mega

[...] 45kgx12, 50x10, 55x8 +2,5kg W ściąganiu drążka zmniejszyłem ciężar, gdyż lepiej czuję pracę pleców na mniejszym obciążeniu - dokładne powolne ruchy robię - 65kg było mega kaleczone co tydzień będę dodawał jakieś dodatkowe powtórzenia bez zmiany ciężaru. /SFD/Images/2016/3/31/1c118168f42548558ddf400e399cc1bc.jpg Zmieniony przez - Gieru93 w [...]

ostanio lekko nie mam :( pelno stresu i mega ogromna ilosc pracy. musze sie udac z tym do dermatologa ? czy zejdzie samo po jakims czasie? Zdecydowanie wizyta u lekarza dermatologa będzie wskazana

16.04.16 Trening B Mega spóźniony wpis, ale jest ;) Trening robiony po piątkowej imprezie jednak miałem dziwną ochotę żeby go zrobić i nie odpuścić - darowałem jedynie nogi bo mnie bolały i podciąganie bez obciążenia zrobiłem, jednak spoko poszło i w wyciskaniu w końcu 55x6 poszło, więc w tym tygodniu dorzucam 2,5kg 1. Wykroki X X X 2. [...]

Masti to patrz to odpowiednie zdjecie swiatlo napinka TA SAMA FORMA a efekt mega roznica bez fotoszopa /SFD/Images/2016/4/18/826c8f02d91f4b1da3bc4c2399286470.png

[...] 5 x 10p; 20kg 2. Przysiady przednie 4 x 10; 20kg + Przysiady bułgarski 4 x 10 hantelki 5kg 3.Martwy ciąg ze sztangą 5 x 10p ; 20kg 4.Uginanie podudzi 4 x 10 ; 20kg Trening mega wyczerpujący. Siad + bułgar dają nieźle popalić, wydolnościowo i pompowo %-) Po siadach i wykrokach czuję już plecy, ale jeszcze nie na tyle, żeby powodowało to [...]

[...] 10-12p ;15kg B California press 4 x 10-12p; 25kg A Uginanie hantli z supinacją 4x10; 5kg B Uginanie sztangi nachwytem 4x 10-12; 7,5kg Trening super, Góra 2 jest dla mnie mega wyczerpująca, ale pompa jest genialna. Mam 2 filmiki wrzucę później. Plecy o niebo lepiej, jak poprawiłem skos i dorzuciłem ciężaru w nachwycie. Klatkę zrobiłem w [...]

[...] 25x10 7. Francuz hantlą oburącz 17kgx15, 22x12, 24,5x11 Na płaskiej dorzuciłem 2,5kg bo na ostatnim treningu zrobiłem prawie zakładaną ilość powtórzeń, jednak dziś mega słabo to poszło, jestem po 3 nocach, ale nie szukam usprawiedliwienia dla siebie słabo to poszło, przynajmniej na 50kg dopompowałem trochę klatę na chwilę napuchła. W [...]

No to chyba raczej niezbędna podstawa a nie jakieś mega fajerwerki.

ale się rozkręciłaś , też mega wygląda

[...] np. 80mg witaminy C gdzie imo powinno się brać kilka gram na dobę albo D3 400 j.m. a można brać kilka tysięzy % zalecanej dawki bez żadnych konsekwencji, oczywiście nie namawiam do mega dawek żadnego suplementu bo tylo ile się da trzeba czerpać z diety, wody zmineralizowanej, słońca. Zmieniony przez - Mateusz4949 w dniu 2016-06-01 19:34:12

co do supli 1. BCAA zamiast PO treningu - popijaj przez caly trening 2. posilek 4 daj w pare minut PO treningu 3. WPC 100% tak srednio na noc .. proponuje Mega Strong Protein swoja drogaa chyba chodzisz najedzony .. ;)

tarczyca na vlcd mega słabo działa dodatkowo hgh leci

Kiedy byl zastrzyk a kiedy badanie?ogolnie rzeklbym ze test mega kiepski...nawet jesli dlugo po iniekcji badanie to e2 powinno byc raczej(choc nie u wszystkich) nad widelki...robiles te badnia przed cyklem?

już się ucieszyłem, że wartości na 100 g produktu %-) mega jak kupne, tylko bez sztucznych substancji :-))

[...] open BB. Ciekawe z czego to wynika, srodki? Lenistwo? A czemu na MP całe top6 klasyka miaĺo pręgi na dupie, a w 100+ prawie nikt? Jacek to klasyk, on ma być max docięty nawet kosztem pełności, stąd niektóre środki odstawia, niektórych może w ogóle nie rusza, bardziej się odwadnia, mniej ładuje.... A open to open, ma być rozmiar, mega pełność.

[...] Jednego dnia niemoc, drugiego jakbym coś w nos strzelił. 4010 kcal B 140/ W 705/ T 65 Obcinam wypiski z koryta, bo nie ma sensu tego wpisywać. Jak widać ostatnimi czasy jem mega dużo syfu i raczej przez jakiś czas nie będę tego zmieniał. Staram się jeść w okolicach 4000kcal w DT, a w DNT 3000kcal. Makro: białko max ok. 2g na kg masy ciała, [...]

mega mi sluzy taka ilosc bialka jem juz tak bardzo dlugo i wyniki jak zloto;-) nogi pokaze jak zrobie bo jak narazie to lipa starszna nie moge ich ruszyc masa na nich jest ale ksztaltu totalnie brak

[...] Dzisiaj DNT Poza trenem: Trochę pomyślałem nad swoim życiem, sporządziłem plany na przyszłość najbliższą i trochę dalszą oraz to co muszę w sobie zmienić, nic tylko wdrażać, mega pozytywnie! :D Fronty 40 x 10 x 2, 42 x 10, 44 x 8, 46 x 8 Podciąganie cc x 6 x 3 MC 60 x 10, 70 x 8, 80 x 6, 90 x 3, 90 x 8, 80 x 6 Wyciskanie sztangi skos 40 x 10, 42 [...]

Wszystko poszło według planu. W piątek po treningu byłem mega wypłukany i gotowy na chitowanie :) Piątek cała noc, w sumie bez wielkiego opychania, sobota też. Z tym że na wieczór już trochę wyhamowałem. Niedziela mecz, dieta ok. 2300 kcal. W nocy wróciłem do Krakowa. Dziś zaspałem na pierwsze zajęcia na 10 }:-( Waga dziś 79,6.. Inna waga <-- [...]

mega sprawa, na pewno wyprobuje... no i moze moja dziewczyna w koncu tez sie ruszy i pocwiczy razem ze mna... pozdro!