwie porcje ganera [...]

Nie za dużo tego jedzenia?? /WG MNIE NIE. Posilek o 22 w ogole odpada, ja chodzę dosyć wczesnie spać /OK Mogę o 19,00 zjesc wiecej bialka, z tym ze nie cierpie jajkowych bialek.Tunczyk, serek wiejski, twarog,wedlina - moze być? /JASNE Owsianka rano - ja jem na mleku, i dodac do tego jeszcze twaróg? No i ja ja jem mniej wiecej 40min przed silownia, [...]

Przecież nie chodzi o spalanie kalorii podczas aerobów.Aeroby zwiększają metabolizm i następuje większe zużycie kalorii w stanie spoczynku.Pozdrawiam.

-Rozmawiając ze sportowcami oraz ludźmi nauki przedstawili mi oni swoje zdanie na temat metabolizmu i granicy zmian muskulatury na przestrzeni miesiąca- każdy człowiek może przyswoić tylko 40 g białka co 3 h, więcej jest niezdrowe - przyjmuje się że dziennie nie powinno się przekroczyć 2gB/kg. Białko to podstawowy budulec mięśni. Przyjmijmy [...]