mesja1905

Miałem podzielić na 3x150 . Jednak wiesz jak to jest Haha poszły na raz . Musiałem dołożyć 30 min rowerka do treningu wczoraj Hahah , ale było warto :-) całkiem niezle Wiem wiem };-) Nie są jakieś rewelacyjne ale są dobre i tańsze niż halo topy

Ziomeczku , co ja się bede z Tobą pstrykał po nosie . Wygrałeś !! Maly gest, a zobacz jaka radosc koledze sprawiles ;)

Ty patenciarzu Haha . Ładnie kombinujesz , głowa na swoim miejscu . Wkręcik , krateczka he dobre . Jestem zaintrygowany Panowie! Patent przedni ale, skąd taka niechęć Żon do SA? To nie o niechec chodzi. Ja np chowam, zeby sama sobie nie przywalila tescia...:)) HAHA! Zniszczyłeś resztki moich zwojów mózgowych :D Świat od dziś nigdy nie będzie [...]

Widzę ziomuniu , ze coś się wziąłeś za trening w końcu . Nie żebym w cukier walił , ale patrząc na poprzednie fotki coś tam się zaczyna dziać . Zmieniałem trening na push/pull którego nigdy nie próbowałem, dołożyłem dzień cardio i mniej podjadam cheat meali więc może dlatego Zmieniony przez - tey w dniu 2019-06-22 16:29:37

. Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-08-28 00:53:33

Zdałem sobie z tego sprawę , edytowałem post . Jednak zdążyłaś zacytować . Z ciekawości szybko Cię namierzylem. Wiec chapeau bas i zwracam honor . Wybaczone :-D w sumie nie ma co się dziwić takim sądom... wśród kobiet doping to raczej "specyficzne" zainteresowanie @-)

Ty to jednak jesteś kot . Jednej redukcji nie skończył a już planuje druga i oczywiście masę w międzyczasie , patrząc na czas w jakim idziesz ( jak piszesz to już z 1,5 roku o ile się nie myle na redu ) później masa chwile i znów redu to będzie rok 2027 :-) No musze planować i wyznaczać sobie jakieś nowe cele, nawet te odległe bo to mnie motywuje [...]

Tey co jest z Tobą ?? Tyle mnie tu nie było Tu dalej w lesie, ale chociaż z pokrzyw już wylazłeś %-) No niestety nadal w lesie. Jak to peja śpiewał ".. I nie zmienia się nic-dalej trzeba żyć.." :-).. A tak serio to może wkoncu nie długo coś z tego będzie jak znowu czegoś nie sp******e albo nie wyskoczy jakieś chorobsko czy Bóg jeden wie co [...]

W jakim celu to napisałeś , bo nie rozumie ? Szukasz poklasku ? Uznania ? motywacji ? Czy nie masz się komu wyżalić Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-06-01 11:20:28

[...] bólem wewnętrznych części ud . Możliwe , ze zazwyczaj robię to na redukcji , a wtedy leci w tle jakiś clen czy coś , może dlatego takie skurcze . Bo witaminy magnez , potas itd wszystko idzie zawsze jak trzeba . Wiec zostaje mi bieżnia . Dam sobie lekki skos i maszeruje szybszym tepem Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-01-06 10:26:13

Ładnie idziesz . Mam nadzieję, że w dobrym kierunku.

Jakiś podkład idzie w tle ? Chodzi mi o suplementację Witaminy cały czas, a od lipca stosuje białko do śniadania. W grudniu zacząłem testować Iron Horse Series Anabolic Dream 280g i Iron Horse Iron Recover 900g.

Poniedziałek 14.01.2019r. Klata Rozgrzewka bieżnia 10min 1) Wyciskanie sztangi skos dodatni z pauzą: 40kg x 10 / 60kg x 10 / 80kg x 8 / 100kg x 4/4 / 90kg x 8 / 85kg x 10 2) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej z pauzą: 100kg x 8 / 110kg x 5 / 115kg x 3 3) Wyciskanie sztangi, skos dolny z pauzą: 110 kg x 8 / 120kg x 5 / 125kg x 4 / 110kg x 8 [...]

Jak wyglada Twoj tydzień treningowy cwiczysz codziennie inna partie tak ? Treningi powtarzają mi się co 8 dni, nie trzymam sztywnego planu tygodniowego, przykładowo dziś mam nogi, a w przyszłym tygodniu nogi wypadną już w piątek. Na 8 dni wypada mi 6 treningów i 2 dni kardio. Treningi mam ustawione tak, żeby ze sobą nie kolidowały, a ja byłbym [...]

Haha tsk to jest , jak się wbije w dobry rytm , później nie wiadomo gdzie rece wsadzić . Zamiast 1 godz kardio, dziś było 4 godz sprzątania. |-)

Chwile mnie tu nie było . Widze sluza Ci te ciastka proteinowe Haha Niezle Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-03-19 20:16:41

Środa 20.03.2019r. Kardio 30min Przedramię 1) Uginanie ramion nachwytem sztanga łamana, leżąc na ławce: 19kg x 16 / 29kg x 12 / 34kg x 10/10/10/10 2) Uginanie ramienia drążek nachwyt: 12,5kg x 12 / 15,5kg x 12/12/12/12 3) Uginanie nadgarstka drążek podchwyt: 13,5kg x 16 / 17kg x 16/16/16/16 4) Uginanie nadgarstka drążek neutralny: 17kg x [...]

Dużo serii robisz tak jak patrzę w porównaniu do siebie . Musz śmieszy obadac tre z taka objętością serii . Co za kontuzja coś poważnego ? Mnie drażni 2 w prawej nodze już z ponad tydzien . Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-03-24 20:00:03

To czy Cię podleje to sprawa diety . https://polski-lekarz.london/contacts/?gclid=Cj0KCQjw08XeBRC0ARIsAP_gaQDBKeA5KNkPeuJ79h_FYqsf-q6V_Rp31j2Oir46qZYBxnXgSDtwxlkaAkq5EALw_wcB 250 co 5/7 dni będzie Ok . Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-10-25 17:58:21

Bij co 4-5 tygodni . Ja preferuje końcem miesiąca , żeby nie stać z nosem w kalendarzu . Jak nic się nie dzieje to jakie chcesz robić badania ? Po co , ale jak już to zrób z 5 dni po hcg . Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-11-18 22:26:37