[...] x20 (R:20x12/20x12) 30kg/40kg/50kg/60kg/40kgx20 (R:20x12/20x12) 30kg/40kg/55kg/65kg/45kgx16 65kg już na sobie odczułam ale poszło całkiem ładnie. Jestem mega zadowlona, bo nie czuję żadnej blokady w głowie a jak by nie patrzeć przez te plecy miałam dosyć długą przerwę od przysiadów. Nie było gdzie nagrywać bo koles, który [...]
[...] x20 (R:20x12/20x12) 30kg/40kg/50kg/60kg/40kgx20 (R:20x12/20x12) 30kg/40kg/55kg/65kg/45kgx16 65kg już na sobie odczułam ale poszło całkiem ładnie. Jestem mega zadowlona, bo nie czuję żadnej blokady w głowie a jak by nie patrzeć przez te plecy miałam dosyć długą przerwę od przysiadów. Nie było gdzie nagrywać bo koles, który [...]
[...] 3/3+opuszczanie/2 + opuszczanie 4/3+opuszczanie/3 + opuszczanie 4/4/3+opuszczanie Ach te moje podciąganie %-) Ale tym razem nie będę się biczować, tylko napiszę, że jestem mega zadowolona bo zaczyna mi wychodzić i czuję, że tym razem uda mi się zrobić jakis konkretniejszy progres. Ostatnia seria z 3p: https://youtu.be/7dGHP03nZos 5. [...]
[...] 3/3+opuszczanie/2 + opuszczanie 4/3+opuszczanie/3 + opuszczanie 4/4/3+opuszczanie Ach te moje podciąganie %-) Ale tym razem nie będę się biczować, tylko napiszę, że jestem mega zadowolona bo zaczyna mi wychodzić i czuję, że tym razem uda mi się zrobić jakis konkretniejszy progres. Ostatnia seria z 3p: https://youtu.be/7dGHP03nZos Dobrze idzie. [...]
Miss te bordo to gymsharki? Zadowolona jesteś? Jak najbardziej :-) Są mega wygodne, uciągliwe, bardzo dobrze układają się na ciele. Wbrew obawom są w miarę wysokie, gumka sięga nieco poniżej pępka. Dobrze się trzymają, nie zjeżdżają z tyłka, absolutnie nie przeswitują na tyłku, gumka jest fajna - w ogóle się nie wpija w ciało. Jak na razie jestem [...]
bierz mniejszy!! %-) jak cie kusi mniejszy to bierz, zawsze tak robię i wiem że to mega głupie jest :) jak za ciasne to motywacja będzie a jak za duże to już D blada i nic z tym nie zrobisz Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2017-11-22 14:07:58
[...] x16 (wyciąg A) Nadal nie jest idealnie (no niereformowalna no) ale ogólnie czucie w miarę dobre. Wczoraj już lepiej trening wyszedł, chociaż nadal nie tryskam mega energią i entuzjazmem :-PP dzisiaj wieczorem hipki to zapewne się to zmieni 8-) Chyba po prostu już potrzebuję wolnego, a im bliżej do urlopu tym gorzej mi się [...]
[...] nie jest idealnie (no niereformowalna no) ale ogólnie czucie w miarę dobre. jak czułaś co trzeba to jest ok. Wczoraj już lepiej trening wyszedł, chociaż nadal nie tryskam mega energią i entuzjazmem :-PP dzisiaj wieczorem hipki to zapewne się to zmieni 8-) Chyba po prostu już potrzebuję wolnego, a im bliżej do urlopu tym gorzej mi się [...]
[...] shuffle , który lepiej by się nadawał, ze względu na swoje miniaturowe wymiary ale tu wkrada się lenistwo - bo trzeba muzykę sciągnąć, potem zgrać z lapka na ipoda (co jest mega szybkie jak się ma wszystkie sprzęty apple a ja lapka mam sony) także mi się nie chce. A płacę abonament za apple music także na iphonie mogę sobie włączyć jaką tylko mi [...]
[...] na temat treningu, kiedy zaczynałam i zupełnie inaczej wyobrażałam sobie postęp i efekty sylwetkowe. Gdyby nie to, że się totalnie w treningi wkręciłam i przynoszą mi mega satysfakcję to już dawno bym to rzuciła w p***u - jak bym miała to robić tylko dla efektów wizualnych. ja właśnie trochę tak zrobiłam, odeszłam ardziej w stonę [...]
[...] jest żołnierzem, albo pasjonuje się militariami i w trening wplata czołganie i skradanie się :D hahaha wyobrazilam to sobie, chyba nie wyglada na normalnego jak to robi :-D mega! A swoja droga czolganie jest fajne, ja robilam podejscie oczywiscie na pustej salce do zajec grupowych :P ale za slisko mi bylo Ja tam za bardzo nie zwracam na ludzi [...]
[...] jest żołnierzem, albo pasjonuje się militariami i w trening wplata czołganie i skradanie się :D hahaha wyobrazilam to sobie, chyba nie wyglada na normalnego jak to robi :-D mega! A swoja droga czolganie jest fajne, ja robilam podejscie oczywiscie na pustej salce do zajec grupowych :P ale za slisko mi bylo Ja tam za bardzo nie zwracam na ludzi [...]
[...] są. Miss jak to miss. gwiazda :-D mi to sie jeszcze buty podobaja :-D to sa conversy skorzane? hahaha wyobrazilam to sobie, chyba nie wyglada na normalnego jak to robi :-D mega! A swoja droga czolganie jest fajne, ja robilam podejscie oczywiscie na pustej salce do zajec grupowych :P ale za slisko mi bylo Ja tam za bardzo nie zwracam na ludzi [...]
Miss jak to miss. gwiazda :-D mi to sie jeszcze buty podobaja :-D to sa conversy skorzane? hahaha wyobrazilam to sobie, chyba nie wyglada na normalnego jak to robi :-D mega! A swoja droga czolganie jest fajne, ja robilam podejscie oczywiscie na pustej salce do zajec grupowych :P ale za slisko mi bylo Ja tam za bardzo nie zwracam na ludzi uwagi, [...]
o wiem kiedy jadłam ostatnio pączka! w Zakopanem, 5 lat temu %-) tam jest taka fajna cukiernia na Krupówkach, z mega wielkimi pączkami, Jagoda się nazywa czy jakoś tak
[...] miałam dzień wolny. Jak to dobrze tak w środku tygodnia poleniuchować :-) Ale najważniejsza sprawa wczorajszego dnia to wyprawa do ambasady, dostałam wizę do USA i jestem mega podekscytowana, bo w końcu mogę zacząć planować wakacje 8-) Z okazji walentynek zrobiłam wieczór z kuchnią azjatycką ;-) Byłam ciekawa jak mi wyjdą sajgonki , bo [...]
[...] świetne :-) albo ma się ochotę rzucić wszystko i lecieć na siłownię albo oglądać i podziwiać z motylkami w brzuchu }:-( bardzo imponuje mi ich sprawność i same treningi są mega ciekawe. A że dużo sprzętu, miejsca, akcesoriów potrzeba to wiem niestety - może jak już dostałam tę visę to hameryki to zostanę i zacznę u nich trenować %-) [...]
[...] W ostatniej to już tylko tyle, żeby przetrwać :-P 4. Odwrotne wiosło na trx z ciężarem ciała 3x 8-12 12/12/9 10/10/10 11/10/10 Bardzo ładnie weszło w plecy. +30min na rowerku spinningowym Pisałam podczas tego kardio maile więc nie było to mega szybkie tempo. Ale musiałam jakoś zabić czas bo czekałam na seans w kinie :-) Dieta wg założeń.
DT MissInvincible
