metabolizm

Żeby schudnąć najważniejsza jest dieta. Wysiłek jest też ważny. Ale kluczem jest intensywność. Ja bym za siłownią był jak najbarsziej na tak. Z tym, że jakiś FBW, krótki ciężki. Podbijający metabolizm. Żadne zabawy w nadgarstki, łydki czy inne duperele. Duże ćwiczenia zlożone ot co!

Jak na razie to nie potrafię żyć bez koffy :( jestem przemęczona i puchną oraz drętwieją mi nogi ( ale słabe krążenie to chyba mam dziedziczne) Masz obniżony metabolizm spoczynkowy z powodu huśtawek żywieniowych oraz funkcjonalnej niedoczynności tarczycy. Być może jeszcze do kompletu masz hiperprolaktynemię i hiperinsulinemię. Kawa to rzeczywiście [...]

[...] pod wage 65kg a wazylem ok. 70kg, gdy dodalem kcal znowu ruszylem z waga. Moi starsi oboje chudzi - gdy byli w mlodym wieku, teraz juz przytyli - wiadomo, starszy czlowiek - metabolizm juz nie ten sam, brat rowniez ekto-mezo, ani ja ani brat nie mielsismy problemow z niedowaga, zawsze wszystko w normie. Czyli rodzina taka przecietna, ani gruba [...]

[...] tylko będziesz miała chęć wykonywać systematycznie, nawet co dzień już zawsze)Jeśli chcesz schudnąć i utrzymać efekt to niestety dieta-cud nie pomoże, 1000 kcal spowalnia metabolizm, 1200 kcal to minimum dla osoby która nic nie ćwiczy i ma raczej siedzący tryb życia, poczytaj podwieszone posty o odchudzaniu i odżywianiu, ułóż sobie dietę, [...]

[...] możliwości niż utrata wagi. Ciekawy jestem tylko jakości tej redukcji, ile z tego było tłuszczu, ile wody a ile mięśni. Ile będzie się musiała teraz napracować, aby nakręcić metabolizm do normalnego poziomu? Problemem głodówki nie jest utrata wagi, ale jej utrzymanie po zakończeniu. Jedni się głodzą chcąc utrzymać wagę, inni jedzą normalnie i [...]

[...] przeprowadzany, wydolności itp... mysle, ze to co opisujesz jest w wiekszości treningiem, który zuzywa wiuecej węgl. jako energię, ale ma ten plus że podności z pewnościa metabolizm spoczynkowy więc na spalanie tk. tłuszczowej- suma sumarum- może byc efektywniejszy. Big_Louie - a wrzuc linka do calości art-a. jednocześnie napewno zdajesz [...]

[...] robiłem przerwy tygodniowe , dodatkowo miałem przerwę 2 tygodniową w sierpniu i 2 tygodniową w październiku. Czy szamanie spalaczy przez pół roku nawet z przerwami może mi jakoś zaszkodzić? Czy może być tak , że organizm tak się przyzwyczai , że po odstawnieniu metabolizm spadnie tak , że nawet odp dieta będzie powodować zerowe skutki?

[...] sportu, chirurg. Byłem u bdb ortopedy, zaproponował mi kurację, nie tanią ale polecam. 1. 5 zastrzyków z Trameel ( działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie, uaktywnia metabolizm w chorym miejscu i w jego okolicach) 2. 5 zastrzyków z Solcoseryl ( to dializat z krwi cięlęcej, białko i pomaga dotlenić chore miejsce) 3. Na koniec zabieg , [...]

NO to TAK CZEKA ją dieta Nie martw sie nie jest zle, aczkolwiek niech sprawdzi czy nie ma np Tasiemca ? Ale mysle ze po prostu szybki metabolizm, brak dobrych posiłkow do tego dopRowadził.. Może przytyć i jej pomozesz Po pierwsze Kreatyna NIE, ona jest już dla bardziej zaawansowanych i nic jej nie pomoze, naprawde Po Drugie Suplementy które [...]

[...] o tym innym to sie smiali (ze jesz mnie chudniesz a nie jesz wiecej i chudniesz) 2000kcl to nie tak duzo ;) chcesz schudnac wkoncu 20 kg jak zaczniesz od 1500 to z czego potem bedziesz ucinac?? xD Moim zdaniem grunt to rozkrecic metabolizm dobra dieta i cwiczeniami a kcl .. to tylko kcl;P i tak po Tobie widac juz efekty ;P fajowo wyglądasz

Bardzo dobrze podkręca metabolizm. Sam lipa, ale w zestawie z Venomami bardzo fajny.

Nie ma cudow. Sa zwiazki przyspieszajace metabolizm alkoholu, ale po co Ci to? Wypij mniej i wyjdzie na to samo.

[...] mialam, co mnie bardzo zdziwilo, chociaz nic sie nie zmienilo, zawsze wiecej w Polsce jem, nie cwicze bo nie mam czasu... Sadze, ze mam w tej chwili bardzo mocno podkrecony metabolizm, czytalam ze nawet reakcji na cwiczenia trzeba sie poduczyć. Morales nie wiem , nie wnikam , najczesciej Wheya, jako potreningowy pije, BCAA mam w formie mieszanki [...]

[...] No to w czasie regeneracjii po prostu bedziesz jadla tyle ile potrzebujesz - ile wyliczylas, czyli sie nie odchudzasz, ale tez nie "masujesz" tak dajesz odpoczac sobie i podkrecasz metabolizm. Po 6 tygodniach albo wejdzisz na FBW albo robimy dalej podzial tylko zmienimy cwiczenia. W kazdym razie pomieszamy troche w treningu.

Według mnie masz w diecie za mało węglowodanów złożonych jak na taki wysiłek fizyczny związany z treningami. Rozumiem że na redukcji jesteś ale bez przesady - Twój metabolizm pewnie trochę zwolnił i dlatego już nie chudniesz.

[...] nie ktore otyle laski max 5 kg tak jak pisalem na poczatku wiec Poleci ta dieta i spalacz miesiac potem sie zobaczy bedzie modyfikowac jak bedzie za malo kalori brak efektu metabolizm zwolni chodz w to watpie bo ona jadla zawsze duzo mniej to pokombinujemy dozucimy bialeczka troche wegli i tluszczów zdrowych! Zmieniony przez - Bolo_Y w dniu [...]

[...] - wyciszyły się te, które zwiększają przyrost guza, aktywowały te które naturalnie chronią przed jego rozwojem. Analizując to, jak obecność tłuszczu wpływa na cały metabolizm (a nie tylko na jedną ściankę tętnicy) Ornish spodziewał się pozytywnego efektu na garnitur genetyczny, ale uzyskany przez niego rezultat był szokiem dla całego [...]

Dokładnie tak będzie. A dlaczego? Po 1. Organizm zacznie spalać tkankę mięśniową. Po 2. Drastycznie zwolni się metabolizm. Po 3. W związku ze spaleniem się tkanki mięśniowej spadnie zapotrzebowanie. Po 4. Każdy dostarczony przez Ciebie posiłek będzie odkładał się w postaci tkanki tłuszczowej. Wynik = Najczęściej ogromna utrata masy mięśniowej, a [...]

Wątpliwe. Organizm nie otrzymując pożywienia zacznie korzystać z tkanki mięśniowej, a to oznacza: 1. Zwolniony metabolizm 2. Drastycznie zwiększony katabolizm 3. Niekorzystną zmianę proporcji ciała W redukowaniu tkanki tłuszczowej chodzi natomiast o: 1. Zwiększenie metabolizmu 2. Zmniejszenie katabolizmu 3. Zwiększenie tkanki mięśniowej, a [...]

Przecież nie chodzi o spalanie kalorii podczas aerobów.Aeroby zwiększają metabolizm i następuje większe zużycie kalorii w stanie spoczynku.Pozdrawiam.