metabolizm

A kto Ci w ogóle zdiagnozował ten "słaby metabolizm" ? Lekarz, dietetyk? Czy sama tak zgadujesz? Może tylko robisz błędy żywieniowo-treningowe, jak ogromna większość osób mających problemy z nadwagą. Wzrost nie ma wiele do rzeczy, po prostu trzeba jadać proporcjonalnie do niego. Moja matka też była niska, a utrzymała szczupłą sylwetkę do 60-tki, [...]

Ale też nikt nie bierze pod uwagę, mojego wzrostu i wagi. Wszędzie piszą ludzie o osobach, ujmę to normalnego wzrostu. Mam też bardzo słaby metabolizm, a źródła mam bardzo dobre, tylko też chce sama się dowiadywać , tak jak z forum.

[...] powoduje, że przez wiele godzin a nawet dni "inwestuje" ono energię w ich budowanie. Szczególnie u osób posiadających niedużo mięśni, jest to bardzo istotne, bo ustawia cały metabolizm w zupełnie inny sposób, niż dotychczasowy, leniwy tryb życia. Natomiast wspomniana przez Ciebie konsumpcja tlenu zależy od ilości mięśni i jeśli ktoś ma ich mało, [...]

[...] powoduje, że przez wiele godzin a nawet dni "inwestuje" ono energię w ich budowanie. Szczególnie u osób posiadających niedużo mięśni, jest to bardzo istotne, bo ustawia cały metabolizm w zupełnie inny sposób, niż dotychczasowy, leniwy tryb życia. Natomiast wspomniana przez Ciebie konsumpcja tlenu zależy od ilości mięśni i jeśli ktoś ma ich mało, [...]

[...] surowych. Mimo że są słodkie, mogą wspomagać redukcję, zawierają wiele korzystnych dla odchudzania związków i poprawiają pracę bakterii jelitowych, a one z kolei mają duży wpływ na metabolizm. Tu masz ciekawy artykuł , a w nim link do jeszcze innego : http://potreningu.pl/articles/4950/mikrobiota-jelitowa-a-odchudzanie---transplantacja

[...] jem, tylko nie zawsze to samo, dlatego nie pisałem;D Okej, wywaliłem trochę. Wyszło ok 600 węgli, 190 białko, 110 tłuszcze no i 4,2kcal. Wiem, że jeszcze za dużo, ale mam strasznie szybki metabolizm, i masa naprawdę ciężko mi idzie. Jak mógłbym podbić te tłuszcze, zastąpić coś może jakąś rybą ? Zmieniony przez - iRavo w dniu 2016-09-22 19:51:19

[...] bez odpowiedniego wywiadu, ale możliwe, że organizm jest już wykończony tak długim okresem redukcji. Stąd być może spadek testosteronu. Sprawa jest prosta: mało jesz, więc nie wykarmisz potomstwa. Dlatego libido i możliwości reprodukcyjne spadają. Zamiast się kuć zwiększyłbym ilośc kalorii i rozkręcił metabolizm czy tarczycę. Pozdrawiam.

Hej! Mam pytanie dotyczące diety ketogenicznej, mianowicie - chce przejść z diety wysokobiałkowej - ograniczyłam tłuszcze i ww do minimum, przy kosmicznej ilości białka, mój metabolizm oszalał... Chcę przejść na dietę ketogeniczną, bo wydaje mi się ona dość racjonalna i o niebo lepsza,niż mój wymysł... Moje pytanie dotyczy masła orzechowego - [...]

[...] nic wspólnego ze zdrową zbilansowaną dietą ułożyłby człowiek nie mający nic wspólnego ze sportem. To jest przykre, że ludzie płacą takim osobom za robienie sobie krzywdy. Znam ludzi którzy stosowali pseudo rozpiski od byle kogo, teraz mają problemy z tarczycą, rozregulowany metabolizm i.t.d Radziłbym zaprzestać korzystać z usług tej Pani/Pana.

to jest lek hormonalny ale nie płciowy hamuje Ci produkcję hormonów przez tarczyce co może mieć wpływ na przyrost masy,dlatego że zwalnia Twój metabolizm itp jednak to nie jest żaden środek anaboliczny

[...] jest BMR - jeśli faktycznie jesz te 500kcal (chociaż nie chce mi się wierzyć) to radzę na jakiś czas przerwać zbijanie wagi i sensowną nadwyżkę do tego BMR wprowadzić, żeby metabolizm do normalnego stanu doprowadzić i tak jak kolega wyżej powiedział- jeśli długo tak jesz, to konieczne będzie badanie, żeby sprawdzić czy sobie krzywdy nie zrobiłeś [...]

Tak na pierwszy rzut oka - za dużo białka jak na masę, obniż do 2 g na kg masy ciała, ww masz dużo, ponad 6 g na kg masy ciała. No ale młody jesteś, to i metabolizm inny. Liczyłeś zapotrzebowanie? Bo 3000 kcal to mało nie jest. Jeśli jednak wcześniej jadłeś zdecydowanie mniej, to zaczełabym z niższego pułapu kcal i poobserwowała. Wymieniaj [...]

no dobra a jesli wejde na 1500 kcal to bede chudnac? metabolizm sie poprawi?

[...] tryb życia ; nie piję, nie palę , wysypiam ile potrzebuje ,mam pracę w domu na miejscu . Sezony wiosenno letnie sa dla mnie dużym wysiłkiem i mam mocno podkręcony metabolizm od tej gonitwy dlatego uznałem ze jest to idealny czas na zrobienie redukcji. Przy tym kortyzol wywalony pewnie wysoko . Na przełomie 2/3 miesięcy zrobiłem [...]

[...] jak się wypowiadam to nie jest teoria, ale moje doświadczenie, średnio wytrenowanego 40latka. A moje doświadczenie mi mówi, że jak nakarmisz dobrze tarczycę i rozpędzisz metabolizm to nie ma chooja we wsi i nie przytyjesz na deficycie ;-D. Niestety ja jestem ekto więc moje doświadczenia mogą nie pokrywać się na przykład z badaną grupą, która [...]

[...] kaloryczne. Wg. wzoru w temacie podwieszonym wyszło mi 2400 kcal. Ale przecież jednego dnia mogę spalić więcej kalorii a drugiego mniej, nie jestem w stanie obliczyć wszystkiego. A zresztą jeśli ktoś kończy LC to ma spowolniony metabolizm czyli jego zapotrzebowanie jest mniejsze a wzór tego nie uwzględnia. Czy może mi ktoś to wyjaśnić?

[...] itp. (oczywiście nie sterydy) Chciałbym również ćwiczyć całe ciało. Jest jednak pare przeszkód: -Waże 54kg i naprawdę cięzko jest mi przybrać na wadze przez mój kosmiczny metabolizm -Mieszkam w internacie i nie mam dostępu do kuchni, tylko stołówka Tak, więc prosiłbym o pomoc przy planie treningowym, dobraniu suplementów itp. Z góry dzięki [...]

Ok i np. moje zero będzie przy wadze 90 kg 3200 kcal. Ale zrobie redu i moje 0 będzie np. 2900 kcal bo metabolizm sie zmniejszy i analogicznie przy wzroscie wagi, jesli przymasuje do100 to juz moje 0 będzie np. 3400 kcal

[...] i na kolacje różnie bywa. Dieta moim zdaniem jest ok dużo ludzi mi mówiło na tym forum "nie musisz jest 100% zdrowo po prostu zryj jak najwięcej jesteś młody masz szybki metabolizm" mam świadomość iż nie jest to zbyt odpowiedzialne bo sylwetka jedną drogą zdrowie drugą. Co do tych witamin to na pewno będę zdrowszy niż 80% moich rówieśników [...]

[...] nie musi być wykwintne i skomplikowane, tylko wartościowe. Co do kolegów i rad typu: "nie musisz jest 100% zdrowo po prostu zryj jak najwięcej jesteś młody masz szybki metabolizm" - załamałam ręce {{:-(. Uwierz, nie ma gorszych doradców, niż mało inteligentni , mało doświadczeni, mało wiedzący koledzy... Wpuszczają Cię w ten sposób w [...]