metabolizm

mowi sie tez ze bialko przysp[iesza metabolizm ale czy to bialko ktorego nie dam razy juz przyswoic tez ?

[...] produkcje energii cieplnej) witamin oraz substancji o działaniu stymulującym może przyczynić się do zwiększenia przemiany materii oraz tłumienia apetytu. Przyspieszony metabolizm przyczynia się do zwiększenia spalania kalorii podczas spoczynku, czego następstwem jest przyspieszenie redukcji masy ciała oraz „spalenie” [...]

Inna sprawa, że czasem odpowiedzi potrafią bardziej rozśmieszyć niż pytania Kiedyś koleś napisał "metanabolizm" zamiast metabolizm... Tofik777, a propos takich obrazków z tekstem: kiedyś w jakimś poście przewinęło mi się zdjęcie kolesia w wannie i podpis "twój stary czeka" (czy coś w tym stylu). Zabiło mnie to Niestety nie mogę [...]

[...] takową prowadzić, niestety- nie mam praktycznie żadnych efektów. Napiszę co dzisiaj zjadłem i prosiłbym o wytknięcie błędów moja waga 69,7 kg wzrost 190 cm bardzo szybki metabolizm, staż treningowy 2 lata zapotrzebowanie na kalorie ok 3000 kcal 1 posiłek 12:00 (wiem, śpioch ze mnie ale w nocy pracuję) 0,5 litra mleka + 190g prażonej pszenicy [...]

[...] śmiało dać 2 Śniadanie 11.00 - 12.00 jeszcze są wakacie to w domu jestem cały czas to obojętnie (ta ostrowia jeszcze czeka) Drugi posiłek powinien być lekki, aby podtrzymać metabolizm, może być jogurt naturalny, nie wiem, coś lekkiego, lunch, daj coś co lubisz abyś dietę urozmaicił Posiłek Przed treningowy 15.00 150 gram piersi z kurczaka //B = [...]

Dobra będzie to moja pierwsza dieta więc pewnie dużo do poprawiania.Podam wymiary na dzień dzisiejszy ,ale z dietą zacznę prawdopodobnie dopiero od września. Waga : rano 65,4 Wzrost ok 180 cm (raczej mniej niż więcej) Zapotrzebowanie kcal : wg. dzienniku posiłków VItala 2383,52 Metabolizm - ciężko mi określić nie za szybki , nie za wolny.Nie mam [...]

Dobra będzie to moja pierwsza dieta więc pewnie dużo do poprawiania.Podam wymiary na dzień dzisiejszy ,ale z dietą zacznę prawdopodobnie dopiero od września. Waga : rano 65,4 Wzrost ok 180 cm (raczej mniej niż więcej) Zapotrzebowanie kcal : wg. dzienniku posiłków VItala 2383,52 Metabolizm - ciężko mi określić nie za szybki , nie za wolny.Nie [...]

Jeśli trenujesz i dietę chcesz na masę to taka ilość białka nie będzie dobrym rozwiązaniem, przyśpieszy metabolizm, a że dużo białka nie znaczy że mięśnie będą się budowały. Pytasz co by zmienić w diecie, napewno: Śniadanie 200 gram twarogu plus 2, 3 kromki chleba ciemnego Tutaj zamiast chleba dałbym płatki owsiane, oliwa, tran, twaróg możesz [...]

[...] sa na niemal nieraz codzienne obciązenia nie powinien poskąpic sobie dodatwkoej porcji białka na noc. bialko wchlania sie bezproblemowo- do tego moze nieco podkręci nasz metabolizm taka niewielka porcja (100-200 g twarogu chudego , puszka tunczyka w sosie wlasnym) nie obciązy ukladu trawiennego, przez co mozna powiezdiec: wilk syty i owca [...]

Czemu zwykłego człowieka porównujecie do zawodowców? Przecież to są ludzie ,którzy maja w swoim organizmie tyle substancji przyspieszających metabolizm ,wzrost ,spalanie tłuszczu itd. ,ze praktycznie nie ma takiej diety ,ktora potrafiła by zrobić z nich tłuściochów. Sam tylko clenbuterol potrafi wiele ,a tu przecież cala gama hormonów jeszcze jest [...]

[...] Prowadzi do utraty jonów wapniowych, magnezowych, fosforanów, zmniejsza wydalanie kwasu moczowego, powoduje niewielki wzrost przesączania kłębkowego. Poza nerkami działa na metabolizm weglowodanów, obniżając tolerancję glukozy. Ma także bezpośredni wpływ spazmolityczny na mięśnie naczyń. Po podaniu dożylnym działanie leku rozpoczyna się już po [...]

Witam jestem raczej ekto, mam szybki metabolizm i oto dieta która chce zacząć stosować, potrzebuje jednak pomocy w paru sprawach. Jak od razu widać wyszło mi dużo za mało tłuszczy i co za tym idzie za mało kcal proszę pomóżcie tak poprawić te posiłki żeby było dość tłuszczy. Proszę jeszcze powiedzcie mi ile mam mieszać dekstrozy która kupiłem [...]

[...] ilości węglowodanów, a u ekto nadwyżka ma wynosić nawet 700-900 kcal. Duże ilości białka źle działają na metabolzim patrząc z perspektywy masowania. Przyśpieszają metabolizm, a ich strawienie również wiele kcal zabiera. Daj białka 2g/kg, daj dużo tłuszczu a reszte węgli ___________ sniadanie-ok.7:00 -jajecznica z 3jaj -plaster szynki [...]

[...] kaloryczne.. jak chce niech wali miecho - to tylko zarys diety.. najlepiej niech zalozy post w odzywianiu - " dieta dla super hargainera" mialem znajoma - metabolizm ze zjadla obiad i po godzinie siedziala na kiblu.. mase lapala baaaaardzo ciezko podbijala kaloryke jak tylko mogla..a szlo opornie ale szlo.. po roku treningow [...]

[...] i popija kubusiem... Problem tkwi w niewiedzy na temat odżywiania, co powinno sie zmienić, fakt że dużo kobiet ma po prostu taka genetykę i ładną figurę jednak z wiekiem gdy metabolizm spada i to mija.... a wiadomo że jak ktoś nóżki ćwiczy to i tyłeczek się wyrabia... sama mam niezły nie chwaląc się w sensie umięśnienia Zmieniony przez - King89 [...]

Everrku może później... Będę podkręcać metabolizm

Szermelek nie dziwię się, że jest zastój. Dieta którą stosujesz i stosowałaś jest masakryczna. Trzeba podkręcić metabolizm do czerwoności, a później po prostu utnij od zapotrzebowania nie więcej niż 300 kcal! Co do środków stosowanych- jestem w szoku. Nie wiem po cóż była ta meridia. Sybutraminę winno się stosować jedynie przy otyłości klinicznej. [...]

[...] 5 posilkow dziennie,rozpisalam sobie posilki z zachowaniem B,T,W (to jest na moim poscie,nie bede tu wklejac,znowu zeby nie zasmiecac). Juz od kilku dni widze efekty,moj metabolizm jest w szoku,ale chyba dobrze reaguje;)czyli powinnam dziennie zapotrzebowanie na maxa uzupelniac?to troche szokujace,bo oznacza,ze moge duuuzo zjesc;)(oczywiscie [...]

[...] takiego wstrzasu, ktory powodowalby spalanie tej tkanki przez wiele godz, po zakonczeniu treningu. Natomiast trening , w ktorym wychodzimy poza tę strefę, pobudza metabolizm i zwieksza tempo spalania tkanki tluszczowej. Oczywiscie nie neguje , ze spokojne aeroby nie spalają tluszczu, ale na pewno nie z taka skutecznoscia jak trening [...]

szmermelek -zwiększ liczbę/czas aerobów -zwiększ podaż białka (licz samo zwierzęce) 2-3 g/KG masy ciała -ogranicz tłuszcze, są wolno wchłaniane przez organizm co spowalnia metabolizm, -częste ale małe posiłki, 5-6 posiłków, przerwy nie dłuższe niż 2h przez co cały czas org będzie na wysokich obrotach -no i sen min. 8h dobre były by też drzemki [...]