[...] że ważne są proporcje białka do innych makroskładników. Że tryb życia (wysiłek fizyczny - częstość, czas trwania, natężenie, jego charakter (aerobowy, anaerobowy)) wpływa na metabolizm białek, to też już wiadomo od dawna, więc inaczej wykorzysta białko sportowiec ze stażem, a inaczej schorowany staruszek. To wszystko jest już tu na forum w [...]
[...] z jedzeniem duzej ilosci "normalnego" jedzienia - nie jest konieczny. Dyskusyjna jest sprawa liczby posilkow - niby trzeba jesc czesto, ale to z kolei przysiesza metabolizm. Wiec czesto ektomorfikom zaleca sie jedzenie rzadziej, ale za to bardzo duzych posilkow (tu pomocny bedie opisany wczesniej gainer). Mozesz sprobowac tak i tak [...]
[...] robie aero . Mimo to czuje sie lepiej , widze ze ogolnie poprawila mi sie jakosc miesnia ale zaczolem sie troche podlewac. Jak zaczne krecic aero to fakt napewno podkręce metabolizm i fat nie bedzie tak szybko leciał ale za to bedzie zas lipa z waga i trza bd znowu podbic w formie kcal. Moze poprostu pogodzic sie z tym nie jest jeszcze tak [...]
Edytuj posty Częstość jedzenia może nie wpływa na metabolizm, ale regularność oraz ilość dostarczanych kalorii tak. Więc jeśli jesz poniżej swojego bmr to jedynym czego możesz się pozbyć jest zdrowie w pojęciu ogólnym. /pozdr
Dietkę mam dopiętą jak zawsze na 5.:) Nie widać tego po wymiarach. Przy tej wadze masz 90 w pasie więc moja rada na początek lekka redukcja tkanki tłuszczowej a potem możesz zacząć masę. Lepsza wrażliwość insulinowa i metabolizm, który przyśpieszy po dodaniu kcal pozwolą Ci więcej masy ulokować w mięsie a mniej w smalcu.
jakie posiłki zastąpic czyms innym zeby ilosc bialka sie zgadzala? moja aktywnosc fizyczna jest ogromna, oraz mam szybki metabolizm, dlatego musze miec wysoka nadwyzke kaloryczna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff8897ee295042e794b75fb88bb1dd93.png Zmieniony przez - frazen w dniu 2013-09-29 16:35:34
Lepiej ne ucinac kcal(lub pozniej robic to stopniowo),a dac wiecej cwiczen,bo inaczej zwalania metabolizm. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-09-22 13:54:29
Podejrzewam spaprany metabolizm przez zbyt niskie kcal. Jest prosta zasada jeśli chodzi o odżywianie: "mniej wcale nie znaczy lepiej" - i właśnie przekonujesz się o tym na własnej skórze. Organizm broni sie rekami i nogami, bo dostał cynę, że nastały głodowe dni - a zaprogramowany jest na przetrwanie, więc odkłada co się tylko da do magazynu, w [...]
Czyli co polecacie zrobic? 2100kcal dzis zaczalem tak jak wyzej napisalem wszystko , mam zwiekszyc jeszcze i ten metabolizm rozpedzic? z tym ze ja naprawde nie potrzebuje wiecej jesc i ciezko mi to uzupelniac.
Ile wyszło Ci w zapotrzebowaniu? Liczyłeś ? http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Sukcesywnie bym dodawała co tydzień, bo inaczej całkowicie metabolizm może klapnąć. Głód nie jest odzwierciedleniem poprawnej puli kalorii.
a wiec DIJODOTYROZYNA powstaje poprzez jodowanie w pozycji 3 i 5 (jak twa nazwa wskazuje) potem w reakcji harringtona 2 czsteczki DJTyrozyny lacza sie w tyroksyne (tetra jodo ) . Tyroksyna jest polaczona z bialkiem tyreoglobulina. trijodotyronina tez sie z tym bialkiem laczy! pod wplywem enz proteolitycznych (odl bialko)i wtedy moze opuscic [...]
Nie ma takiego czegos jak slaby i dobry metabolizm. Poczytaj o tym w wyszukiwarce.
[...] mowie o serze w ilosci 200g dziennie bo smieszna to dawka owoce cytrusowe - synefryna i oktopamina - duza ilosc fruktozy, zbednego (praktycznie) weglowodanu, spowolniajacego metabolizm suma sumarum punkt widzenia zalezy od punktu siedzenia i podejscia HCA działa? !! poprosze o najnowsze referencje na ten temat, jestem do tylu chyba?! w jakiej [...]
Podobno Danio sobie z nim dobrze radzi A tak na serio, to nie wiemy ile jesz... Może słusznie jesteś głodny Ale może rozregulowałeś swój metabolizm poprzez nieregularne jedzenie i jedzenie nie tego co potrzeba. A same smaki często są... Zwłaszcza po przekąskach, słodyczach ...
Powiedzmy 6 - 8. Uwzglednij cwiczenia polowiczne. Podkrecaja metabolizm, ze hej. Z aerobami da to wyniki. Tylko 20 min. to malo .Zwiekszaj tygodniowo o 10 min.
Nie ma optymalnej diety dla kazdego, ze wzgledu na inny u kazdego z nas metabolizm oraz na inne ilosci energii wykorzystywanej do wykonywania codziennych czynnosci. Z codziennego jadlospisu nalezy wykreslic produkty ktory tucza a zastapic je nalezy produktami mniej tuczacymi np. boczek zamienić na schab i zrezygnowac z tlustego sosu do ziemniakow [...]
TO wstań 30minut wcześniej i zjesz śniadanie. DO szkoły także możesz brać posiłki w pojemnikach plastikowych, ryż, kotlet itp. By zbijać nie chodzi by nie jeść, tylko by jeść białko które zwieksza metabolizm, mało cukrów prostych, a tłuszcze optymalnie, aktualnie sam jestem na redukcji pod zawody także wiem jak to jest.
Tauryna jako transporter ale bierze także udział w budowie naszych mięśni(ma działanie anaboliczne), magazynuje azot, zmniejsza rozpad białek czyli działa antykatabolicznie, wpływa na metabolizm cukrów.Na twoim miejscu bym dodał do cyklu a carbo ty;ko po treningu jako uzupełnienie glikogenu.POzdro
ale to nie redukcja tylko masa :) Tym bardziej że zaczynasz SAA, które nie zwiększy Ci poziomu enzymów trawiennych, lekko wspomoże metabolizm tylko makroskładników. między 2-2,5 g na kg masy ciała max. Białko nasila termogeneze, to bardziej przydaje się odchudzającym, nie masującym i hamuje łaknienie
pryszcze moga wyskocyc od supla bo metabolizm skacze itp chodz nie koniecznie to jest powodem a np. mlody wiek :P
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
