mega

[...] 8x9kg 8x9kg 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwytem 4 x 10-6 10x30kg 10x35kg 8x35kg 10x35kg 10x35kg 10x35kg 10x35 kg 10x35kg 4. Rack chins 4 x 6-10 - jestem mega dumna, bo nie ciągnęłam rękami, tylko czułam plecy! 8 8 8 7,5 8 8 7 7 5. Wycisk sztangielek w siadzie 3 x 10-8 10x9kg 9x9kg 7x9kg 8x9kg 8x9kg 8x9kg 6. Uginanie [...]

[...] seria 60kgx9) 3.MC 3x5p (ost, 145kgx5) 4.Wiosło końcem sztangi 3x12-10 (ost,110kgx8) 5.Ściąganie klamry do klatki 3x10-12 6.Szrugsy 4x12-20 +brzuch Ogólnie trening mega mi wszedł. W każdym ćwiczeniu progres siłowy,pompa na treningu też na dobrym poziomie :-) [...]

Chlopaki, mi chodzilo o to ze mimo ze to srodek mega toksyczny z czym sie zgodze w pelni to go bierzemy bardzo ktorki okres czasu, tak jak np Karpik zasugerowal. Napewno nikogo nie namawiam do zlego, jak ktos pisal meta to przy tym cukierek, ale wszystko jest dla ludzi. Lodzianin to jedna z najstarszych tutaj osob, wie co robi na co sie pisze ;-) [...]

[...] Lekarz powiedział, że strasznie dziwnie to wyglądało i że nie ma opcji zebym kiedykolwiek mógł to spalić.... Nacięcia wykonał na sutkach i tak też później zaszył co było mega fajną sprawą - bo już teraz nie widać blizn. Po zabiegu pierwsze dni to udręka - o ile same cyce ani klatka nie bolały to kamizelka strasznie przeszkadzała. Aktualnie [...]

CienkiGościu - mam plan żeby 250kg które planuję zrobić do końca roku siąść mega głęboko. Właśnie z 5cm niżej jeszcze. prz1993 - to wygło, wygło. Kiedy ciężary były mniejsze łatwiej było zrobić MC i siady na jednej sesji. Teraz już to trochę inaczej wygląda :-)) Z ciekawostek zaobserwowanych wczoraj - w każdej kolejnej serii siadów udawało mi się [...]

a po treningu dac pelen zestaw aminokwasow i to najlepiej uwalnianych w dluzszym czasie np Mega Strrong Protein - + oczywiscie w zaleznosci od celu ww :-)

[...] min. Picie: kawa x3, herba zielona, woda, lampka wina wytrawnego Zielone: brokuły, papryka, pomidory, ogórki kiszone. Wit. D3 Miska: /SFD/Images/2015/11/18/61f21b67437d46588b12a625dd628beb.jpg kurcze nie wiem po czym, ale mam mega zakwasy na tyłku (nawet na kibelku jak siadam to mnie boli:'-( Zmieniony przez - kkaj w dniu 2015-11-18 10:20:46

[...] w ogole bardzo glosnej burzy, ktora miala u nas miejsce :)) Takze trening uwazam za dobry! :-)) Jak juz wczesniej pisalam w piatek konsultacja w Sremie... stresuje sie mega, bo cos czuje ze bedzie zj**ka }:-( :-} To widzimy się w piątek :) Super! Mega sie ciesze! };-) };-) Późnym popołudniem/wieczorem zapewne będziemy kameralnie [...]

[...] WNIOSKI: Waga z rana 78,6kg . Jakieś 3 tyg temu waga była powyżej 80kg, teraz oscyluje w granicach 78,6kg – dziwne ale nic lecimy dalej. Udało się wczoraj zagrać mega trening z kumplem – 80min czas operacyjny. Czucie fajne, zero bólu – nic tylko działać  Jutro i dzis urlop – jutro z rana lece do lidla(40km) no ale czego się nie robi [...]

[...] jest super, kiedyś kupiłem kilka paczek, szkoda,że już jej nie widzę nigdzie. I takie małe wspomnienie z redukcji, z jednej strony tęsknie za docięciem, uwierzcie, dla mnie mega uczucie widząc żyły prążki itp, gdzie zawsze byłem zalany i jedyne gdzie mogłem je widzieć to w internecie lub u pociętych kolegów. Z drugiej strony trzeba iśc do [...]

[...] bo ten mi tylko clomid przepisywał i nic wiecej po odstawieniu była tez lipa tak jak wczesniej.Obecny lekarz przepisał mi 5000 pregnylu raz na tydzien przez 6 tyg i do tego 20mlg cialis co 3 dni zastanawiam czy to nie za duże dawki jednorazowe i przez taki dlugi okres dodam ze libido skoczyło mega ale nie wiem czy przez cialis czy przez pregnyl

[...] jak tam trening? Postaram się coś jutro nakręcić . Powinno mi się udać wygospodarować więcej czasu . Tening baaardzo fajnie ale nie chcę przesadzić z ciężarem bo na takie mega domsy teraz nie mogę sobie pozwolić . Na tanecznych muszę być rozciągnięta więc takie kółko zamknięte się robi. W związku z tym robię go ostrożniej i delikatnie schodzę [...]

wlasnie przyszla paczka musze ogarnoac sie z artykulam do kolejnego numeru magazynu Perfect Body wiec sadze ze dopiero jutro uda mi sie wybrac smak do testow (ale bez gwaraancji, kto wie co noc przyniesie ;-) a u mnie glownym bialkiem jest Mega Strong Protein) ale jak tylko bede po pierwszych testach dam znac :-)

[...] silnie stymuluje wyrzut insuliny. Ja osobiście nie mam problemów po zjedzeniu umiarkowanej ilości serów żółtych czy pleśniowych, ale już np. kostka twarogu powoduje u mnie mega wzdęcia i dyskomfort. Jedynym plusem nabiału jest jego tłuszcz. Oczywiście najlepiej jeśli jest to nabiał z dobrego źródła tj. krów wypasanych. Ja osobiście zajadam się [...]

Robi, robi.. Chociaż czasmi wracam mega zj**ny po dniu, ale melatoninka i GABA pomaga :D. Z angielskiego czego się uczę? W sumie nic konkretnego, bo rozmawiać potrafię całkiem dobrze, ogólnie nie mam problemów z językiem bardziej mi chodzi o czytanie i oglądanie artykułów/vlogów po angielsku i zawsze coś z języka wyciągnę też przy okazji.

Wygląda mega. A czy wyszłoby bez moreli i migdałów, a zamiast sezamu wrzucić np. 10 g słonecznika? I trochę więcej owsianych, żeby uzupełnić te straty i wyrównać bilans? Można to dosyć dowolnie modyfikować czy pewne elementy są niezbędne? :) Zmieniony przez - cristian9 w dniu 2015-11-18 15:59:22

[...] 4x12 25kg (Uginanie sztangą modlitewnik) 8kg + aero 15 min Najmniej przyjemny trening ze wszystkich, ale nieźle poszedł. Wycisk super wszedł, lżej niż tydzień temu ;-) Na smithcie podobnie. Unoszenie jednorącz mega wchodzi, barki pięknie już napuchły ;-) Reszta już na dobicie. Na bicki trochę inne ćwiczenia niż ostatnio, i tak już zostanie.

[...] praktycznie caly czas po udach) 3-4x 12p A) Wiosłowanie z linkami wyc.dolnego w b.duzym opadzie z zatrzymaniem w max spieciu 3x15-20 B) Pullover z drazkiem wyc.gornego 3x15 -Szrugsy ze sztangą 3x15p + Rowerek 15 min Bardzi fajny trening, wszystkie cwiczenia mi mega weszły a i pompa super była. Jutro lece prawdopodobnie cisnąć barki z bicem ;-)

Mega delikatnie i mięciutkie placuszki kakaowe :-D Placki: - 2 jajka - 90 płatków jaglanych (wcześniej zalane gorącą wodą i odstawione) - 2 łyżeczki kakao - słodzik - olej kokosowy - gazowana muszynianka Wszystko razem zblendowane na gładko + mandarynki i winogrona /SFD/Images/2015/11/18/58c4ad5723cd4252893c6c8873fdc294.jpg [...]

[...] Imbir - Dodatek do posiłku Kurkuma - Dodatek do posiłku Olimp Vita-Min - 1 kaps witamin, 1 kaps minerałów do posiłku Witamina D3 - 2000IU - do posiłku Omega 3 - 4 kaps do posiłku Rhodiola - 3 kaps dziennie Siberian ginseng - 1 kaps, 60 minut przed treningiem Panax Ginseng - 1 kaps, 60 minut przed treningiem Bioperine - 1 [...]