Mi tam smakowalo :D a tahini moge jesc lyzkami- niestety%-) ostatnio zrobilam sama i wyszlo mega. Raimunda- dalam chyba lezeczke tahini, niecala miarke bialka i troche wody zeby mialo konsystencje sosu ;)
Witam zamówiłem: PODOBNO PACZKA 30 KG WAZY •OPASKA SAMO SIĘ NIE ZROBI! (1SZT) GREEN •ANTICATABALL AMINOACID XTREME CHARGE (10G) LEMON •WHEY PROTEIN (908G) COOKIES •THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS (120KAP) DOMYSLNY •DZIENNIK TRENINGOWY SFD V2 (1SZT) •KD-QUEST NUTRITION QUEST BAR(60G) CHOCOLATE BROWNIE DLACZEGO PACZKA WAŻY 30 KG?
[...] trening muay thai: Ok 40 min dosyć ostrej rozgrzewki Godzina tarczowania 15 min interwaly na dobicie (bieg bokserski, sprinty, burpee) Rozciąganie Jeszcze raz powtórzę, że mega mega mi się podoba ;-) nie pamiętam, żeby coś tak mnie rajcowalo w ostatnim czasie :-P DIETA 170 / 90 / 300 2700 kcal 1. Jaja, mąka jaglana, orzechy pekan, odżywka [...]
[...] Wyszedł tego cały GARNEK - jedzenia na dobre 30 min ,ale to jest to co uwielbiam w IF i w redukcji na objętościach ,że siadam jem mega wielki posiłek, który nie ma aż tak bardzo dużo kcal, ale niszczy wielkością III posiłek : Skromnie , 250g twarogu Suplementacja : Po 1 posiłku : 10g kreatyny CM3 1x [...]
ci od kielona zwykle zawsze ch*a warci. Chyba że kielon raz na jakiś czas a tak to żelazna pasja. Ale ja osobiście nie mam takich :-P Chłopaki dobrze doyebani.. niecałe 4 lata a wygląda mega.. ja po 10 może będę podobnie wyglądał 8-)
No niestety. Często tak bywa. Sam też tak miałem jak nagle zacząłem walić mega duże (jak na siebie) ciężary - co chwile coś padało. Łokcie, nadgarstek mam rozwalony, kolana bolą, jakaś "predyspozycja" do ciągłego naciągania się mięśnia gruszkowatego, barki, raz spięło tak plecy przy wznosach, że po karetkę mi lekarz wołał bo ledwo chodziłem. [...]
Tren e andro vs cyber? Wiem ze obydwa laby trzymaja poziom ale czy warto dopłacac do cybera? czy roznica bedzie nie zauważalna.. Tak samo z Boldem andro czy cyber? Na boldzie może nie będzie widać różnicy za to na trenie jest mega różnica :)
[...] zauważalna.. Tak samo z Boldem andro czy cyber? Bralem oba treny, ale nigdy jeden po drugim, zawsze jakas przerwa byla na innych srodkach.... ciezko powiedziec z obu bylem mega zadowolony. Bierz oba, zobacz sam bo to trzeba z jednego na drugi przeskoczyc zeby porownac. Co do Bolda niemam pojecia, mialem krotkie podejscie do Cybera i Andro i na [...]
[...] czas ruszałem palcami aby sprawdzić czy jeszcze w ogóle ją czuje \-) Lekki wiaterek z nawiewu na twarz, jednak z kolejnymi minutami robiło mi się jakoś cieplej , do tego mega hałas mimo słuchawek , dźwięki przypominające np. młot pneumatyczny, wiertło itd :-D Szczerze to bardzo się cieszyłem jak mnie w końcu z tego wyciągnęli, odpięli to coś [...]
Czwartek-01.12-Masa tydzień 10 Rano wstałem mega zaspany i bez jakiś większych chęci do życia. Chyba ta pogoda mnie dobija bo pada ten śnieg i pada :-( Ale już po pierwszych seriach rozgrzewkowych chęci i motywacja wróciły i to z podwójną siłą. No i trening wszedł ładnie. Minimalnie dodałem kg prawię w każdym ćwiczeniu. Ale jak to w hipertrofii [...]
[...] wtorek,śr,czw dlatego w te dni jest objętość pon i pt to może się okazać że będzie 15,-20 min wiec tylko coś szybkiego jest. Do tej pory robiłem podobny trening tylko właśnie wt,śr,czw I przysiad przód poszedł ładnie 40kg,tył 10,Mc niby bez zmian ale lżej ,natomiast klata mega bo 11kg. Zmieniony przez - pawel.tarka28 w dniu 2016-12-01 13:43:19
też mam z tym mega problem przy e2d, człowiek zalatany na nic czasu nie ma to i zapomina. często mam tak ze rano wale shota a wieczorem sie zabieram drugi raz. Dobrze że kobieta wtedy Mi przypomina ze rano brałem już;-) też teraz musze przejśc na pn/śr/pt bedzie dużo łatwiej niz zapisywać w zeszytach i jakieś karteczki
[...] ecd 5 da radę utrzymać muskulaturę.Przy tej dawce mam wzorowe wyniki, zerową retencję, rewelacyjny humor i wiem że bezpiecznie jest. Ktoś ma doświadczenie ze schodzenia z mega ładowania w gramach na tak żałosne ilości ??? kiedyś tyle mnie robiło ale byłem szczurem, teraz liczę na zachowanie szczytowej formy Zmieniony przez - rarytas1 w dniu [...]
[...] 3. Wiosło półsztangą jednoracz na podeście 5x10 4a. Unoszenie hantli bokiem 5x12 4b. Face pull 5x12 5. uginanie brama dolna 4x10-12 12min interwalow 5min aerobów W koncu mega zaj**iste uczucie po dobrym treningu ;-) Czucie tej pompy itp, od razu odzyłem, oby było coraz lepiej. wiodmo ze to jeszcze nie jeden z tych treningow z najlepszego [...]
[...] dolnego do brody tempo 1130 4x12 40kg 5b. Odwodzenie na maszynie tempo 1230 4x15 25kg 6. Uginanie sztangą modlitewnik 5x8 35kg 7. Uginanie młotkowo leżąc 4x10 7kg Trening mega udany! Szczególnie bary ze zwolnioną fazą weszły super, pompa ogromna ;-) Plecki też dobrze przeorane. Jedynie mega domsy na dupsku i czwórkach przeszkadzały %-) [...]
trening nie będzie mieć tu nic do roboty, jedynie negatywny wpływ bo po treningu możesz być mega zmęczony jak robisz dobre treningi, a jak masz testo nisko to trt i apteka, jak nie staje to seksuolog i apteka tak samo. Testosteron nie wydłuża stosunku, nie poprawi techniki.
[...] skosem schodzilem maks do dolu nizej sie nie da bo jest blokada , na suwnicy jakbym zszedl nizej to bym chyba organy wewnetrzne wyplul chyba ze sie myle :D ogolnie trening mega ale mialem tylko 2h na wykonanie go i moglem poleciec mocniej bo ogladalismy domy z zona i mialem spotkanie o 11.30 i o 14 a jeszcze musiałem zone z galerii odebrac i [...]
[...] jaja, ogórki kiszone trening z gumą: 1. Przysiad z gumą 4x12 2. Glute brige z gumą 4x20 3. Odwodzenie nogi w tył 3x15 4. Odwodzenie nogi w bok 3x15 dziś: dzisiaj miałam mega bole żołądka, juz myslalam, ze cos sie przypaletalo, ale na ta chwile w miare przeszło.. 1. Jaglane, whey, tahini 2. Ryż, udka z indyka, warzywka 3. Gofry gryczany z [...]
DNT Dziś był mega szalony dzień - miskę ogarnęłam najlepiej jak umiałam przy takich okolicznościach :). P.S. Znów udało się bez kawy i mleka :). P.S.2 - Czy ja nabiału nie mogę jeść tak wcale, wcale? Bo ja tak lubię twaróg z jogurtem i owocami... :) /SFD/2016/12/1/fc0cae2d7232452a9f1df5ef8f748828.jpg
DT cod123, 3 lata str 119
