mega

mimo, że wiem, że nie reprezentuje czegoś super i nigdy nie będę, nie mam chęci być ani mega silny, ani jakoś super wyglądać. po prostu mam potrzebę ćwiczyć .. miałem nawet 12 w pracy nie zapowiedziane to spałem tylko po 4h dziennie by się wyrobić z treningiem, dietą i do pracy..

Beatrice a ja Ci powiem, że jesteś mega dzielna na tym wyjeździe, fajnie że udaje się trening robić :-)) no tylko troszkę mało tych kcal :-P

ja z innej beczki Beatrice - ten Twój nowy awatar jest mega ;) kocur wymiata.

Haha Teti masz rację. Piątki są mega wyludnione. Sobota rano też, ale dla mnie to rano to 8 i są pustki, a nie o 6 joanno :P

[...] 10/10/15/15 6. Brzuch wznosy nóg 3x20 ## Ad.1 Nagrałam nawet filmik, ale się dziad nie zapisał, bo bateria mi padła}:-( Ad 2. Nie mogę tu progresować, tyłek i uda mega mnie palą przy ostatniej serii. Ad 3. Uginanie na maszynie leżąc jest super. Zdecydowanie lepiej niż na siedzącej. Ad 5. Coś chyba źle wiosłuję tą sztangą. Dopiero w [...]

no to zbij trochę e2 i zobaczysz czy będzie poprawa ja bym jeszcze pomyślał i ew dorzucił provi ( jestem mega zwolennikiem tego srodka )

[...] mostka szeroko Triceps - wyciskanie waskie/pompki odwrotne Biceps - podciaganie podchwytem Brzuch - spiecia na lawcelaw Silowo chyba nie jest najgorzej :) zobaczymy na nastepnym treningu... ten dzisiaj nie byl jakis mega ciezki co sadzicie gdybym jutro, zrobil kolejna czesc fbw dzis A jutro B na pozadnej silowni juz :D Diete wpisze wieczorem :)

[...] no i siła na duzy plus. Co do poprawy obwodów to raczej bym na to nie liczyl jesli chodzi Ci o cm a bynajmniej nie po tak krótkim cyklu ale zwykle po trenie miesnie sa mega suche i w polaczeniu z waskularyzacja moga wizulanie wydawac się wieksze. Na trenie dbałbym o profilaktyke jelit itp. Probiotyki i te sprawy zeby był apetyt po 3-4 [...]

Siema, definicja chyba co raz lepsza niby kolo tego kilograma mniej ale mam wrazenie ze troche tej wody poszlo :D I fotka mega wyszła :D wiec musze sie pochwalić ^^ /SFD/2017/3/18/7565d8e83ebe459698a4c19e77307da9.jpg

Udo i właśnie co do bicia to wale igła 250 na 0.6 i teraz dopiero doszedłem ze to mój błąd bo mi wyjechało guza tzn na udzie jest wybrzuszenie i Mega twarde, pierwszy raz tak miałem a niestety już od dłuższego czasu biję tą krótką

[...] wyliczeń było około 30% mięcha i 70% fatu. czy to dobry wynik? nie wiem, ja byłem zadowolony. Ja też co do grama sztywno nie liczyłem kalorii. wpadały cheaty (na t3 mam mega ssanie, trudno się czasami oprzeć...), więc może dałoby się wycisnąć ciut lepszy wynik, ale jest jak jest, nie startuje w zawodach więc bez przesady ;) PS. aha [...]

Sa fajne takie zestawy ziolowe na terapie 10-14cio odniowego oczyszczenia organizmu, kolega w anglii nabyl taki zestaw za chyba 80f, efekt taki, ze przez okres stosowania mega potliwosc, przyspieszenie przemiany materii, samopoczucie nie najlepsze, wypieki na twarzy. Pierwsze dwa dni najgorsze. Osobiscie wydaje mi sie ze 10 dni to za krotko [...]

[...] walki Whittaker vs Romero... na kogo stawiacie? Kurde ja mam zgryz bo lubię obydwu i z jednej strony chciałbym żeby Whittaker zachował pas, a z drugiej chciałbym zobaczyć Romero w roli mistrza i jego kolejne walki w obronie pasa, to byłoby coś. Niech po prostu wygra lepszy. Oby dotrwali do walki bez kontuzji, zrobili wagę i dali mega walkę! :-D

Robilem niejednokrotnie maraton na wioslach, nie jest to mega ciezkie. Meczaca jest wymuszona pozcyja...

[...] stojak ;) ja też już nie liczę.... w sumie odkąd wyrzuciłam wagę to już nic nie liczę ;) ale racja to nie temat ani o piciu, ani o nawadnianiu, ani o rowerach ;) chociaż rowerki na których będą dzisiaj śmigać ładne i koła mega :) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-08-01 08:49:33 Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-08-01 08:51:08

Tak, nawet nie rok temu https://www.instagram.com/p/Bb5ZndJFFfI/. Fajnie się dziewczyny ścigały, nie zawiodłam się na tym evencie, Katrin spuchła mega i odpuściła na końcu całkowicie.

[...] (9kg/9kg/9kg/9kg) Uginanie młotkowe 3x8 (2x8kg/2x7kg/2x7kg) Wyciskanie francuskie 3x10 (9,5kg/9,5kg/12kg) Wyciskanie żołnierskie 3x6 ( suwnica nie wiem ile waży ale było mega cięzko ok 20-25kg) Glute Bridge 4x10 (45kg/45kg/45kg/55kg) Plank klasyczny 3x 60 sekund Na koniec 25 minut na bierzni. Po bieżni czułam się wykończna. Natomiast sam [...]

[...] opisal wyzej i zobacze jak to wyjdzie.cykl zaczety wiec juz nie ma odwrotu zostala tylko walka z swoimi slabosciami!!:) Jeszcze pytanko mam od znajomej troche roznych cudawianek czy to sobie brac,zostawic na pozniej albo sprzedac ? tzn. lecitin 200gr , beef aminos ,mega argnine,beta-alanine,kwasalfa-liponowy alo200,glutamine,wit k i kreatyne.

Wow. Świetna walka wieczoru. Ferguson ma mega twardy łeb. Tyle co przyjął bomb, to starczyło by na całą dywizje. Parę razy nim mocno zachwiało, ale końcówka to po prostu robił za worek bokserski.

[...] dobrze operował jabem, niezły head movement, rozbroił całkowicie Yorgana z low-kicków, gabaryty odegrały rolę. Kattar zniszczył tego buca, świetne kombinacje, ogólnie mega kozak. Ngannou to potwór, tyle powiem. Cejudo świetnie zawalczył, Cruz zaś fatalna forma. Justin niesamowita forma, całkowicie zdominował Tony'ego i rozyebał jego [...]