melatonina

Melatonina na sen. Witaminy Olimp cośtam multiple sport.

Jaki jest najlepszy suplement witaminowy i minerałowy? Standardowo Multiple sport olimp, am/pm od fa czy coś innego? Na lepszy i głębszy sen melatonina czy coś innego? kupie melatonine w aptece bez recepty? Czy pracując ciężko fizycznie 8-9h dziennie (praca jak na budowie) moge sobie rozpuscic 50-60g bcaa na cały dzień i popijać w pracy by nie [...]

Olimp ma dobrą linie prozdrowotną, multiple mozna brać, melatonina bez recepty jest, bcaa mozesz popijać, ale lepiej chyba i taniej odżywka białkowa wypadnie. co do omegi 3 to chyba gold najlepiej wypada, jedynie melatonine się stosuje wg potrzeby.

[...] tydzień -2 tyg efedryna -> 30mg co 4h (120mg dziennie) -2 tyg clen -> 80mg dziennie -Cały czas olimp multiple sport -> do śniadania -Jeśli wystąpią problemy ze snem -> melatonina przed snem -Cały czas gold omega 3 -> 5 kapsułek do śniadania -W pracy zamiast bcaa będe popijać białko Trec NitroProGen Po tych 8 tygodniach zaczynam zabawe z [...]

No to moze melatonina cos pomoze?

Dobra jest też melatonina - jest artykuł o wpływie melatoniny(hormon szyszynki na sen jakby ktoś nie wiedział) na prostatę napisany przez S. Ambroziaka.

ZMA, gaba, forsen. melatonina doraźnie.

albo przy silnym stresie ale to mozna przyblokowac melatoniną

albo przy silnym stresie ale to mozna przyblokowac melatoninąSerio?

melatonina dobra a pika pewnie w stalej suplementacji masz melatonine :)

[...] plątały po nieprzespanej nocy (komary i nerwy :->) pływanie 30 min Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbd24bddac84f7bacad533b2ab88e71.png + witC, witE, żelazo, Mg+witB6+melisa, melatonina W ramach poszukiwań skarbów w kuchni odkryłam słoik z maminymi kurkami %-) W związku z tym dziś było risotto z kurkami oraz gulasz z serc indyczych i kurek. O mało [...]

Różnie działa na różne osoby ale jeśli nie odczuwasz skutków ubocznych to OK. Mnie akurat nie służył magnez na noc. Za przyjmowana regularnie melatonina się sprawdziła.

[...] takie cechuje na pewno łączenie sw z siłownią - sam to robię, dokładam jeszcze biegi długodystansowe do kompletu) niezbędna jest odpowiednia dieta, zbilansowa - nie baw się w low carby w zadnym wypadku, chyba, że z ładowaniem co 2 dni ;) + odpowiednia ilość snu (melatonina - w aptece, w miarę tanio, to dostaniesz - jeśli problemy będą częstsze)

Z tym snem to u mnie różnie, zazwyczaj 6-7 godzin. Często się budzę w środku nocy i mam problemy z zaśnięciem. Budzę się o 7 i czuje sie wyspany a koło 10 znowu senny ale już nie mam możliwości pójścia spać. Może melatonina by pomogła? Czy lepiej zma.

jak ta melatonina od puritans? pierwszy raz jem melatonine, 6mg i śpie bardzo dobrze, gabe odstawilem za bardzo mi spłyca oddech

ciemny chleb na poprawe snu - chodzi o to moj drogi mareczku ze chleb= weglowodany=melatonina= lepszy sen

Na szybsze zaśnięcie to melatonina

Melatonina na mnie nie działa, ale z tego co wiem na większość tak... Można spróbować melatoniny plus gaba to powinno pomóc zasnąć i "wydajniej" spać. Samo gaba raczej nie pomoże zasnąć

niekoniecznie, jezeli celem jest lepszy sen chocby, to moze sie przydac, co przelozy sie na regeneracje Myślę, że znajdą się o wiele efektywniejsze suplementy za mniejszą cenę, niż booster testosteronu (test freak) Tryptofan, gaba, melatonina - albo w pojedynczych składnikach albo mixy Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-09-14 11:14:25

co lepszego na sen,budzę się 1-2 razy w nocy. gaba czy melatonina ??