[...] żebyś wyjaśnił to zdanie: Po drugie carbo - to wegle niewiele lepsze od dextro. Ale generalnie - po trennigu mozna sobie na szybkie wegle od biedy pozwolic (im szybszy metabolizm - tym wiekszy luz) Bo 2 miesiące temu twierdziłeś, że ten rodzaj węglowodanów nie jest "szybki". Drugie zdanie, które napisałeś: (Po treninigu mozesz [...]
Aga, Na redukcje: dieta ... silownia + aeroby Silownia daje impuls anaerobowy, ktory powoduje ze podwyzszony metabolizm utrzymuje sie wiele godzin po cwiczeniach, jezeli uda sie zdobyc troche miesni to rowniez zwieksza sie metabolizm ten podstawowy, bo to miesnie spalaja tllusz, w ilosciach ok 50kcal /0,5kg, robiac aeroby spalasz wiecej w czasie [...]
Najkrócej mówiąc: termogeniki podkręcają metabolizm całościowo, fat burnery wspomagają spalanie tłuszczu podczas treningu (najczęściej ich głównym składnikiem jest l-karnityna).
[...] to już da b. duzo a reszta to właściwie standard; kreatyna, lecytyna, ew. spalacz, bcaa/glutamina, hmb, mzb/zma/ często dodaje sie -jesli nie można z pożywienia- jeszce białko troszke ponad standardowailość- np. 2,5g. na kg. masy ciała- aby metabolizm osiagnąl jeszcze wieksze rozmiary Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-28 22:41:27
początkowo myslalem o jabłku, ale to tez przyspiesza moj metabolizm. Sok to dobre rozwiązanie, np pomarańczowy.. tylko gdzie tu znalezc cos bez cukru
Bez masy nie ma klasy ... Disco polo i jest wesoło vol. 2
Z tego co widzialem w tescie nie sadzilem ze masz az tak szybki metabolizm.
Za dużo białka, białko zwiększa metabolizm, więc najlepiej byłoby utrzymać się na poziomie 2.2/kmc.
a na ile posiłków rozłożyć dietke.... Mam bardzo ale to bardzo szybki metabolizm
[...] mało jadłem) -przed treningiem ryba wędzona -po treningu patrz pkt A 18:00 kolacja(ostatni posiłek)- 2 kromki chleba razowego z twarogiem lub szynką (herbatka wspomagająca metabolizm, trawienie lub tzw odchudzanie) Sprawdzę mniej więcej ile mogę wagowo zjeść ryżu z dodatkami żeby się nie obżerać i wtedy policzę kalorie oraz resztę [...]
Hmm... obliczylam sobie zapotrzebowanie i wyszlo mi 2060 kcal. Obliques jest mi ciezko to stwierdzic bo boje sie ze przytyje ale chyba powinnam na razie podciagnac metabolizm, przeciez nie moge jesc jak jem, to jakis absurd!!! Wnioskuje ze powinnam jednak wprowadzic trening silowy w pewnym zakresie, wedlug wskazówek Moralesa. Mysle ze te hantelki [...]
[...] aerobow, ale stosuj go zgodnie z wynikami jakie masz. Chciaz pierw trzeba ustalic pare rzeczy, bo to nie bedzie teraz takie proste... Co planujesz? Czy chcesz w tej chwili przerwac odchudzanie i podciaganac metabolizm (co bym doradzala), czy nadal usilujesz zejsc z waga? Wyliczylas swoje teoretyczne zapotrzebowanie , jak nie zrob to i pogadamy
Ma to swoje wady. Cheat meal ma rowniez znaczenie w poprawie metabolizmu, dlatego mowi sie o co tygodniowym. Po miesiacu to juz ci ten metabolizm dawno siadzie i taki cheat meal bedzie tylko ladowaniem w siebie kalorii. Co sie stanie wtedy tego nikt ci nie bedzie w stanie powiedzic, nie ma sztywnych i jednolitych zasad u kazdego. U kolezanki w [...]
[...] bawisz sie z organizmem ludzkim uksztaltowanym na okresach głodu i niedoborów żywnościowych, niektore badania pokazuja, ze bez szkody dla zdrowia potrafimy zmniejszyc swoj metabolizm nawet o 45%. Czyli statystyczna kobieta ktora cwiczy i sie nie odchudza spala 2000kcal, a ta co sie odchudza na to samo potrzebuje tylko 1000 - 1200kcal Dobra [...]
jesli zaczneisz cwiczyc metabolizm przyspieszy z racji wiekszego zapotrzebowania na kalorie "to na nastepny dzien juz brzuch mam lekko podlany. Stad moje pytanie czy juz zawsze tak bedzie ?" nie ma mozliwosci zebys w jeden dzien zauwazyl takie zmiany
metabolizm moze z czasem ulec zmianie
Żaden. Jak masz szybki metabolizm to na diecie zjedziesz szybciej. Jak zjedziesz na fatburnerze bez diety to i tak wróci, wiem z autopsji.
no to dobre podejscie .... skoro masz taki dobry metabolizm to nie powinienes miec problemu i powinienes bardzo dobrze wyglądac !
[...] dieta, gdy dopada zastój. Takie sciecie na poczatek przyniesie oczywiscie efekt, ale moze bardzo szybko obrocic sie przeciw nam i psychicznie i pod wzgledem wplywu na metabolizm. Diety ponizej 100g wegli dla kobiety nie powinny trwac dlugo, wiec spokojnie jak bedziesz musiala pozniej, to zejdziesz teraz zacznij od zbilansowanej. Wcale nie [...]
Witam, mam takie niecodzienne pytanie. Czy jesli jestem endo, to zawsze bede sie zalewal jedzac jakas pizze czy cos slodkiego ? czy jesli juz nabiore masy miesniowej, to metabolizm troche to zniweluje ? Zmieniony przez - Jasieck w dniu 2009-02-26 22:09:02
[...] plan calosciowy. odpowiednia czestotliwosc szybciej podniesie twoj poziom wytrenowania,a wykonywanie wiekszej czesci grup miesniowych na jednej sesji lepiej stymuluje metabolizm,co w zaleznosci od diety-albo przyspieszy wzrost sily i masy....albo spali tkanke tluszczowa. nie widze zadnego problemu z planem-tym bardziej,ze masz wykonac [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
