mega

Dzieny, mega artykuł! Jutro się jeszcze wczytam dokładniej, ale na pewno wrzucę w treningi :-)

[...] Miska 265g białka, 45g tłuszczów, 195g węglowodanów /SFD/Images/2016/5/10/32375f795d064eafa7cee400d184f0cb.jpg A poza tym z supli przyszło mi dzisiaj D-Stress, czyli mega dawka magnezu, arginina, tauryna i różne dodatki, co by było bardziej komfortowo. Z innych, to popijam w czasie treningu 20g BCAA rozpuszczone w wodzie. A tak to [...]

[...] ja naprawdę malo jem nie wiem czy 1500 kcal na dzień . Oblicze i zobaczę. Ale tez biegam dziennie jak pisałem to to dość duzy wysiłek tak chciaz mi się wydaje . Nie jestem mega zalany bo mam też dobra budowę ciała ćwiczylem dużo kiedyś i ogólnie pozbywam się dolnej oponki no ale wiadomo spada wszystko równomiernie. Takze Budowa nie składa się [...]

Witam};-) Dziś mega aktywny dzień... ponad 10km wpadło, znoszenie wielkiej wersalki z 3 piętra i latanie tam i z powrotem, mam dość, chcę już spać, a czeka mnie jeszcze robienie szamki na jutro ;-) @@-) Po tym przysiadzie przednim jestem już tak padnięta, że to wiosło robię (ostatnie powtórzenia pi razy drzwi 3 ostatnie - ostatkiem sił , a [...]

[...] i się zakochałem w tym połączeniu Tak więc teraz pewnie będą wpadać takie naleśniory dość często, a że mam dużo jabłek to trzeba je wykorzystać Po takim posiłku byłem mega syty, poszedłem na zajęcia potem przyszedłem i odwiozłem mamę na lotnisko w drodze powrotnej zjadłem jedzonko i właśnie wszamałem dwa batony Jutro trening góry i nie [...]

Lazar dociety mega. Ile czasu leciales vlcd?

/SFD/Images/2016/5/10/aeac2f17c02c48089425837515ab10c4.png Po wczorajszym treningu mega zakwasy na barkach i tricepsie. Wiedziałem, że będzie ciężko, ale nie że aż tak... Zamiast maszyny smitha wleciały zwykłe siady, bo nie lubie smitha, a po drugie za bardzo obciążają mi kolana. Nogi mi wysiadły, odpocząłem i zrobiłem coś, ala HIIT, bo na HIIT [...]

Tam po lewo miałeś ulane boki i tą fałdę znacznie większą. Obecnie prawie, że jej nie ma, więc progres bardzo duży. http://s10.ifotos.pl/img/skoosyjpg_sarxqas.jpg - a to to docięcie tu to byłoo mega. Walczę o takie %-)

Hej, wczoraj zrobiłam trening. Cały dzień byłam mega przymulona i bez energii, nie wiem czy to skutek brania tego eurythroxu, bo chyba powinno to działać odwrotnie. Może po prostu zbieg okoliczności. W sb była impreza firmowa, wypiłam trochę alkoholu, były też kręgle i mam zakwas na jednej nodze hehe. W ndz wstałam o 13, więc jedzenie niedobite. [...]

[...] treningu miałem ustawiony personalny więc musiałem się spinac, na szczescie laska przyszła 20min przed czasem i otworzyła siłkę, ale i tak musiał naginac;d Ogólnie trening mega, balerony spompowane konkretnie, na koniec zejsce po schodach było wyzwaniem. W przysiadach będe sobie co tydzien dokłądał więc nie szaleje, na ostatnią serie 160kg z [...]

Czyli, że można spróbować ryż/kaszę/ziemniaki zastąpić np bananami, cytrusami, owocami leśnymi, truskawkami? Oczywiście nie mówię o diecie w której podaż ww wynosi 500-600g, ale takie 200-250g? Mega fajna opcja...

[...] żebym się wtrącał, ale nie kusi taka wizja? :) Możliwe, że uproszę Monikę na zakończenie sezonu na Zaporowy, namiar na tanie noclegi kilka km od startu mam, a impreza jest mega.... woda zimna, rower stromy, bieg ciężki, leśno/błotny :) na debiut bajka, nie ma żadnego parcia na wynik, skala trudności powoduje parcie na metę :) może Kalik, może i [...]

[...] 5g, uns vit/min 2x Dieta: Upiekłem całego kurczaka i pewnie będę go szamał 2-3 dni przynajmniej@-| Do tego fot nr 2 piersi w sosie z cukini i mozzarellą zapiekane ok 60min, mega soczyste i delikatne wychodzą.. /SFD/Images/2016/5/11/408b64f62151411d87b89ea0af15f5ca.jpg /SFD/Images/2016/5/11/5071109265dd4bd490c0c7a67ca9ab95.jpg Zmieniony przez - [...]

Spowolniłeś mega metabolizm tak jedząc, 2tys kcal to ja mam na redukcji, a nie dorosły facet w Twoim wieku z taką aktywnością. Skoro masz prawie 3800kcal na utrzymanie wagi, to od tej puli ujmujesz 300-500kcal.A nie półtorej tysiąca...ponad. Makrele w sosikach wyautuj, wrzuć albo wędzoną, albo jakąś świeżą rybę, ziemniaki wpisuj przed obróbką [...]

[...] zarzucilam za duzy ciezar ? Czy to moze cos naciagnelam, bol bardziej odczuwam w prawej stronie odcinka ledzwiowego. Micha - wiem, duzo nabialu, bo kefir wpadl. Ale mialam mega ochote na jaja sadzone z kefirem i ziemniakami. %-) 1. Martwy ciag klasyczny 5x10 40/40/40/55/57,5 30/40/50/55/60 2. Przysiad klasyczny ze sztanga na plecach 5x10 [...]

chuy tam z walką Spidera, ze sportowego punktu widzenia jest nie istotna War Miocic ! War Vitor! mega kursy na Belforta, choć nie zaskakujące że Jacare jest faworytem, jest znacznie bardziej wszechstronny

[...] x 8 4. Podciąganie podchwytem 3 x 3 - 3 - 3 5. Ściąganie linek do brzucha wyciąg górny 10kg x 12 - 12 - 12 - 12 6. Unoszenie nóg leżąc z gumą 3 x 12 7. Odwodzenie na maszynie 85kg 3 x 15 ten trening mi mega wchodzi, plecy są dobrze styrane i jednocześnie kładę ostry nacisk na tyłek dzisiaj wolne, ale rano na czczo 20min biegania ;-)

[...] jądra a Clomid/Nolvadex wznowi produkcję własnego. Piszę z tego co już gdzieś przeczytałem, nie znam się totalnie... ale wydaje mi się że problem może leżeć w jądrach bo są mega przykurczone a przysadka chyba ok skoro prolaktyna w normie. Nie chciałbym htz żeby sztucznie cały czas tankować testa chciałbym żeby wszystko wróciło u mnie do normy. [...]

[...] czasu. A skoro poświęcamy się w 100% dlaczego nie ma takich samych efektów? Dobrego dnia. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-11 11:35:17 Podpisuję się obiema rękami pod każdym słowem. Sam podchodząc 100% albo nic nie robiłem praktycznie progresu a gdy zluzowałem z podejściem i michą to efekty od razu i psychika na tym mega zyskała :)

chuy tam z walką Spidera, ze sportowego punktu widzenia jest nie istotna War Miocic ! War Vitor! mega kursy na Belforta, choć nie zaskakujące że Jacare jest faworytem, jest znacznie bardziej wszechstronny a niby walki Bispinga są ze sportowego punktu widzenia istotne?}:-( Spider to wciąż MINIMUM top 10 a może i nawet top 5, pokazał to w walce z [...]