mega

ale od 15 powt to mega zakwasy są@@-)

siła chwytu dobra, 195 w seri ciaglem gołymi rękoma, nawijanie na rurke robilem ostatnio,- mega! tak to robie: po tr pleców; SS uginanie nadgarstków pod+nad 3-4 serie po wsumie max powt po tr barków i bica; młotki, uginanie nachwytem, + SS uginanie nadgarstków + siła chwytu

[...] wszystko dokładnie opiszę jak trochę ochłonę i poukładam sobie w głowie co tam się działo ;-) w wielkim skrócie- PRZEOGROMNA porcja techniki podnoszenia ciężarów. każdy ruch rozłożony na części pierwsze, mega dużo wiedzy, pozytywnej energii. dopiero teraz widzę, jaki ogrom pracy przede mną. sponiewieranie, pot i zły. kocham crossfit };-)

wiktor902: skoro tak twierdzisz to znaczy że bardzo mało walk oglądałeś. O Werdumie też mówili że nie ma żadnych szans z Fedorem i jest na przegranej pozycji... A wyszła niespodzianka. Jak można na starcie skreślić kogoś takiego jak Vitor? Przecież to wciąż rewelacyjny zawodnik. I tak jak napisał Steven0 na pewno wyjdzie w mega formie.

[...] przechodzę do konkretów, bo chyba najważniejsze w tym wszystkim jest, ze waga spadła i to dość sporo, otóż waże teraz 111 kg, czyli w około 10 dni schudłam 4 kg!!!! jestem mega zadowolona, czuję różnicę po ubraniach, ale zmierzę się dopiero po upłynieciu pełnych dwóch tygodni:-) od jutra znów zacznę wklejać miski, a teraz idę spać i wam dobre [...]

Creatine mega caps z olimpa Cm3 Trec Nitrobolon2 Trec S.A.W Trec Z activlabem nie mile wspomnienia

[...] gdy widzi ze zawodnik odstaje bierze go na bok i mowi mu jego bledy i stara sie je poprawic.. ja osobiscie trenowalem krotko muay thai i kicka. Teraz trenuje boks i jestem mega zadowolony przy kicku czy muay thai gubilem sie by to wszystko polaczyc, teraz przy boksie to duzo szybciej wchodzi i jak go opanuje to moze 1-2 razy w tyg wplote [...]

[...] linki z góry do głowy 3x12 (35kg) Sciąganie linki z góry za głowe 3x12(25kg) Przenoszenie sztangi nad głową 3x7 (50kg) Obrót mięśni przedramienia z hatlą 3x17 (20kg) Trening mega dzisiaj doomsy były już widoczne%-) Wszystko poszło dość gładko oprócz faktu ,że przy końcowych ruchach wiosła brakło już mocy :P Dla tych którzy nie rozumieją zapisu 3x [...]

[...] 42,5x10, 47,5x10, 52,5x10, 30x30 3. Superseria a) wznosy bokiem 12x10 13.25x10, 14.5x10 b) wznosy przodem na wyciagu 3x12x10 4. wznosy na ławce leżąc 9.5x10x3+ sama sztangielka x30 5. Podciąganie do brody sztangi 30x10x3 6. Szrugsy 65x20, 75x20, 85x20 Czas >1h Sporo zmian i mega pompa. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2012-09-12 15:22:37

Dzień 42 - 12.09.2012 Dzień luźny od pracy, bo padało i pada ;-) Poza tym zakręcenie wielkie w domu - wymiana mebli kuchennych, więc najpierw wyjmowanie wszystkiego, usuwanie starych szafek, czyszczenie podłogi i ścian. Teraz panowie monterzy montują nowe ;-) Bycie w kuchni przez najbliższe 3-4 dni będzie mocno ograniczone. Gotowanie praktycznie [...]

Witam Trening z Piątku podoszenie : Rwanie techniczne : 40-95 (4-1) z mega zapasem miałem dobry dzień ;D Rwanie z Kolan 60-80 (3-2) Siady przód 80-125 (5-2) Sobota : Full body : Klatka 85kgx8x4 Wyciag do klatki 8x4 Modlitewnik 40 8x4 Wyciag Triceps 8x4 Reszte nie robiłem bo zawody w niedziele. Na Turnieju Gwarków w Tarnowskich Górach [...]

Nie, nie, do rugby ewentualnie bym wrócił, ale skupiam się na siłowni. Fakt, plecy po nogach to teraz dopiero do mnie dotarło... Plan bez szału, ale wykonałem go już dwa razy, czuję MEGA zmęczenie (zakwasy) a robię jedną partię z prostego względu - mam tylko te 40 minut podczas przerwy na lunch. W domu nie mam co marzyć, za dużo roboty. :/ Chyba, [...]

picie jajek to mega sposob zeby dobic bialko bo zanim sie je poczuje to juz wypite :)

Dlatego kiedys padly slowa ze masz gen do tego sportu. Gdybys jadl jak kulturysta i sie mega przylozyl, byla by miazga.

[...] lekkie fbw na przepłukanie mięśni krwią, bo czułem się strasznie sflaczały. Siady 50 x 5, 70 x 5, 90 x 3, 100 x 10, 100 x 10 Żuraw 3 x max Podciąganie szerokim podchwytem (mega lekko, w pierwszej serii poszłoby 15 raz z palcem w dupie, o dziwo nie katowanie antagonistów przed podciąganiem polepsza wynik \-) ) 8,8,8,8 Wiosło jednorącz rampa 12 [...]

[...] nozki, odcinasz nozki i przyprawiasz albo wstawiasz do marynaty, potem to wkladasz do woreczka do pieczenia, zawiazujesz i do piekarnika, do tego ziemniaki kroisz w plastry 1-2cm i ukladasz na blasze, calosc pieczesz jakies 2h, zdrowe i mega smaczne uzywam tez tego dziwnego garnka, szybkowara Zmieniony przez - TheArt w dniu 2012-09-12 21:03:26

siłownia z mega klimatem. Byłem tam raz i czułem się już jak u siebie. Wszyscy tacy sami napaleńcy na siłownię jak ja :-D Ale wszystko opiszę w piątek ;-) a gdzież tam wyrywać. Jedną mam i mi wystarczy ;-) A o siłowni nie zapomnę nigdy, nie ma opcji :-D

Dzisiaj mega wqrw, zabijac chciałem. A co? ;-)

Ja także słyszałem o tym środku wiele dobrego. Kilku kolegów brało i apetyt po tym mieli mega. Myślę, że w temacie już wszystko zostało napisane :-) Także zastosuj się do wszystkich wymienionych wskazówek i napewno apetyt się zwiększy: - Kup Dibencozide - Zastosuj Gainera wg braków w diecie - Kręc aeroby, kilka razy w tygodniu po ok 20min - Jak [...]

[...] Ale miałem chyba wyyebke tescia (fox labs) dochodze do takiego wniosku bo przeczytałem ostatnio temat kogoś kto ma takie same objawy po strzałach jak i ja... mianowicie mega bolesne shoty + opuchlizna (strzał w dupe zero siedzenia, ledwo do auta wsiadam... strzał w udo, chodziłem jak na szczudłach itp itd i kolesiowi napisali ze ma under-a [...]