metabolizm

Czy przyspieszenie metabolizmu pozwoli mi przytyc?

jeszcze jedno pytanie - jeżeli zależy mi na tym, aby maksymalnie przyspieszyć metabolizm na redukcji, dobrym wyborem jest dieta z niższym poziomem tłuszczu, wyższym węgli, jako, że tłuszcz spowalnia metabolizm?

[...] min bieznia 2.Klatka + Biceps+Brzuch 3.wolne 4.Barki + triceps+brzuch+15min bieznia 5.wolne 6.Plecy+15min bieznia 7.Wolne Trening aerobowy robie wylacznie po to by podkręcać metabolizm.:) Dieta: 1.75g platki owsiane gorskie+45gWhey C6+10g oliwa+owoce+rodzynki 2.75g makaron durum+170g piers z kurczaka+5g oliwa+150gwarzywa 3. 75g makaron [...]

gymfreakgirl - nie jest prawdą że tłuszcz spowalnia metabolizm. Brak węgli natomiast moze tak działać. Ale nie zawse. Wazne jest to jaki masz bf, jaką aktywność, jaki deficyt, jak długo redukujesz. maxi123yyy - powiem tak: wszystko co można jeśc na obiad - można i na kolację ;-) mua123 - jak redukuejsz, t porcja cukru z energetykó przed trenigiem [...]

[...] co drugi dzien i zwiekszylem kalorie. Jako ze jestem ekto wpadlem na pomysl ze jesli redukcja nie dziala moze moje zapotrzebowanie jest duzo wieksze i rozregulowalem sobie metabolizm. Aktualnie jestem na diecie 5 posilkow po 30B/50-70ww/20-30T co daje jakies 3000kcal. Spozywam w kazdym posilku gotowanego kurczaka/jajka/jajecznica, wegle z [...]

[...] To na co mam największą ochotę :-) Jak pisałem wcześniej, cały czas ćwiczę: siłownia 5x/tydzień - w tym 2x nogi aeroby 2x dziennie po h lub 1x h stepera i 2x 20 minut marszu - jak wyjdzie :-) dieta już na bardzo niskich ww, w tym momencie podkręcam metabolizm, do Mistrzostw Świata zostało już tylko 4 miesiące i 3 tygodnie :-) do 3x sztuka...

[...] polegajace na ograniczaniu konsumpcji produktów zasobnych w cholesterol przy wszelkich problemach z układem krązenia... Tygrysekk - tak jak już wpsominałem - tłuszcz metabolizmu nie spowalnia. Spowalnia go brak węgli, ale nie w każdym wypadku. U osób otyłej, o niskiej aktywnosći , restrykcje weglowodanowe (i zwikeszenie udziału energii z [...]

Tygrysekk - tak jak już wpsominałem - tłuszcz metabolizmu nie spowalnia. Spowalnia go brak węgli, ale nie w każdym wypadku. U osób otyłej, o niskiej aktywnosći , restrykcje weglowodanowe (i zwikeszenie udziału energii z tłuszczu) mogą wręcz pomóć przyspieszyć metabolizm ;-) Tak, wiem, że diety typu LC są bardzo skuteczne w pewnych sytuacjach. Ja [...]

To akurat jest troche prawda, ale w przeciagu 1 tygodnia tylko mozna to odczuc, wazne zeby przez ten okres tygodnia napedzac metabolizm, treningi silowe czy tabata.

Wiec w miarę możliwości będę ja wzbogacal i to nie prawda ze raz się układa dietę cale życie to jeden wielki Experiment raz ze z wiekiem zmienia się metabolizm a zwłaszcza na saa przyspiesza wiec odpowiedz do KruQa będę experymentowal bo o to chodzi żeby być flexi każdy dzień ma różne zapotrzebowania kaloryczne wiec żeby trzymać balans trzeba lub [...]

spróbuj podnieść węgle i podkręcić metabolizm,na początek pomysl o dodaniu jakiegos termogenika z tym clenem się wstrzymaj.Wbrew pozorom nie jest on wcale tak cudownym środkiem.Skończysz termogenika i dopniesz sprawy diety i dalej nie będzie efektu,wróc do nas do działu pomyslimy dalej jak to ugryźć,ale nie rzucaj się od razu na najgłębsza wode.

A jak mam to rozumiem z biologicznego punktu widze bo jest rzesza ludzi którzy w momencia odstawienia papierosów apetyt do jedzenia wraca czyli mam rozumieć że metabolizm jeszcze bardziej przyspiesza czy działają tu inne czynniki?

na pewno ma to wplyw bo jak masz niedoczynnosc i niewyregulowane h tarczycy to metabolizm spowalina, a co do innych hormonow dla pewnosci zrob badania i wtedy bedziesz wiedziala

[...] No może poza tym że libido trochę ucierpiało. Będzie to zależało od tego co się stanie po tych ~3 tyg, ale ile może mnie podlać? Nawet jeśli założymy że po tym miesiącu mój metabolizm spowolni równo do tych 2100, to dodając po 150 tygodniowo ile może mnie podlać? Nie Dojdzie kilogram smalcu, szybko powinienem to odrobić. Chociaż wiadomo, [...]

[...] z pierwszego zdjęcia. |-) Nie unikałbym węglowodanów (określenie do minimum jest mało konkretne). Bez odpowiedniej ilości węgli kompletnie nie mam sił i ochoty na treningi - metabolizm zwalnia: umysł ogranicza aktywność ciała do minimum! Przemawia do mnie stwierdzenie, że przy aktywności fizycznej organizm korzysta z węglowodanów i tłuszczy. [...]

[...] by mięśni bo jedzie na koksie, chyba nie myślisz że to natural ? zresztą ten gość to dużo głupot gada, szczególnie dotyczących suplementów, dietę też wychwala na zasadach 5 posiłków bo to metabolizm przyspiesza hehe szkoda że większość teorii bierze z powietrza, pewnie jak by dobrze poszukać to by się znalazło wypowiedzi w stylu - hmb działa itp.

[...] kg wiazalo sie z ciezki, wysilkiem i dietą a obecnie wystraszy opuscic kilka kolacji albo jeden dzien mało jesc . Czy to jest normalne i wgl mozliwe zeby tak sie zmienił metabolizm ? Fakt zmienilem tryb zycia i teraz wczesniej ide spac i wczesniej staje oraz mam wiecej ruchu ( regularnie rower) ale czy to by mialo az taki wplyw ? isc do [...]

Białka można dac 2,5/3g na kg masy ciała, niby białko przyspiesza metabolizm, myślę że za dużo tej oliwy masz, według mnie lepszy jest olej lniany i rzepakowy oliwa dla mnie na 3 miejscu ale też dobra, sporo na ten temat można znaleść artykułów, nie jestem jakimś wielkim specjalista, jest sporo tematów na forum w których był poruszany temat [...]

[...] co gdy zaczynam biegać po szybszym czasie zaczynam spalać tłuszcz, bo nie jestem bezpośrednio po posiłku, gdzie wtedy poziom glikogenu wynosił by 100%. Po biegu gdy mój metabolizm jest rozkręcony też nic nie jem i przez całą noc mój organizm czerpie energię tylko z tłuszczu. Co wy na to? Podkreślam że nie mam problemów na następny dzień z [...]

bede niedlugo konczyl 4 albo 5 tydz vlcd sam juz nie wiem ktory, za mna jedno ladowanie no ale metabolizm mam wrazenie ze i tak siadl calkowicie efekty ledwo widoczne, myslicie ze cheat meal czy dwa cheat meale tzn ryz brazowy + kura co 4/5 dni cos by podzialaly?