mega

no to został Nam tydzień do kolejnego wyjścia, ciekaw jestem mega czy na przestrzeni tych dwóch tyg między startami forma będzie jeszcze na plus, czy po prostu wniosę na scenę podobny poziom jak ostatnio ;-) /SFD/2021/10/2/2f7dc42a61cd47d08359b3dc0ec6ffa2.jpg /SFD/2021/10/2/a7c81ac2614f40bb838e26484bae8d1c.jpg [...]

Mega to wygląda <3

[...] który był trzeci sądziłem, że też zdecydowanie będzie przede mną, ale widać, że u niego te plecy były dużo gorsze, czwórki gładkie i to zadecydowało ;-) ja naprawdę jestem mega szczęśliwy, nie spodziewałem się, że tak potoczą się te starty, bo początkowo plan był taki, żeby sobie po prostu nie narobić wstydu ;-) teraz na pewno długi okres [...]

trochę zjadłeś ale nie jakoś mega dużo ;) i też w sumie tak na pół fit :D niektórzy taką kalorykę to pewno po starcie przekraczają od razu %-)

Mega!!!!! :-D

Rozmiar, bo separacją na pewno od niego nie odstawałeś ;-) Mega robota ogólnie, na prawdę świetna forma ;-)

[...] w siadach zrobie podobnie, czyli 2s w zakresie 6-9p, w niedziele mam mcnpn i tam to będzie wyglądało podobnie, bo nie ma sensu robić wyższego zakresu kiedy nie możesz skupić się na pracy danej partii tylko walczysz z back pumpsami ale ogólnie pomijając ten fakt to wszystko weszło mega.. pompa pewnie już się domyślacie, że była przednia :-D

[...] bokiem z hantlami - 1x6-9, 1x12-15 + drop 10x15kg / 14x10kg + 8x7kg 6. Odwrotny butterfly - 1x6-9, 1x12-15, 1x10-12 12x45kg / 15x40kg / 12x45kg +45min cardio na czczo udany trening, samopoczucie bdb, pompa i czucie na treningu mega :-D dostałem już wytyczne od Wojtka, także działamy ;-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2021-10-16 19:16:57

[...] na maszynie - 1x6-9, 1x12-15 9x15kg / 15x10kg 3b. Prostowanie jednoracz chwytem mlotkowym wyciągu górnego - 1x6-9, 1x12-15 9x15kg / 16x10kg +30min cardio na czczo kolejny mega trening! ;-) co do dwojek to tutaj odpychanie od platformy mysle, ze zamienie na kolejne uginanie ;-) nie dość że robiąc to ćwiczenie z gumą juz na ten moment zamykam [...]

[...] Crucyfix - 1x6-9, 1x12-15, 1x10-12 8x13kg / 15x8kg / 10x11kg 6. Prostowanie ramion ze sznurem wyciągu górnego - 1x6-9, 1x12-15, 1x10-12 10x35kg / 17x25kg / 15x30kg 7. Allahy - 3x12-15 15x70kg / 15x75kg / 15x80kg 8. Plank - 3x max (sec) 60 / 60 / 60 +30min cardio na czczo udany trening, samopoczucie bdb, pompa i czucie na treningu mega :-D

2h to jakoś mega długo. Tam masz raptem 2 ciężkie ściągania i 2 wiosła. Przy face pullu, bickach czy łydkach przecież kilka minut przerwy nie robisz. Dziwnie dlugo

moim zdaniem w tym okresie bezpośrednio po starcie jak lapie się parę kg i pompa jest mega przeyebana po doslownie paru ruchach jakiegokolwiek ćwiczenia to rozciąganie żadne itd tu nic nie da ;-)

teraz patrzę to na euro albo Media Expert, można je wyrwać za 270 zł, więc mega opcja, u siebie mam za 70f, więc też spoko no i myślę, że na nie się wlasnie zdecyduje ;-)

[...] 11x11kg 6. Prostowanie ramion ze sznurem wyciągu górnego - 1x6-9, 1x12-15, 1x10-12 11x40kg / 17x30kg / 13x35kg 7. Wspiecia siedząc - 1x6-9, 1x12-15 RP 15x40kg / 15x40kg + 5 + 4 8. Wspiecia stojąc - 1x6-9, 1x12-15, 1x10-12 10x124kg / 17x88kg / 14x97kg +25min cardio na czczo udany trening, samopoczucie bdb, pompa i czucie na treningu mega :-D

nieee, wczoraj już było ok jak w nich trenowałem ;-) ogólnie jak dla mnie są ok, ale szczerze to nic poza tym, jakościowo grają bardzo podobnie jak sluchawki, za które 2 lata temu dałem coś około £40, także pod tym względem się lekko zawiodłem, natomiast naprawdę są mega wygodne.. ale nie bardziej niż moje poprzednie %-)

[...] 3a. Mlotkowe uginanie hantlami - 1x6-9, 1x12-15 10x12kg / 15x10kg 3b. Prostowanie jednoracz chwytem mlotkowym wyciągu górnego - 1x6-9, 1x12-15 11x20kg / 20x15kg +25min cardio na czczo kolejny mega trening! ;-) przy łapach wprowadziłem lekkie zmiany co do ćwiczeń i weszło wprost genialnie, zostanę już przy tym schemacie na pewno na dłużej :-D

[...] 13x11kg 6. Prostowanie ramion ze sznurem wyciągu górnego - 1x6-9, 1x12-15, 1x10-12 8x45kg / 14x30kg / 11x35kg 7. Wspiecia siedząc - 1x6-9, 1x12-15 RP 10x60kg / 16x45kg + 5 + 4 8. Wspiecia stojąc - 1x6-9, 1x12-15, 1x10-12 11x133kg / 14x97kg / 10x115kg +25min cardio na czczo udany trening, samopoczucie bdb, pompa i czucie na treningu mega :-D

cos czułem, że napiszesz :-D Z tym, że nie wiem czy wiesz, ale ja w UK mieszkam, ciekawe ile byś zapłacił za taką paczkę 15kg+ nadana poczta do PL, no chyba ze sam ogarniasz transport :-D chociaz zostańmy przy wersji, ze kleik z JP mi mega podejdzie, bo na to liczę ;-)

Mam akurat mega dobre białko wpc z dynamized (polecam w opor) choco fudge,to kompozycja bedzie ideolo ;-D a objętościowo podobnie wygląda to w porownianiu do kleiku z nestle? Zmieniony przez - shinare w dniu 2021-11-03 20:56:49

[...] bdb, ogólnie treningowo nie przypominam sobie, żebym kiedykolwiek wcześniej, aż tak bardzo potrafił się skupić na każdej jednostce treningowej, motywacja do działania jest mega! ;-) dzisiaj z rana raport do Wojtka, tym razem waga nieco ruszyła i mamy równo 90kg na tą chwilę ;-) /SFD/2021/11/4/f94fc408a39f4c1c9d8f4b250cfa8285.jpg [...]