mega

[...] 3 serie Dłonie bardzo wąsko, umieszczone idealnie obok siebie +12.5kg x6 +12.5kg x5 +12.5kg x4 Podsumowanie: Dobra, wracam do rampy xD Krótko napisze. Przysiad-wyku... mega ekstra. Wiosłowanie-Dobrze. Dipsy-Mega moc, w ostatniej serii mógłbym i z 10 powtórzeń zrobić xD Wyciskanie żołnierskie, dużo lepsze od sztangielek. Nie ma problemy z [...]

Nie no bez przesady hehe Do szczytu formy jeszcze brakuje mi trochę ale na siłowe osiągi ostatnio nie narzekam , w tym tygodniu mam mega wypoczęte plecy i odcinek lędźwiowy wiec trening pleców będzie mega przyjemnością , poleci ze 175 na martwy Wieczorem dam mega rozpiskę.

dzień dobry, chciałam się zameldować, miała byc dzis wypiska wymiary i wszystko. micha czysta, ale na pewno z niedoborem kalorii bo mam mega stresa, póki mi nie przejdzie stres niewielkie szanse są na jedzenie, w domu masakra (plus mam pękniętą płytę indukcyjną, więc żarcie tylko z piecyka mam), ale jestem grzeczna jak już jem. generalnie po mega [...]

[...] pleców i barków na prawdę pomagają , kontuzja barku zaleczona jest tzn nie odczuwam bólu i dyskomfortu przy większych ciężarach.A zawsze było to typowe "Klikanie" , jest mega.Siła na duży plus w ostatnich dniach -Jestem mega zadowolony z postępu tricepsów i tyłu barku , plecy z tego co koledzy mówią też idą w dobrym kierunku i co [...]

[...] - 2kaps po treningu oraz 1kaps przed snem PWR - 4kaps 1h przed treningiem Insulin Pump Revolution - 2kaps naczczo i 1kaps przed 3 posiłkiem Deep Sleep - 1kaps przed snem Omega 3 - 40g przez pierwsze 8dni, po posiłkach 4,5,6 w dawkach 10g/15g/15g Digest plus - 1tabl przed 3 posiłkiem D3 - 2kaps (10 000ui) bezpośredni po treningu przez pierwsze [...]

[...] x6 +10kg x6 Francuz leżąc (3 serie) 23.5kg x12 23.5kg x12 23.5kg x12 Unoszenie nóg wisząc na drażku (3 serie) x12 x12 x12 Podsumowanie: Najtrudniejszy trening w moim życiu, mega krótkie przerwy. Przysiad- mnie zniszczył, zdawało mi się że skoro na ostatnim treningu waliłem dwunastki, to skrócenie przerw do minimum i niskie powtórzenia, nie [...]

[...] 10x40 10x45 / 10x45 / 10x45 3B. Uginanie na maszynie 3x10 10x35 / 10x35 / 10x35 10x35 / 10x35 / 10x35 10x40 / 10x40 / 10x40 Prostowanie jakoś łatwo szło, natomiast uginanie mega ciężko, nie ma co więcej tutaj dokładać narazie 4. Łydki wg Szoprexa 1 obwód 1 obwód 1 obwód Łydy zniszczone) KLATKA GÓRA 1. Wall Side 3x15 (ćwiczenie korekcyjne) 15 / [...]

Kolega ma mega problem . Przed treningiem ma niezle bicepsy chodzi mi tu o poziom bf a na treningu zrobi 2cw po 4s i jest mega spompowany i bicepsy wyglondaja tak jak by byly mega zalane ? Co jest grane ? Moze powinien rosciagac miesnie np mlotkami w 2cw zamiast w 4 ?

Agatko, dziekuje ci bardzo };-) wiesz za co :-) mega, mega, mega cudowny prezent!

[...] zaczynam byc z niego niezadowolony. Poprostu nie czuje dzialania. Wczoraj wpadl do mnie kumpel, dawno sie nie widzielismy. Okazalo sie ze tez jedzie na S.A.W-ie, mowil ze mega na niego dziala. Wychodzi na to ze tylko ja jakis inny. Dieta Jem jakos +4000kcal, B-3 T-1.5 W-4.5. Problem pojawil sie przedwczoraj kiedy to skonczyl mi sie makaron [...]

Jak porównać zdjęcia to mega postęp! Ciężko uwierzyć że aż 92 w pasie masz na chwile obecną :-O Nogi mega , jakość mięcha też mega jest :-)

##### DZIEŃ 8-14 / 13-19 luty ##### Drugi tydzień priorytetu na łapy za mną. We wtorek miałem mała przygodę, bo wjechałem przez przypadek w mega twardą taflę lodu autem, aż mi felgę wygięło. Wymieniłem koło na zapasowe i pojechałem do wulkanizacji zmienić oponę na zimówkę, bo na zapasowej była opona letnia. Trochę czasu zeszło, więc wypadł mi [...]

[...] III uginanie przedramion w podporze tyłem-15 POWTÓRZEŃ 8. Prostowanie nóg siedząc I 20 II 25 III 30 KG 9. Uginanie nóg leżąc I 20 KG II 25 KG III 30- ostatnie powtórzenia mega ciężko, POWRÓT DO 25 10. Przywodziciele na ginekologu I 50 KG II 55 KG III 60KG 11. Odwodziciele j.w. I 35 KG II 40 III 45 KG 12. Wspiecia na palce siedząc I 10 KG II [...]

no wlasnie to jest dla mnie dziwne mega! bo na treningu az tak nie mialem pobudzenia czy sily duzej jedyne co mialem to pompe mega. a w domu taki zjazd mega haha jak bog wie po czym. w sumie to moze przez to ze pierwszy kontakt z przedtreningowka. dzieki panowie za porady wezme jeszcze dzis i dam znac co i jak ! : )

[...] czy eap, mozna spokojnie znak rownosci postawic miedzy nimi. Chwilami co prawda przez kilka dni 2-ego tygodnia myslalem ze moze metyletest tam siedzi bo agresja i wkvrwienie mega. Jednak widze teraz ze to meta, 3 razy bralem juz mete, tak ze umiem ja rozpoznac juz:-)). Po 2 tygodniach plus 1,5kg na wadze, miesien twardy mega i nabity. Lapa plus [...]

[...] wiedziałem, że nie dam rady przygotować czwartkowego obiadu – miała być pierś zapieczona z pomidorami i serem. Myślę, że w przyszłym tygodniu ją ogarnę :-) Suplementacja: Omega 3 Dzień 4 – 23.02.2012 - czwartek Nareszcie trening + aeroby na rozruszanie nóg. Trening: 6:30-8:00 1.Martwy ciąg 2.Thrusters ze sztangielkami 3.Podciąganie na drążku – [...]

na 3 Tygodnie i 5 dni przed debiutami : SUPLEMENTACJA : + Rano: - 4 kaps CM3 - 50 gram ISOLATE 100 - 3 tab AMINO 4500 / AMINO WHEY SYSTEM - 10 gram BCAA Powder - 10 gram VITAMIN-SHOP 100% Glutamine Micronized - 1 tab Multi Pack 36 - 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E - 1 tab Fat Transporter - 0,5 tab VIT-C Strong 1000 - 2 kaps Clenburexin 2 - 1 [...]

[...] 5g Pure Creatine, 40g Leucine Carboplus Między posiłkami: Mass Activator ok.50g - - - - - PLAN TRENINGOWY - - - - - Drugi już trening nóg od rozpoczęcia testu. Mega męczący, mega satyfakcjonujący. Przysiady zrobiłem w taki, a nie inny sposób, aby sprawdzić jak wygląda moja siła aktualnie w tym boju. Trzy razy wstałem sam ze 152kg, jest ok, ale [...]

[...] osiągaja znacznie wyższą produkcję ATP (adenozynotrifosforan) i mają wieksze pokłady energii. witaminy - Mega Multi Sport http://www.najtanszesuple.pl/328-large/aminostar-mega-multi-sport-30kap.jpg Mega Multi Sport jest wysokiej jakości preparatem multiwitaminowym i multimineralnym stworzonym specjalnie dla aktywnych sportowców, [...]

Witam wszystkich, mam na imię Patryk i poniżej przedstawię propozycję spulementów wybranych przeze mnie. 100% Whey Protein 100% Whey Protein to najlepszy ultrafiltrowany suplement z białka serwatkowego dla wyczynowych kulturystów, sportowców i wszystkich podnoszących ciężary w celu rozbudowania i wzmocnienia masy mięśniowej. Produkt ten zawiera [...]