metabolizm

i tu jest bOl wlasnie bo tego cipalactin 10 tabs mam za 1$ a mega ce syrob nieda rady zalatwic a tabsy 10 x 40 mg 5$ to straszne h,jowo wychodzi zostane przy tym ciplactin dawce 16 mg dam oslonki na watrobe i z 4 - 5 tygidni polece jak sie rozkreci metabolizm to odstawie ale narazie jest tragedi . OK DZIEKI ZA POMOC

[...] Tobą moimi przemyśleniami.. a czy się do nich zastosujesz, to już Twoja indywidualna kwestia. 0) Rozpocznij dzień łyżką miodu.... lub owocem z rodzimych sadów aby rozpędzić metabolizm po śnie... odrobina fruktozy akurat się zda na ten cel 1) Mleko towarzyszy nam od małego, do tego każdy w TV twierdzi że musi być w codziennej diecie... Ano nie [...]

[...] zamienić równie dobrze na orzechy, olej lniany, pestki dyni. Po pierwsze ćwiczenia siłowe zwiększają zapotrzebowanie i synteze białka w organizmie, po drugie białko przyśpiesza metabolizm i syci najbardziej .Oblicz zapotrzebowanie czytając posty podwiszone ułóż doradzimy, poprawimy. Pzdr. Zmieniony przez - Wolfclaw w dniu 2012-12-18 16:24:40

to może skorzystam z okazji, bo później święta a nie chcę Cię dręczyć w tym czasie wiadomościami ;) - jaki rozkład przyjąć na regeneracji? myślałam nad 1600 a nawet później 1700. może podjęłabym próbę, żeby rozbujać trochę ten mój mizerny metabolizm. wolne od siłowni planuję 2tygodnie czyli do 06.01

[...] mieści się spora ilość ćwiczących,szczególnie początkujących.Ilość jaką dostarczasz danego makro jest zależna od tego co chcesz osiągnąć(masa,rzeźba),jaką masz przemianę i metabolizm,oraz jak intensywnie ćwiczysz. Jeżeli masz np. 3500kcal zapotrzebowania to dobierasz taką ilość makroskładników aby tą dawkę nimi dostarczyć. Liczysz to tak: 1g [...]

[...] Waga- 70kg, Pępek - 82-83cm 3,1k kcal, czity a waga o 0,2kg w dół. A jeszcze niedawno na 2,7k szło w górę %-) Trzeba więc dorzucić te 3,3k. Udało mi się rozkręcić nieco metabolizm na święta i sylwka, poobżeram się i masa na pewno pójdzie %-) A jutro nuki! Domsy na cyckach są, znaczy trening się udał :-)) Zmieniony przez - Mikers w dniu [...]

Low, ja w miarę możliwości ładuję białko i tłuszcze do oporu, a węgli tyle, żeby metabolizm to ogarnął (chociaż ostatnio nieco sobie poluzowałem %-)). Mam taki typ budowy, że tego rodzaju odżywianie mi bardzo służy - waga idzie w dół, siła w górę

aceta stowrzony np dla spow wyscigowych ktore mja 10x sybszy metabolizm niz czlowiek, przez co czlowiek sam siebie zjada jakby to prosto powiedziec. To sprawdza sie swietnie w praktyce. Dlatego tren enant jest najbardzij dobranym optymalnie estrem dla czlowieka, tylko tez nie mozna przegiac z jego dawkami. Pisze rzec jasna wlsciwym surowcu w [...]

[...] do głowy to jak skończę cykl na ATD 25mg e2d to na PCT zamienić to na Go-Nads z 6bromo + jakieś 11-oxo na kortyzol. I też na pewno organizm na koksie i na t3 ma lepszy metabolizm. Pod koniec cyklu zejdę nisko z kcal więc na to wychodzi, że żeby się nie spasić na nowo (Cel: Redukcja) to będę musiał na PCT zejść tak jak w poradnikach jest [...]

[...] wrażenie, że straciłem wszystkie mięśnie... Najbliższe 2 tygodnie staram się rozruszać i zwiększam kcal- chcę dojść do 3000 kcal, żeby wykorzystać tę sytuację i rozkręcić metabolizm. Dzisiaj bieg 5 km, nogi bolą, a więc nie jest dobrze... Od 3 km zaczęło mi brakować tlenu, także objętość płuc też spadła... Jutro za to lecę na basen (bo tylko [...]

Tak sobie teraz na szybko obliczyłem, to tych kalorii będzie ledwo co 3000. Biorąc pod uwagę dobry metabolizm(zanim od 2 miesięcy zacząłem ćwiczyć to od kilku lat trzymałem tą samą wagę jedząc wszystko) i pracę fizyczną to i tak dobrze, że chociaż te 1-1,5 poszło. Dorzucę tych zdrowych tłuszczów jeszcze i gainera z białkiem jako uzupełnienie i [...]

robienie czesto normalnej redukcji to jedna z metod, a inna to podczas dlugiej masy robienie takich mikroredukcji gdzie obcinasz wegle i krecisz duzo aero, zeby nakrecic metabolizm i leciec dalej z masa, 2 tygodnie to nie okres, zeby zmieniac srodki czy cos odstawiac Zmieniony przez - notojazdazkoksem w dniu 2012-12-26 20:48:29

dlatego srodki jak t3 najlepiej zostawic na ten okres gdy już metabolizm bez jedzenia zaczyna zwalniać ale te 1700 to ty serio?? ja przy 2200-2300 znikałem

sęk w tym ze osoby z mniejszą insulinoodpornością moga jesc wiecej WW bo lepiej sobie z tym radzą pokazuja to wyniki badań z 1 str dlatego warto dbać o dobry metabolizm cukrów

[...] czerpać też z tkanki tłuszczowej). Oczywiście im mniejszy aktualny %tBF, tym trudniej to dopalić, bo organizm chroni też pewnej puli zapasowego tłuszczu + zwalnia z reguły metabolizm. Z bardziej biologicznego punktu widzenia to właśnie przy bieganiu przez dłuższy czas (po wyczerpaniu glikogenu) energia będzie intensywnie pobierana z tłuszczy [...]

ciut? na razie się głodzisz, niszczysz swoje zdrowie i swój metabolizm. Ptrzebujesz drastycznej zmiany diety.

Dzięki chłopaki takie opinie motywuja do ciezkich treningów :) dieta nie jest zbilansowana ale wiem jak skladac posilki i na tym bazuje nigdy wycinki nie robilem mam taki metabolizm ze wyglada to jak wyglada a z obwodow to bic 45,klatka 123 lydka 43 reszty nie pamietam

dieta 1000kcal? robisz sobie wielką krzywdę kolego. Na 1000kcal nic dziwnego, że miesnie nie rosną, nabawisz sie też pewnie niedoborów pokarmowych i spowolnisz metabolizm odżywka diety nie zastąpi, preparat który chcesz kupić działa tak jak kanapka z szynką - kasę zainwestuj w jedzenie, a lepiej na tym wyjdziesz Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

Nie jestem ekspertem w tej dziedzinie, ale chyba powinieneś obliczyć BMR (metabolizm spoczynkowy) i dodać do tego kilkaset kcal. Jak rozumiem nie chcesz tłuszczu tylko mase mięśniową? Tu masz art. o "pakowaniu bicepsa" %-)

[...] na początku nie martwiła się porami a czyszczeniem miski. Później to już naturalnie wyjdzie. Na początku też wydaje się, że jedzenia jest za dużo, ale jak już podkręcisz metabolizm to będzie wszystko fajnie. Tu masz link do jeszcze jednego artykułu. Kto powiedział, że zdrowe jedzenie jest niesmaczne?? :-) zobacz jak sobie dziewczyny radzą, [...]