melatonina

Witam , biore leki od ktorych jestem senny , a najgorsze jest to , ze spie dlugo . Leki te obnizaja poziom libido itp , czasami dorzucam MELATONINE do tych lekow wieczorem i spi mi sie lepiej i co najwazniejsze krocej , ale taka MELATONINA dziala slabo i okolo miesiaca , potem znow sen jest slaby . Z suplementacji znam jeszcze TRYPTOFAN , 5 HTP , [...]

[...] Ważę 68 kg. Cała reszta bardzo dobrze się rozwija- no może nie łydki ale to już odzielna sprawa xD mam bardzo szybki metabolizm i bardzo cięzko przybrać mi na masie, spie ok 9 godzin dziennie. Suplementacja to tylko melatonina Może przesadziłem z tym treningiem ? Ćwiczenia wykonuje bardzo dobrze technicznie - staram się jak najbardziej izolować.

[...] skończyłem i zacząłem chodzić na siłownie. Na początku listopada wymyśliłem sobie,że naturalnie podbije sobie poziom testosteronu(kozieradka,zma, tribulus, ashwaganda, melatonina gaba d3k2). Skończyło się lekką ginekomastia. Poszedłem do endokrynologa na koniec grudnia i z badania hormonów( tesc w normie, prolka i estriadol podwyzszony), [...]

[...] Liver lock 2x1ed 1-7 t3 1-8 zaczęcie od 12,5mcg i dojscie do 50mcg potem stopniowe schodzenie kelp 8-11 yohimbina 5-10 4x5mg ed omega forte nutropharma 2x1kaps ed witaminy opti men 1x3kaps ed czosnek Swanson Garlic Oil 2x1kaps ed probiotyk Epic Pro 16 1-6 1kaps ed ASHWAGANDHA 1kaps ed kreatyna 5g ed zma ed melatonina ed woda min 3-4L dziennie

Część słyszałem że ashwagande mozna przyjmować przed snem razem np z melatonina w celu poprawy jakości snu lecz https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ashwagandha_+_Guarana-opis36077.html?gclid=CjwKCAiA07PRBRBJEiwAS20SIIpnJNGVc19uiWi-6RBO-k59fezRbImE3_xF7Q5cTDaRWpVPnAbVxRoCAMgQAvD_BwE ja kupiłem cos takiego i to chyba się nie sprawdzi przed snem bo [...]

Cześć chciałbym zapytać tutaj o 2 środki które może stosowaliscie I jak tak to jak długo je braliscie. 1-wszy to melatonina biorę ja kilka miesięcy z faktu pracy na zmiany w nocy 2-gi to ashwaganda biorę ja od niedawna również pomaga mi w zasypianiu I jestem po niej spokojny bo czułem wcześniej że mam przetrenowany układ nerwowy ,budziłem się [...]

Cześc chłopaki, dawno mnie tutaj nie było. Chciałbym abyście ocenili moj zestaw supli. Dodam tylko, ze po sesji wyjeżdzam odrazu za granice do szklarni, także stad tyle tych supli na regeneracje. Chciałbym abyście sprawdzili, czy wszystko ok, ew czy coś dodać, wywalić. RANO -porcja witamin -żeń szeń -100mg kofeiny -NDTKreatyna 5g -3kaps Omega 3 [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Melatonin_1_mg_i38486_d400x400.png OPIS Ułatwia zasypianie Wspiera oczyszczanie organizmu z wolnych rodników Wspomaga regenerację organizmu Korzystnie wpływa na jakość snu Melatonina w tabletkach pomaga zwalczać bezsenność i wspiera regulację naturalnego zegara biologicznego. Działanie równie proste, co [...]

Czy melatonina usypia

Siemka co polecacie na lepszy sen, w sensie coś na usypianie coś lepszego niż melatonina coś co serio działa bo niekiedy naprawdę mam problem z spaniem z gory dziekuje

[...] 200g dorsza + 200g kaszy jaglanej posiłek 5: jak wcześniej w zależności ile mi zostanie kalorii to wiadomo dobijam ! co do suplementacji: -probiotyki -liver refresh od nała -melatonina (bardzo dbam o sen minimum 8-9 godzin) -białeczko czasme wleci -kreta 10g per day Zdaję sobie sprawę że towar to nie wszystko więc skupiam się na tym żeby go [...]

Witam jak długo moge stosować ashwagandhę stosuję ja jakoś od roku półtora zawsze na wieczór i na poczatku czułem te działanie teraz juz mniej ale jej z niej sens rezygnować skoro wpływa pozytywnie na nasz organizm? I czy mozna ja brać np z melatonina na noc czasem bo pracuje w roznych zmianach i jest mi czasem trudno zasnać. Pozdro!

Witam, zakładam ten blog/dzienik z kilku powodów: 1.Udokumentowanie swoich poczynań w redukcji. 2.Konsultowanie podjętych działań z ludźmi o większym doświadczeniu. 3. Zmotywowanie swojej osoby do dalszych działań. Dane: Wiek: 25 Waga: 79kg Wzrost: 176 Poziom BF: ok. 25% Cel: zrzucenie brzucha aby odsłonić mięśnie (myślę że do 70kg), a co dalej? [...]

[...] pare lat z przerwami waga: 104kg wzrost: 188cm biceps: 41cm poprzedni cykl: SAA jeszcze nie. / kreatyna i clenbuterol i różne spalacze z efką obecna suplementacja: izo / melatonina / monohydrat / omega3+ALA+berberyna (na ruszenie insuliny) dzięki z góry za fatygę i każdą poradę. zdrówka ! Zmieniony przez - bronkz w dniu 2019-05-27 13:16:40

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : CARB BACK LOADING + CARB TARGETING Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, melatonina, wpc Ostatnio przerabiany plan: upper & lower 4 dni Skończyłem niedawno okres redukcyjny gdzie niemal cały czas cisnąłem planem treningowym góra & dół. Chciałbym [...]

Czy takie połączenie będzie ok? ZMA 3 kap Phenibut 500mg Terminator 3kap L-Dopa 300mg + Zielona herbata EGCG 500mg Melatonina 3mg Chodzi o dobry głęboki sen bo teraz często wybudzam się w nocy i nawet po 6-8h snu wstaję zmęczony... Badania robiłem wszystko jest ok /SFD/2019/9/21/d677cf3ac9a14346a25714ac804af937.jpg

[...] Ogolnie przez to spie 5-6h nie wiecej a to nie jest dobre dla regeneracji... Melisy ani miety przed snem tez nie pomagaja i tutaj kieruje swa uwage teraz na suplementy typu melatonina gaba czy cos w tym stylu. I tutaj moje pytanie czy warto i jesli tak to jakie te suplementy moga pomoc mi z moim problemem ? Czy wogole stosowac je czy jeszcze [...]

[...] FBW back squats/deadlift 5x5 lub 3x8 deciline bench press 3x7-8 Bent Over Row 3x8 Dumbbell Lateral Raise 3x7 Bic i tric 2x8 Brzuch łydka 3x8 Z supli lecą Omega 3,Wit D3,melatonina,Ashwa,Kreatyna,Cytruina,Carbo (ale to rzadko) Białko,Kofeina w tabs,Wit C. Cel na Styczeń być na dodatnim bilansie, ale już od lutego wchodzimy na minicuta na [...]

czy melatonina w połączeniu z ashwagandhą na drugi dzień mogą powodować senność,brak koncentracji oraz drażliwość?

[...] a w ich skład wchodzi : 1.) Witaminy A-Z 2.) Wit D , C 3.) Magnez ( zma ) 4.) Kreatyna 5.) Odżywka białkowa 6.) Omega 3 7.) Jakieś dodatki typu ashwaganda , melatonina ( nie zawsze ) I tak ostatnio jak spoglądnąłem na moją półkę w szafie z tym wszystkim zdałem sobie sprawę , że codziennie łykam po 10 tabletek i jak to ma się do [...]