mega

[...] PT 50/5 90/5 130/4 150/2 175/3 WT 50/5 70/5 90/5 120/3 137,5/3 137,5/2 MC 50/5 90/5 130/5 160/3 190/2 210/4 215/2 Z moich obliczeń powinienem mieć jeszcze 1 ciężki trening i 1 mega luźny w formie roztrenowania. A teraz konkrety ostatni trening miazgAAA !!! a no i rozglądam się za olimpijską sztangą i obciżeniem bo moje sztangi nie dają rady :-{

Mega :-))

[...] mam ale jest beznadziejne i nie da się go pić. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Ostatnia regularna próba na 2000kcal 160/50/130 w DNT i 2500 160/100/160 w DT. Szło mega opornie. Teraz jem w miarę swobodnie, ale więcej węgli i siła na treningach powoli wzrasta. Genralnie ile razy się za siebie biorę, tyle razy odpuszczam, bo waga spada [...]

Trening mega ;) Dzięki wielkie !

20.03.2016 r. Witajcie! dzięki, że jesteście ;) Odnośnie metabolizmu, masz rację, jak trenuję dużo jem, chociaż czasami mi się zdarza, że nie mam w ogóle apetytu, ogólnie są to takie wahania. W piątek byłem na treningu, był strasznie kiepski, kompletnie nie czułem się na siłach, nie wiem czemu, pon, wt, śr, mocne treningi była moc potem czwartek [...]

bez głodu, kiedy 2kkcal down z dnia na dzień? ..chociaz 80g ww, więc mega syto jak tak nisko węgle, a jak by nie patrzec 3tyś to nadal sporo

[...] ładowania więc najadłem się domowych bułek (lekko słodkich, mama piecze takie "do mięsa i sałatek" więc nie są to żadne słodkie bułki. Dostałem zająca z czekolady Lindt - mega dobra mleczna czekolada, skosztowałem sernika i śłodkiej wisienki, którą uwielbiam. Spokojnie przechodzę obok ciast, nie jestem wielkim fanem, ale słodka wisienka, w [...]

Co do Gecho, to oczywiscie tez MEGA wynik, czeka ciezkie zadanie 401kg w plusie heh ;)

[...] trening, nievwiemvjeszcze kawy, 3 w życiu wypiłem, może sama kofeina wystarczy by się lepiej wkręcić w trening, czasem mam muła. Wczoraj np. odrazuvpo pracy byłem nakręcony mega, poszedłem z psem na spacer na 40min może i słuchałem na maxa. Energia opadła. Może kofeina pomoże. Spytałem tezvo BA i leucyna - zbędne. BA w przerwie od kreatyny, ok, [...]

[...] 17x10, 22x8, 25x8, 27x8 ledwo MC 60kg x12,12,12,12 60kg x12, 70 x12,12,12 60kg x12, 70x12, 75x12,12 60x12, 70x12,14, 80x12 60x12, 70x12, 80x12, 87x12 - ledwo, spuchłem mega 60x8, 70x8, 80x8, 90x8 60x8, 73x8, 83x8, 93x8 - cieżko 60x10, 73x8, 83x8, 97x8 - ciężko 60x10, 75x8, 90x8, 100x8 - i lżej niż tydzień temu Prostowanie nóg na [...]

[...] na siłowni uniemożliwił wykroki 2x17x12,12,12,12 - rozj**ało mnie totalnie, ledwo szedłem, 5 kroków i nawrót, nastepne 5 i nawrót i tak 24 kroki, na drugi dzień zakwasy i mega zmęczenie przy wchodzeniu po schodach, a musiałem kilka razy wejść na 4 piętro. Ciężko, zapomniałem notatek i ciężar mi się pomylił... Wykroki ze sztangą, robione w [...]

[...] ósme powtórzenie nie poszło MC 60kg x12,12,12,12 60kg x12, 70 x12,12,12 60kg x12, 70x12, 75x12,12 60x12, 70x12,14, 80x12 60x12, 70x12, 80x12, 87x12 - ledwo, spuchłem mega 60x8, 70x8, 80x8, 90x8 60x8, 73x8, 83x8, 93x8 - cieżko 60x10, 73x8, 83x8, 97x8 - ciężko 60x10, 75x8, 90x8, 100x8 - i lżej niż tydzień temu 65x8, 80x8, 95x8, 105x8 [...]

dziś był DNT? wiem, że masz mega luźne podejscie - chwała Ci za to ..ale taka szama w DNT chyba za dobrze nie wpłynie na sylwetke %-)

Mega , na pewno pyszne aż zgłodniałam :D. Spróbuję zrobić w któryś dzień.

Od siebie dodam link do bloga dziewczyny ktora obserwuje na ig. Osobiscie dla mnie zmiana mega motywujaca. Z tego co kojarze to zaczynala od Chodakowskiej a teraz robi normalne treningi silowe plus aeroby. Posilki tez wygladaja na zbliansowane. http://beertka.blogspot.no/

Mega zawodnik. Takich powinno sie promowac jako wzor.

jak koledzy wyżej. Tylko, że ja na metce i tylko na niej, miałem mega pompę na mięśniach piszczelowym i strzałkowym, która sprawiała mi ból. 15 minut i koniec. Nie dało się więcej... :(

jak koledzy wyżej. Tylko, że ja na metce i tylko na niej, miałem mega pompę na mięśniach piszczelowym i strzałkowym, która sprawiała mi ból. 15 minut i koniec. Nie dało się więcej... :( tylko czy to nie winawysokiego estro?

jak koledzy wyżej. Tylko, że ja na metce i tylko na niej, miałem mega pompę na mięśniach piszczelowym i strzałkowym, która sprawiała mi ból. 15 minut i koniec. Nie dało się więcej... :( tylko czy to nie winawysokiego estro? Raczej nie. Akurat o E2 dbam bardzo dobrze, bo jeżeli zawalę zaczyna mi się problem z progesteronem. Od dłuższego czasu też [...]

[...] Żurawina suszona 100 (338 kcal) /SFD/Images/2016/8/3/bd3c6a4db1da4d5787d4572d2e56b7fb.jpg II posiłek - tutaj wjeżdza domowa anaboliczna PIZAA :D Brzmi groźnie i smakuje mega :) Jej makro : 1125kcal (112g B / 80g Ww / 37g T) Składniki : Jaja kurze 120 (166.8 kcal) Ketchup łagodny 60% mniej kalorii 20 (9 kcal) Kukurydza Corn supersweet Green [...]