metabolizm

[...] stracić 1.5-2% tłuszczu (zejście do okolic 18-19%), w grudniu kolejne 1.5-2% (zejście do okolic 16-17%), w styczniu i w lutym w trakcie reverse diet dalej będzie deficyt a metabolizm powinien przyspieszyć więc powinno coś spaść - szacuję po 1% na miesiąc. Liczę zakończyć tę redukcję z końcem lutego w okolicy 14-15% bf. Potem co najmniej miesiąc [...]

[...] , czekolada 98% kakao ;p , tran itp. diete mam na jutro na 4800 kcal czy to nie za dużo przy wadzę 77/78kg białka 357 //// węgle 561 ///// tłuszcze 141 Według badań metabolizm mam 18 latka , aktualnie mam 34 lata ektomorfik . 7) jak nisko zbijać kcal w dni nietreningowe ??? 8) Jak wysoko mogę podbić kcal na cyklu i jak to robić w skali [...]

[...] (typ budowy): ektomorfik ( tendęncjia do chudnięcia ) 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): metabolizm osiemnastolatka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85 kg -martwy ciąg: nie robię i nie zamierzam robić , bazuję na ćwiczeniach na drążku -przysiad: 110 kg Zmieniony [...]

[...] (typ budowy): ektomorfik ( tendęncjia do chudnięcia ) 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): metabolizm osiemnastolatka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85 kg -martwy ciąg: nie robię i nie zamierzam robić , bazuję na ćwiczeniach na drążku -przysiad: 110 kg Zmieniony [...]

[...] o sobie nie trzyma się ani kupy ani doopy ale to my tutaj jesteśmy kretynami i nie potrafimy czytać ze zrozumieniem. Wtf wtf????%-) Najlepszy jest ten kawałek że wg badań masz metabolizm 18-to latka a masz 34 lata:)) A wg badań mózg masz pięciolatka?? Jak nie badałeś to radzę zbadać }:-( Zmieniony przez - Natan33 w dniu 21/01/2018 12:03:07

Natan33 może i ma metabolizm 18latka ale leci z 4tab Novo haha chłopie porównaj swoją ankietę a natana i zastanów się kto głupoty gada. Przychodzisz po poradę wypisujesz głupoty później się dziwisz, że ktoś ci inaczej odpowie jak reszcie. Trochę pokory. Złap podstawy o diecie bo nawet nie wiesz jakie masz zapotrzebowanie poczytaj, popatrz. To nie [...]

Czy ci się podoba to czy nie mam taki metabolizm ;) To akurat ludzie z ciebie leją :) i fanaberii które wypisujesz ^_^ no nić ....... Zawsze można zostać gwiazdą internetu w ten czy inny sposób ;) co Natan :)?? Polecam test IQ , myślę że wynik da ci do myślenia ;) Tak mi pocisnąłeś chłopie że chyba się zamknę w sobie%-)

[...] termogenezy organizmu. Dzięki temu łatwiej jest przeznaczyć energię z tkanki tłuszczowej do zużycia na procesy energetyczne. Można więc stwierdzić, że przyspiesza ona metabolizm. Do skutków ubocznych zaliczyć można: - rozdrażnienie, - drżenie rąk, - stany depresyjne, - panikę, - problemy z układem sercowo-naczyniowym, - wysokie ciśnienie, [...]

Do momentu dojścia do zera kalorycznego(zapotrzebowania) będziesz dalej w deficycie, więc będziesz dalej spalał tłuszcz. Chodzi o to żeby rozkręcić metabolizm, przywrócić organizm do homeostazy, gdzie organizm będzie najbardziej wydajny, i dopiero wtedy zacząć poprawną redukcje. Będziesz miał dobrą pozycje startową, dobrą pule kalorii oraz brak [...]

[...] 1,41kg mięśni. Ciekawe, że stało się tak w momencie, kiedy jestem na reverse diet i dodaje kalorii, aktualnie 2300kcal dziennie, od poniedziałku 2350kcal. Mam wrażenie, że metabolizm znacząco przyspieszył, o ile na 2100kcal czułem się już znośnie to teraz dokładając jestem ciągle głodny, zmęczony, ospały i apatyczny. [...]

Samo w sobie nie wpłynie ten sposób, o którym piszesz. Jezeli już to raczej na plus a nie minus. To jak zareaguje metabolizm w duzej mierze będzie zależne od Twojej diety.

Masa nie spadała, chciałbym coś mocniejszego, aby poczuć, że pracuje, czy to przez podwyższoną temperaturę czy przyspieszony metabolizm.

[...] trenera ;-) nie ma też co liczyć że każda redukcja będzie taka sama, nie ma też co liczyć na cudowną moc trenerów czy dietetyków szczególnie porównując do "kilku lat wstecz" metabolizm z wiekiem zwalnia i nic na to nie poradzimy, czy masz 2300 na 0 leżąc i nic nie robiąc - tego się nie dowiesz dopóki nie zastosujesz, mój ulubiony kalkulator [...]

[...] składniki odżywcze w określonej ilości i wysokie jakości ich źródeł, a nie ograniczenia, które nie mają sensu lub głodowe ilości kalorii wpływające negatywnie na masz metabolizm i równowagę hormonalną. Proponowana przez Ciebie dieta niestety należy właśnie do tego typu wymysłów niemających zbyt wiele wspólnego ze zdrowiem. Jeżeli chcesz [...]

Tu nie hcodzi o to by patrzeć się na licznik orbitreka o spaliłam 1000 kalorii super, trening ma za zadanie wywołać odpowiednie przemiany w organizmie i podkręcony metabolizm moze być nawet do 20 godzin przy interwałach, aeroby coś w oklicach 7 chyba

[...] zdrowo bez śmieciowego jedzenia). Słyszałem, że często tak robią osoby, które mają bardzo duże zapotrzebowanie kaloryczne na redukcji plus trenują interwały lub crossfit. Jedzą np 3000 tyś kalorii na redukcji a raz/dwa razy w tygodniu jedzą ponad 4/5 tyś i im się trochę przyspiesza metabolizm a wtedy znów na drugi dzień wracają na ujemny bilans.

[...] ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Myślę, że Twój dietetyk na pewno poinformował Ciebie o tym. Istotne jest to jak zmieniają się wspomniane wcześniej obwody ciała, poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki, a nie kilogramy. Zapewne metabolizm ładnie przyspieszył i stąd konieczność spożywania większej ilości kcal niż wcześniej wynosiło zero.

[...] do wzrostu poziomu kortyzolu, który może okazać się zabójczy dla tkanki mięśniowej i utrudnić utratę tłuszczu zapasowego. Planowana „przerwa w diecie” pozwala „odblokować” metabolizm, znieść napięcie psychiczne związane z dietą, a w przypadku osób, które dzięki dotychczasowym zabiegom zredukowały już sporo tłuszczu – może pomóc podnieść poziom [...]

Nasz organizm nie jest głupi i broniąc się przed osobami głodzacymi go (tak jak Ty) spowalnia on metabolizm. Wynika to z tego, że chce on chronić ważne dla życia organy, takie jak mózg, czy serce, ponieważ obawia się, że głodówka ta może doprowadzić do śmierci. Nie wie o , że Ty planujesz zrobić tak tylko przez jakiś czas. Dla organizmu jest to [...]

„Chciałbym zadać ostatnie pytanie na temat przybierania na wadzę wraz z wiekiem. Obecnie lat mam 20 i ważę prawie te 70 kg. Czy z wiekiem metabolizm faktycznie mocno da znać i przy dobrym treningu i diecie powolutku będę przybierał na wadzę? Nie chodzi mi o zalany korbol tłuszczem. Ruch będzie, trening będzie, odpowiednia dieta i kcal będą.„ Nie [...]