Anonim
czyli można dać aktywność na przykład 1.33 albo 1.35.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
kieszko89
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
7165
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
30776
Na takich współczynnikach pracuje się obecnie.
# 1,4-1,5 - dla osób o małej aktywności fizycznej
# 1,7 – dla osób o umiarkowanej aktywności fizycznej
# 2,0 – dla osób o dużej aktywności fizycznej
/pozdr
# 1,4-1,5 - dla osób o małej aktywności fizycznej
# 1,7 – dla osób o umiarkowanej aktywności fizycznej
# 2,0 – dla osób o dużej aktywności fizycznej
/pozdr
Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25
http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
88
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
248
No tak kieszko, ale wiesz. Jesli byłem na zbilansowanym - czyli nie tyłem, nie chudłem - to samo dodanie aerobów powinno sprawic ze zaczne spalac tłuszcz, a wiec krok po kroku chudnąc z tluszczu. No chyba, ze wchodzac w aeroby z czasem zaczyna zwalniac sie metabolizm?
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
7165
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
30776
Kaloryczność obliczasz sobie na podstawie wzoru, w którym uwzględniona jest aktywność fizyczna.
Więc, jeśli ważysz 100 kg to masz 100x24x1,4=3360 dla małej aktywności
Jak dorzucisz aeroby to już współczynnik aktywności jest inny, powiedzmy 1,5-6, co daje już znaczą różnicę w kaloryczności.
Bilans zerowy dla gościa X siedzącego na dupie będzie inny od bilansu zerowego gościa X, który biega. Jaśniej się nie da.
/pozdr
Więc, jeśli ważysz 100 kg to masz 100x24x1,4=3360 dla małej aktywności
Jak dorzucisz aeroby to już współczynnik aktywności jest inny, powiedzmy 1,5-6, co daje już znaczą różnicę w kaloryczności.
Bilans zerowy dla gościa X siedzącego na dupie będzie inny od bilansu zerowego gościa X, który biega. Jaśniej się nie da.
/pozdr
Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25
http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
