melisa

[...] 16.04.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0420a15c4ab64671a5685505bb230d98.png 17.04.2014 Warzywa: brokuł, papryka, kiszona kapusta, Napoje: woda, kawa, zielona herbata, melisa Banan był po treningu :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f41ceedad5e6484182f98fc6344f2f46.png Trening Tydzień 2/Dzień 2. rozgrzewka orbitrek 5 min 1. wyciskanie sztangi [...]

17.05.2014 DNT Miska: Warzywa: fasolka szparagowa, pomidor, cukinia Napoje: woda, kawa, pokrzywa, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73c8a89f303f416c946411fb9a9e6c8f.png 18.08.2014 DNT Miska: Warzywa: papryka, brokuł, pomidor, ogórek, por Napoje: woda, kawa, pokrzywa Supple: aspartam forte /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9790c4c2ce3c44738ce3bff9963a1603.png [...]

22.05.2014 DNT Aktywność: bieg 30 min Miska: Warzywa: zdecydowanie za mało Napoje: woda, melisa Poza miską: 5 pierogów z truskawkami i kaszka po dzieciach@@-). Ach, znowu złe zorganizowanie wyszło... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9698e3d206f74bce87e27e5f61d670b4.png

[...] mi się zbierało. Ogólnie zadowolona. Lubie tak się styrać. Miska Warzywa: cukinia, pomidor, brokuł, pieczarki, cebula. supple: wiesiołek napoje: woda, kawa, pokrzywa, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3eb6766809d847139aa84a766bfb0706.png Zastanawiam się, czy nie przejść na cztery posiłki dziennie, bo jak teraz jem, to zaraz po już jestem [...]

[...] wyciskaniem :-)) 17.06.2014 DNT Aero: 50 min na bieżni, w tym 40min power walk 4,8-5,5kph Diastasis dzień drugi: poporodowe + całość z trzeciego tygodnia Miska: +woda, kawa, melisa, zioła oczyszczające +probiotyki, omega3, wiesiołek +papryka czerwona, pomidor, cebula, sałata, ogórek świezy [...]

14.07.2014 30 min biegania na rozruch Diastasis: ćwiczenia z trzeciego tygodnia Dzień 1 Miska: +kalafior, pomidor, ogórek świeży +kawa, woda, melisa, pokrzywa +omega3, probiotyki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f9493173e9d42f2a3d52156d9f93642.png

[...] że pot jest co trening teraz jeszcze były łzy i krew się polała moja pierwsza myśl jak się zbierałam z ziemi to czy nic nie złamałam..bo wtedy koniec konkursu Od wczoraj dochodzą suplementy: - CLA+zielona herbata+L-karnityna -3xdziennie - omega3-2xdziennie -ZMA przed snem -dziurawiec, melisa-3xdziennie -multiwitamina, rumianek, pokrzywa-1x

18 maj MICHA CLA+zielona herbata+L-karnityna -3x - omega3-2xdziennie -ZMA przed snem -dziurawiec, melisa, multiwitamina, rumianek, pokrzywa-1x -cynamon, kurkuma TRENING C. 1.Przysiady 5x5-2 rampa 33kg/43kg/58kg/61kg/66kg-2x 2 Wypady dalekie 3x8-10 43kg-10x, 45kg-8x,47kg-7x 3.Przysiad przedni 3x12 38kg-12x/43kg-11x/45kg-8x 4.RDL 4x12 [...]

06-08-2012 DT I Dzień bez Nabiału MISKA: Napoje: Zielona Herbata,Kawa,Melisa,Woda ,zioła Suplementy: O3,Tran ,Mg+B6... Warzywa:Pomidory,kapusta ,fasolka szparagowa UWAGI: Jutro pojadę po resztę supli dla mojej tarczycy :-) Po konsultacji odrzucam nabiał na miesiąc, bo robiłąm wcześniej kilka podchodów bez i spróbowałam i następny dzień miałam [...]

azzi %-) 29-08-2012 DT MISKA: Napoje:Kawa,Herbata,Woda 3l,Melisa,Mięta+czarnuszka_tymianek x2 Warzywa:sałata,pomidory,ogórki,cukinia Suplementy: O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31013a53e40449caa5918d1ce7281e6c.png Zaczynam mięć mięsowstręt {{:-( TRENNING: [...]

01-09-2012 DT MISKA: Napoje:Kawa,Herbata,Woda 2,5l,Melisa,Mięta+czarnuszka_tymianek x2 Warzywa:pomidory,cebula,ogórki,sałata,cukinia. Suplementy: O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon Protokół grzybowy -DZIEŃ 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/40bf7c9363af46edae7cbb815de35d04.png I kawałek jabłecznika BWT 6,2/12,6/11 TRENNING : [...]

17-09-2012 DT MISKA: Napoje:Zielona herbata,kawa,woda 1,5 l..Melisa,Mięta Warzywa:Brokuły,sałata ,pomidory,ogórki Suplementy: O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4bb2d7c0402c494f8efa8e39f754c9cb.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/022f2b0e642e4e009bdda38a52504c63.png 1. Jesu jak pod koniec paliło...z progresem będzie [...]

24-09-2012 MISKA: Napoje:Zielona herbata,kawa,woda 2 l..Melisa,Mięta Warzywa:Cukinia,pomidor Suplementy: Kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8be5bb26e8b84564a9647c51f7667f50.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/585158cfd7a84120b58a590bcf08ca2a.png Idzie siła szczególnie w PP, bo wcześniej martwiło mnie że idzie kiepsko, w wejściach na stopień mniejszy ciężar [...]

[...] + kalarepa, pomidor, brokuł + sok 1,5 szkl. (kapusta, seler naciowy, imbir, seler, 1 marchewka, 1/2 burak) + suple + mięta, melisa, herbata czarna, ziołowa na wątrobę (mniszek & co) TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea4c898d8c2542adb4a97897bae775f8.jpg ad: 1. oj słabszam, chwila bez [...]

62/84 DT MISKA 1640 BTW 130/80/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6cbadced7ddf460c811040eac90fc844.png + kapusta, por, pomidor, papryka, troszku marchewki + suple + mięta, melisa, herbata czarna, ziołowa na wątrobę (mniszek & co) + trochę rosołu z serc (samo się wlicza w sercach) TRENING rozgrzewka, HIM HAM [...]

[...] kiszone +1 i 3/4 szkl soku (wreszcie): kapusta, 1,5 marchewski, 0,5 buraka, seler, seler naciowy - aż brzuch mnie rozbolał od enzymów ;-) +suple +1x kawa, herbaty: mniszek, melisa, rumianek, czarna aa ta brzoskwinia to byla w kotlecie to z imprezy ostatniej dostałam. oskrobalam tylko dokladnie z panierki taka ciekawostka: co rano na śniadanie w [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1cd951507e9d4b64b2b8b5a65963a4e6.png +kapusta kiszona, kapusta, brokuł, pomidor, ogórek kiszony, 1x marchewka +suple +2x kawa, herbaty: ziołowe - melisa, mniszek, rumianek; herbata czarna -jem rozpustnie już 2. dzień (ilość węgli) role z odwadniającymi się konkursowiczkami są chwilowo odwrócone sesesese %-) (do czasu [...]

[...] do tego czasu. DNT TABSY: euthyrox E25, tran, enteroacidolac, scopolan compositum, helides, cynk MICHA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 4 1700kcal 120B/130W/78T napoje: melisa, rumianek, koper włoski, herbata czarna, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d85cd7ab840c419ea8ac244a27dbb72c.png Zaraz idę gotować wioskową kaczkę na jutro - nigdy nie [...]

[...] Później będę walczyła o powtórzenia. Mam nadzieję, że tak może być? Jeśli nie proszę mnie poprawić. :-D MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) DLA BRZUCHA: masaż, okład MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07a58b4bd20842008528b6446359f91b.png Rozkład [...]

DNT MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) DLA BRZUCHA: masaż, okład MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/124b851d5d4d4fb9972f6643b2d7c705.png Dziś do obiadu był brokuł. Zniosłam dobrze 8-) Cieszę się, bo lubię :-D W najbliższym czasie zamierzam wprowadzić [...]