metabolizm

[...] owocow do woli to normalnie uczucie jak milion dolcow b) psychicznie sie najadlam - tak ze przestaly mysli krazyc wogol tych wszytskich przysmakow sezonowych na urlopie c) metabolizm jakby przyspieszyl i d) na drugi dzien mnie zasuszylo (o ile przy moim BF mozna wogole mowic o zaszuszeniu%-) - tzn. zeber mi widac nie bylo ale golym okiem [...]

[...] Już dwa razy przeszłam dużą redukcję; raz 20 kg, raz 30 kg, więc wiedziałam, że mogę się spiąć. Tyle, że w obydwu przypadkach, gdy metoda wyczerpywała swój potencjał, a mój metabolizm kwiczał i zaczynałam się żywić głównie sałatą, eliminując z miski kolejne produkty, pojawiała się bezsilność i wracałam do dawnych nawyków, bo ja na liściu sałaty [...]

[...] (ćwiczenia siłowe) do uszkodzeń wywołanych czynnikami metabolicznymi (np. wolne rodniki)?? Nie rozumiem? Uszkodzenia mechaniczne, praca na siłowni, praca organizmu, metabolizm, przetwarzanie, produkcja, metabolity... powstają z nich wolne rodniki, które niszczą komórki/błony komórkowe/dna. Produkty uboczne jak np. kwas mlekowy wpływa na [...]

[...] warzyw. To chyba najfajniejsza rzecz, jaką dzisiaj "usłyszałam", chodzi o początek wypowiedzi i kwestię, że nie jestem otyła, to daje nadzieje na to, że da się coś ze mną zrobić. Zaobserwowałam przez ostatnie dwa dni, że prawie ciągle czuję ssanie w żołądku, mimo że jem jak zwykle... Czy to może oznaczać, że metabolizm mi przyspieszył....?

[...] z kurczaka 150g Posiłek nr 4 17:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 150g Posiłek nr 5 20:30 Makaron z pszenicy durum 100g Makrela wędzona 100g Masło orzechowe light Felix 25g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g Jak na razie wszystko bardzo ładnie wchodzi,metabolizm ciągle się nakręca. Do ŚRODY Panowie!!!!

tydzien to malo, zeby sie martwic obwodami, daj organizmowi czas, metabolizm sie rozkreci i bedzie dobrze:) mozesz dac wegle po rowno w posilkach, nawet lepiej, bo wtedy trzymasz insuline na stalym poziomie i mniejsze ryzyko naglego ataku glodu. zacznij cwiczyc i moze jakies spacery, jesli masz mozliwosc.

no tak, tylko że im więcej tłuszczu tym gorszy metabolizm - dalsze kg to tłuszcz a nie mięso.

niekoniecznie wybieralbym inne suplemnety o dzialaniu antykatabolicznym - bcaa na czele - choc po czesci masz racje ale pamietaj o tym ze spowolaniaja caly metabolizm bialec - czyli nie tylko katabolizm ale roweniez anabolizm!

[...] delikatna i właściwie dmucha tylko w jednym miejscu. U mnie niektórzy to na długi rękaw chodzą a ja stoję w krótkim i czuję jak bucha we mnie gorąco. Nie wiem,podwyższony metabolizm czy co że mi tak gorąco kiedy innym zimno?? Ktoś z Was tak ma?? A może miewacie bóle głowy po długim przebywaniu w zbyt mocno ogrzanym pomieszczeniu??? Jeszcze do [...]

:-)dzięki:-)wspomagają metabolizm, poprawiają odporność, niby na zmęczenie też i na cerę;-)

właśnie trening na asiłowni- zmniejsza on bowiem spadki masy mięśniowej- jeżeli nie przesadza się z nim- zmusza on bowiem organizm -poprzez odpowiednią pracę i jej rodzaj- do zachowania pewnej ilości mięśni potrzebnej do tejże pracy/siły na treningu/. wzmaga także b. dobrze metabolizm co przyczynia się do utraty zbędnej tk. tł.

[...] z uwagami jak powyżej. głównie chodzi to aby nie był przesadzony bo wtedy nawet przy dobrej diecie nadmiernie poleci ci masa mięśni, ale także aby odpowiednio stymulował metabolizm- do czego nie potrzeba nie wiem jakiej objętości czy intensywności/. krótsze przerwy w konsekwencji zmuszą organizm do takiej adaptacji aby w konsekwencji wiecej [...]

Też nie do końca. Większa ilość białka podkręci jeszcze bardziej metabolizm przez co trudniej będzie łapać kolejne kg. Choć trzeba próbować wszystkiego.

w sesnie jak podkreci metabolizm? to ze zjesz wiecej to wiecej bedziesz potrzebowal/palil? tak - bialko ma najwiekszy TEF (srednio 20%) ale co to TEF? ilosc energi potrzebna na caly proces trawienia wiec majac te +100kcal - i tak zostanie nam ~80kcal! jesli nie idzie - a jest tylko 2g - to na 99,9% to wina tego bialko ma to do siebie ze czasami [...]

Metabolizm nakrecony, wiec nic tylko walić żarcie i rosnąć;-) A jak tam samopoczucie po powrocie do treningów?

[...] Micha taka jak sama jak w czwartek. Ale chyba trzeba pobic kalorie, mysle że do 3tys podbije w DT. Na tym low facie fajnie metabolizm hula;-) Spotkałem wczoraj kuzyna który stwierdził ze chyba schudłem;/;d wniosek taki ze masa musi byc. Ale moim zdaniem się nie zna;d Bo raczej jest to samo co [...]

[...] obrotach przez 30-120 sekund, po czym zwolniuj tempo na paręminut tak aby Twój puls powrócił do normy. Powtarzaj takie interwały przez 20-45 minut, to wrzuci Twój metabolizm na wyższy bieg! Nie zapominaj o rozgrzewce i wystudzeniu organizmu. * Nie zwracaj uwagi na wskazania "licznika spalonych kalorii" - powiedzmy to sobie [...]

[...] kreatyny w miesniach to umarlbys najmocniejsze stacki kreatynowe podnosza stezenie kreatyny w miesniach powiedzmy o 40% - nie daje to 40% wiecej sily tylko 40% sprawnieszy metabolizm wytrzymalosci silowej - a tej na tym planie wzasadzie nie potrzebujesz No to już się uspokoiłem , skoro żyję to znaczy że kreatyna siedzi w mięśniach Tyle że to i [...]

[...] 12 a na 10 minimum masz 8 powt niby to 15tki ale w schemacie 10+10 minimum wychodziloby bardziej jako 8+8 - mogles je zrobic dla lepszego pobudzenia palacego tysiace kalorii metabolizmu zamiast tych interwałów ktorych roli jak widze nie rozumiesz . one moga aktywowac metabolizm jak nie cwiczysz takich rzeczy jak 20 przysiadow czy MC rwaniowych. [...]

[...] dobry, tylko mi nie wyszło Faktycznie dałbym radę zrobić te 2 więcej, od razy by lepiej wyglądało . mogles je zrobic dla lepszego pobudzenia palacego tysiace kalorii metabolizmu zamiast tych interwałów ktorych roli jak widze nie rozumiesz . one moga aktywowac metabolizm jak nie cwiczysz takich rzeczy jak 20 przysiadow czy MC rwaniowych. [...]