metabolizm

[...] , co nie ??? Teraz daję radę , ale jak myślę że mam nie piec ciast , jagodzianek i innych pyszności to mnie trochę strzela . Mam nadzieję że ruszę ten metabolizm . Btw..jest tu jakieś miejsce gdzie są przykładowe rozpiski treningów siłowych dzielonych . Większość dziewczyn ma tu plany [...]

Ponoć, większa ilość posiłków przyśpiesza metabolizm więc warto spróbować, Możesz zjeść banana i popić WPC zaraz po treningu, a później po jakimś czasie spokojnie zjeść kolacje. Z kolacji usunąłbym otręby - zbędne węglowodany na noc. Możesz jeszcze dodać tabatę raz w tygodniu. np. mój plan wygląda tak: pon: FBW wt: aero śr: FBW czw: aero pią: FBW [...]

2000kcal na 95kg ? troszkę podbij to jedzenie bo padniesz ja obecnie ważę 78kg i jem 2900kcal i chudnę. Rozkręć metabolizm a nie zabijaj go i swój organizm

Metabolizm mi się lekko po tym okresie degeneracji żywieniowej rozpędza. Śniadanie w postaci jajek, 3 posiłki w postaci mięska, kolacja róznie...ale wciąż za mało jedzenia, nie mam miejsca na węgle... Zrezygnowałem ze splitu po takiej przerwie - jadę FBW, zrobię go jakieś 4 - 5 razy i wejdę na split, tak żeby lipiec nie mieć już wogole zakwasów. [...]

[...] bardzo na siłę nie, ale to może być kwestia złego zaplanowania posiłków wcześniejszych (za małe) poza tym trzymanie stałego bilansu przez 3-4 tygodnie owocuje tym, że metabolizm sie reguluje i wiemy jak dany rozkład na nas działa. a jak raz po raz obetniesz tu i tam, raz po raz bilans poleci w kosmos, to nie będziesz wiedzieć co jak [...]

[...] jest idealny bo wymusza progresje nie bedziesz biegla monotonnie dzien w dzien to samo tylko ciagle intensywniej. Co do wieku, tak statystycznie majac 20lta powinnas miec metabolizm szybujacy po horyzont i nie mieć żadnych problemów ze zrzuceniem paru kilo ot tak przy okazji. ale tego nie wiemy, bo jest wiele młodszych niz ty mających bardzo [...]

[...] swojej redukcji, pamiętaj że organizm szybko się przystosowuje do "nowej" sytuacji jakim jest trening aerobowy, mam na myśli że coraz trudniej będziesz palił tłuszcz. Z biegiem czasu dodaj treningi interwałowe (HIT, Tabata - poczytaj o tym), a bardzo dobrym rozwiązaniem jest siłownie. Więcej mięśni - szybszy metabolizm. Pozdrawiam!

Tak jak mówi kolega wyżej bilans zerowy przez tydzień zresetuje metabolizm i znowu zacznie ładnie lecieć pozdr

niekoniecznie możliwe więc zacznij dbać lepiej o dietę tyle mogę poradzić i kontroluj . Metabolizm z wiekiem niestety spada

[...] na klatkę ? trenuj nogi. Po trzecie, jeśli chcesz utrzymać niski poziom tkanki tłuszczowej ? trenuj nogi. Dlaczego? Trening nóg zużywa ogromne ilości kalorii oraz podkręca metabolizm. Po czwarte, Twój organizm to inteligentna maszyna, jeśli będziesz miał duże dysproporcje pomiędzy dolną i górną połową ciała, nie licz na to, że będą się one [...]

mam nadzieję, bo to by znaczyło, że metabolizm w końcu ruszył minął pierwszy dzień mojej rekompozycji i podsumowując : czuję się dobrze ciągle coś jem jestem pełna zapału i opytymizmu- mam nadzieję, że na długo Zmieniony przez - pozytywna8 w dniu 2011-06-18 22:36:46

Dzięki A co robimy z dieta na koniec? Podnosisz kalorie wolno? Taka kalorycznosc to max 4 tygodnie pozniej metabolizm spadnie. Iza do końca konkursu tak pociągnę a potem zjem lody :) Bo taka niska kal to chyba nawet jeszcze 2 tygodni nie trwa. Nie wiem co potem, wszystko trzeba będzie zmodyfikować. Pływanie mi odejdzie. Do początku września [...]

Można, hiit nie pali tłuszczu sam w sobie tylko przepala glikogen i nakręca metabolizm na później.

[...] starzenie się, spadek libido, zmęczenie, zaburzenia snu, chwiejność nastrojów, a także alergie, astma, pokrzywka, egzemy, bóle głowy, niedocukrzenie, spowolniony metabolizm, niepłodność, niedoczynność tarczycy oraz dolegliwości pęcherzyka żółciowego. W następstwie dominacji estrogenowej możemy cierpieć na nadwagę, osteoporozę, [...]

mozna próbować z syropami witaminą b ale musimy powoli uregulować metabolizm to główny klucz do sukcesu

Hiit wieczorem to bezsens. Po co ci podkręcony metabolizm przed spaniem?Rób rano,w nt-ale nie na czczo,po jakimś pełnowartościowym posiłku.Aeroby możesz po treningu. Abs-odpada.Brzuch traktuj jak każdą inną partie,to urośnie.

No tak kieszko, ale wiesz. Jesli byłem na zbilansowanym - czyli nie tyłem, nie chudłem - to samo dodanie aerobów powinno sprawic ze zaczne spalac tłuszcz, a wiec krok po kroku chudnąc z tluszczu. No chyba, ze wchodzac w aeroby z czasem zaczyna zwalniac sie metabolizm?

boster tarczycy,zmienia t4 w t3.podnosi metabolizm organizmu przez co pali sie fat itd.aktualny rozmiar bebzona 89cm zobaczymy jak za tydzień bedzie

[...] etapie wytrenowania- imo- nic się nie stanie jak na razie nie będziesz ćwiczył siłowo. Skup się na DIECIE i na aktywności aerobowej. Brzuch się gubi w kuchni. Nie są do tego potrzebne żadne przyrządy. Nie musisz robić też 500 brzuszków bo miejscowe spalanie tłuszczu na brzuchu jest znikome. Dieta i dużo aktywności żeby nakręcić metabolizm.

[...] mnie. Chodziło mi o marnowanie czasu i zastanawianie się. Po prostu im szybciej weźmiesz się za siebie tym lepiej. W dziale "Odżywianie" znajdziesz artukuły o metabolizmie. Generalnie jest tak, że 4-6 mniejszych posiłków dużo lepiej wpływa na organizm, metabolizm i poziom tłuszczu niż np 2-3 wielkie. W drugim wypadku po prostu [...]