metabolizm

[...] jest dobrze Możnaby Ci pisać dużo o suplementach, ale jeśli nie zadbasz o dietę (będę sie przy tym upierał z uporem maniaka) to suplementy niewiele pomogą. Słabo cos z tymi posiłkami - ostatni o 19 i to w dodatku mizerny, ja bym tak w ogole podkrecil metabolizm troszeczkę i jadł wiecej bo 1300 kcal przy ćwiczeniu 6 dni w tygodniu to dosyć mało.

wedloog mnie strasznie duzo bialka, absolutnie tyle nie potrzeba, przyspieszy to metabolizm, i moze pogorszyc nabieranie masy, zwiekszyc wydatek energetyczny. Zmniejsz bialko do 140g na dzien goora 150, ilosc bialka jaką chciales spozywac wedloog podanego schematu wynosilaby 5g na 1 kg mc!, mooglbys sobie nawet uszkodzic wątrobe, wywolac problemy [...]

[...] powinna byc stosowana zarowno glutamina jak i tauryna. Aha z olejem mct tez nie jest tak fajnie.Bo po dluzszym czasie stosowania w duzych ilosciach moze rozregulowac metabolizm.Sonbaty kiedys uzywal produktow opartym na oleju mct i wspominal cos o tym. Podsumowujac napewno powinines zakupic olej mct i carbo w takich ilosciach zeby Ci [...]

to musi zmienic sposoob odzywiania. Mniejsze i czestsze posilki. W diecie musi byc dooza ilosc bialka, by przyspiessyc metabolizm i naislic spalanie tlooszczu, a jednoczesnie minimalizowac katabolizm bialek ustrojowych. Weglowodany powinny być na niskim poziomie, by bilans energetyczny nie był dodatni. Tlooszcz musi być co najmniej 1g na 1 kg [...]

[...] traci sens. Np. Olej lniany: wielonienasycone kwasy tłuszczowe Zawartość kwasów nienasyconych, jest bardzo waznym czynnikiem zdrowotnym. Szczególnie pozytywnie na metabolizm cholesterolu HDL wpływają kwasy z rodziny omega-3. Powodują wzrost poziomu jego podtypu HDL2, uznawanego przez badaczy za największego sojusznika w walce z [...]

kieszko89 - metabolizm niestety zazwyczaj będzie zwalniał przy cięciu kalorii. A pewne zapisy w ksiązkach są - bo są skuteczne. Co nie znaczy, że najlpsze terco - niestety pierwsze roczniki dietetyki - to model próbny, u mnie na pierwszym roku dietetyki - była wielka improwizacja, drugi - pozytywnie mnie zaskoczył. Może zrobię studia II stopnia [...]

[...] redukcja już mocno zwolniła - dokładamy kalorii do wysokości bilansu zerowego. Tydzień takiego resetu pozwoli na uzupełnienie mikroelementów, odpocznie też nasza psychika a metabolizm delikatnie się rozkręci. Dbajmy jednak w tym okresie o wysoką wartość odżywczą produktów. Po tygodniu ponownie możemy rozpocząć pracę na ujemnym bilansie. Taki [...]

Czyli w trakcie picia co najlepiej jeść ? jedz wszystko i jeżeli poczujesz się trochę zbyt zrobiony, zjedz cytrynkę albo innego cytrusa. Witamina C wspomaga metabolizm alko. Być może tłusty posiłek też pomoże, ale oleju nie polecam Zmieniony przez - janusz1232 w dniu 2010-04-12 20:36:47

Joven moja rada daruj sobie l karnityne udaj się do działu odżywianie i tam poczytaj o prawidłowej diecie redukcyjnej bez urazy ale Twoje jedzenie to porażka żywieniowa tym jedzeniem tylko spowalniasz metabolizm

[...] podciągania na drążku, wyciskania, wiosłowania, wykroki. Do tego możesz przemyśleć wprowadzenie treningów interwałowych, takich jak: sprinty, czy tabata. Przyspieszą one metabolizm i wspomogą kształtowanie sylwetki. Poczytać o nich można tutaj: https://potreningu.pl/articles/540/interwaly--szybsze-efekty-w-redukcji-tluszczu-. [...]

[...] wartości spalonych kalorii na pewno nie będą dokładne. Zegarki te nie wiedzą, jak pracują nasze hormony, a to właśnie od nich zależy wiele odnośnie do tego, jaki jest nasz metabolizm. Pomiar tętna powinien być w miarę dokładny. Niewielkie błędy są dopuszczalne i nie tak istotne w czasie treningów. [...]

Wypełnij ankiete, podaj wszsytkie parametry i napisz co jadłąś. Niestety masz spowolniony metabolizm. Twój organizm przyzwyczaił sie do danej dawki kalorii i nie chudniesz. Jak bedziesz obnizac kalorie w nieskończonośc to skonczy sie na tym, ze na 500kc nie bedziesz chudnąc ... albo i wylądujesz w szpitalu.

Kamila przeczytałaś artykuł o metaboliźmie ? Z mojego doświadczenia wynika, że dopiero wtedy zaczyna się prawdziwe spalanie i zrzucanie zbędnych kilogramów, kiedy metabolizm nam w tym pomaga, a żeby tego dokonać trzeba mu maksymalnie pomóc: 4 link No i próbuje jeść jeszcze częściej niż jadłem i mniejsze ilości, regularnie pić między posiłkami [...]

już mnie nudzi ta wasza gadka! Nikt nie zbuduje łapy 56 bez wspomagania!!! są granice których nie można przekroczyć bez dopingu! a na świecie jest tylko kilku kulturystów którzy mają bardzo szybki metabolizm i nie potrzebują dopingu!!!

[...] czy może po prostu " olałaś to " bo wiesz lepiej, na tym forum radzą się ludzie starsi od Pani otrzymują rady przestrzegają ich i są zadowoleni, inni robią po swojemu i po 3-6 miesiącach kiedy mają zepsuty metabolizm powracają po tym bądż innym nickiem proszą o rady, niech Pani robi co chce tylko niech pani tego nie żałuje pozdrawiam

[...] treningach, podniesienie się temperatury ciała (termogenezy). Dzięki temu organizm wydatkuje więcej energii zarówno na treningach, jak poza nimi. Przyspieszeniu ulega także metabolizm, co sprawia, że tkanka tłuszczowa jest lepiej redukowana. 2. Cutting Edge, co w nim siedzi? Jedna tabletka zawiera: -L-karnityna 775 mg -Witamina B6 20 mg -Potas [...]

przede wszystkim - posilki co 3h ! diete 500kcal na minusie albo i na zero na poczatek i stopniowo odejmuj, a nie zadne 1000kcal, tak to spowolnisz swoj metabolizm ze szok. po co masz sie cieszyc z chwilowych rezultatow (o ile wogole pociagniesz w ten sposob dluzej niz 2 tyg), jesli potem wszystko wroci albo i bedzie gorzej

Moim zdaniem lepiej polaczyc l-karnityne i np therm line. Spalacze podwyzszaja metabolizm spoczynkowy, cisnienie krwi itd. w kazdym razie wzmagaja termogeneze organizmu. Bardzo ulatwiaja zrzucenie kilku kg ale tylko z dobra dieta i treningiem

[...] pomogą :)): 1. 5 małych posiłków dziennie, 2. całkowity zakaz słodyczy, cukru, ciast itp, słodkich napojów. 3. śniadanie treściwe, zawierające węglowodany, aby przyspieszyć metabolizm (bardzo dobrze sycą płatki owsiane na mleku z otrębami, może być kanapka z ciemnym pieczywem) 4. drugie śniadanie (jogurt, serek, owoce, surówka, sałatka, może być [...]

[...] masę mięśniową. Proteiny stanowią podstawowy budulec mięśni, są niezbędne do regeneracji tkanek, są niskokaloryczne, zapewniają uczucie sytości na długo oraz pobudzają metabolizm. Poszczególne źródła białka poza pochodzeniem, różnią się między sobą ceną, która w dzisiejszych czasach odgrywa istotną rolę. A wbrew pozorom nie zawsze jest [...]