mega

To super, Bo czuję 100% satysfakcji po takim treningu. Przeprostu nie robię. Dzisiaj na barkach mega ból pomięśniowy. Nie wiem, czy to przez to wypychanie. Żałuję, że nie nagrałem filmiku, ale następnym razem nagram. Ok, mam filmik poglądowy jak to wyglądało wczoraj. https://youtu.be/R8Zv9BQ5PHE Nie jest potrzebny ten przyruch. Z resztą nie [...]

To super, Bo czuję 100% satysfakcji po takim treningu. Przeprostu nie robię. Dzisiaj na barkach mega ból pomięśniowy. Nie wiem, czy to przez to wypychanie. Żałuję, że nie nagrałem filmiku, ale następnym razem nagram. Ok, mam filmik poglądowy jak to wyglądało wczoraj. https://youtu.be/R8Zv9BQ5PHE Nie jest potrzebny ten przyruch. Z resztą nie [...]

[...] 5 x 10p; 20kg 2. Przysiady przednie 4 x 10; 20kg + Przysiady bułgarski 4 x 10 hantelki 5kg 3.Martwy ciąg ze sztangą 5 x 10p ; 20kg 4.Uginanie podudzi 4 x 10 ; 20kg Trening mega wyczerpujący. Siad + bułgar dają nieźle popalić, wydolnościowo i pompowo %-) Po siadach i wykrokach czuję już plecy, ale jeszcze nie na tyle, żeby powodowało to [...]

[...] 10-12p ;15kg B California press 4 x 10-12p; 25kg A Uginanie hantli z supinacją 4x10; 5kg B Uginanie sztangi nachwytem 4x 10-12; 7,5kg Trening super, Góra 2 jest dla mnie mega wyczerpująca, ale pompa jest genialna. Mam 2 filmiki wrzucę później. Plecy o niebo lepiej, jak poprawiłem skos i dorzuciłem ciężaru w nachwycie. Klatkę zrobiłem w [...]

Chyba jak wyleczenia spanie, to wleca 4 dni. Dziś mało spałem może 4h wiec nie ma mowy o treningu. Najgorsze jest to,że czuje się mega słaby a nie potrafię zasnąć. Ciśnienie wczoraj na wieczór 130/56 Miałem trochę podobnie ostatnio, oczy się mrużyły ale nie mogłem zasnąc. Choć u mnie winą było niewygodne łóżko.

Wczoraj 1. Wykroki w tył z hantlami 4x8 15kg 2. Siady tylni 4x10 55kg 3. RDL jednonóż 4x10 15kg 4. Uginanie podudzi 4x10 25kg 5. Wspięcia z hantlą jednonóz 5x20 Trening po przerwie nóg. Dzisiaj mega ból mięśniowy. Obyło się bez bólów pleców.

Tunery sprzedane Aktualna lista gier NHL 09 49zl Soul Calibur 3 24.50zl Medal of Honor Wojna w Europie 20zl MOH Frontline 16zl Prince of Persia Snads of time 18,50zl Just Cause 19zl Shadow Man: 2econd Coming 15,39zl Shadow The Hedgehod 18zl Call of Duty 3 26zl Richard Burns Rally 23zl Mashed- Drive to survive 14,50zl Fantastic 4 rise [...]

Dziękuwa Wyszło: B-644kcal T-392 WW-980 Rozumiem, że przewagę WW dajemy na śniadanie, lunch, przed treningiem. Białko rządzi w posiłkach po treningu i przed kimaniem A jest jakiś link do tematu z przybliżonymi proporcjami przewagi składników odżywczych w poszczególnych posiłkach? I już ostatnie pytania? Carbo po treningu mieszam w stosunku 50g [...]

Wydaje mi się Grek że nie. (ale ja tam hoya wiem). Ale miałem kiedyś mega spasłego znajomego, wziął się za siebie gdzieś na etapie liceum. Zaczął się zdrowiej żywić a przede wszystkim ruszać. Dawniej wstawał w nocy żeby zjeść tabliczkę czekolady.

ja bardziej pomyslalem o tym jako o poprawiaczu samopoczucia ale jak by sie po tym dobrze spalo i byly mega sny to tez fajnie.

http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/10519729_965046116855570_6487286110941159328_n_zps5558a86f.jpg Ten z prawej na szybko robiony , ale obydwa mega dobre :) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2014-10-12 22:46:54

[...] szocik wszedl pierwszy od jakies 2 lat wie regeneracja sie poprawi%-) rekord nie padl.przejechalem tylko 152 km. ziomkowi kolano nie dalo pojezdzic.po 120 km pojechal do domu a ja musialem sie dobic bo mialem mega niedosyt i machnalem jeszcze 30 km w nieco ponad godzine. bylo pieknie. szkoda ze dzien taki krotki.za rok 200 peknie jak nic:-D

I mega zejście po napalmie. Meine głowen

Szczeke ma.mocna ale zostanie znokautowal przez czolowke. Ja wiedzilem ze.moze wylezec decyzje, swietne zapasy, ale stojka mega slaba. I to przerwanie z powodu "wydawalo sie sedziemu"

pamietam ja bodajze z wyborow sprzed 2 lat wygladala na ladna , inteligenta i niezbyt rzucajaca sie w oczy kobieta (mam na mysli brak mega tabpety, tipsy itd.) normalna , fajzna , powazna kobieta przynajmniej takie wraznie robila

filozofie wtedy? tak dzisiaj sie dowiedzialem ze zaliczylem tez antropomotoryke ktora wczesniej nie zdalem ale doszly dodatkowe punkty z cwiczendo tego kolo i ostatecznie poszlo do przodu w czwartek mam teraz mega ****e biochemia

sam jestes niepoczytalnosc a jak kogos zabijesz po pijaku, to idziesz w pierdel, czy nie? a akcja z saa i niepoczytalnoscia to jest juz tak mega gruba, ze glowa mala - na pewno nie zawazy na uznaniu winy.

B-50 - przyszła mi powiadomka, że odp, ale musiałem już do roboty wychodzić i nie zdążyłem "podsumować" ale nie będę pisał nic innego co przedmówcy - mega, jak zwykle - tak trzymać a ta coca-cola to dla kontrastu? dariusz189 - a jak tam u Ciebie z formą?

Głodziu ma mega wygląd .

Center, pamietam Twoje dawniejsze foty, poszedles do przodu jak burza! Jak jeszcze troche dobudujesz i to wytniesz, to bedzie mega