mega

Rozumiem MIĘCHO, ale jakbym miał jeść jeden gatunek mięsa kilka razy w ciągu dnia i tak dzień w dzień, że Ci tyle ryżu i kurczaka bokiem nie wyjdzie %-) Co do supli to jeśli już kupujesz OLIMP Chela-Mag B6 Forte Mega Caps to nie potrzebujesz OLIMP - Tri-Mag B6 ;-)

A dlaczego ostatni posiłek o 18? O której chodzisz spać? Ta miska bez podziału na posiłki dużo nie mówi, chyba że miałaś takie mega śniadanie? |-)

Jakby cena była ta sama, z tym że więcej białka w porcji to byłoby mega \-)

Polako to mega, ogólnie wyglądasz na fotach na cięższego mimo że z bliska.

Uwielbiam ten czas przed startem, kiedy powoli nerwy zaczynają cicho wibrować w oczekiwaniu na bieg ;) Dzisiaj rozgrzewka kettlami i parę wygibów z "mega treningu w 15 minut": 3 x 20 kg Goblet squat, hip bridge, halo 5 obwodów 10 powtórzeń na stronę: Wierzganie, Noga jogina L, P, Kot, Surfing

[...] tak jakby były podporami do pompek, nogi trzymam w podporze stóp na wysokości ok 40 cm nad ziemią, w tej pozycji rozjeżdżam hantle rozszerzając ramiona i opuszczajac sie w dół do podłogi, unosząc się doprowadzam hantle mniej więcej na szerokość barków bądź nieco węziej, mega cięzkie i mega pompa Zmieniony przez - dzik w dniu 2015-01-28 20:45:24

[...] wziąłem torbę i od razu na dworzec . Na dworcu czekałem trochę na autobus wstąpiłem do empika i przeczytałem wszystkie magazyny kulturystyczne , które były :D Co do treningu mega mocny , miałem nie robić ale nie wytrzymałem i dobrze bo jestem z treningu dumny :P Co do miski to co widać + trufli trochę pycha :D Ostatni posiłek twaróg z białeczkiem [...]

[...] dzień po nogach musiałam stać ponad 3h %-) w wtorek wpadł jeszcze kawałek jabłecznika (swoją drogą chyba najlepszy jaki jadłam, bo na górze miał jakąś warstwę z kokosem :D mega!). Takie zwyczaje mają sędziowie, że zawsze w przerwie idą sobie na chiacho i kawke/herbatke ;-@ Zrobiłam również KLATKE, TRICEPS, 40 min cardio a dziś 40 min cardo na [...]

[...] Ci tyle ryżu i kurczaka bokiem nie wyjdzie %-) Co do supli to jeśli już kupujesz OLIMP Chela-Mag B6 Forte Mega Caps to nie potrzebujesz OLIMP - Tri-Mag B6 ;-) Czyli reszta suplementacji ok? A jak je brać? Może być do śniadania minerały+potas Do posiłku z tłuszczem omega 3 i przed snem magnez + vitamin a-z czy jakoś inaczej było by lepiej?

Amber - jeszcze przede mną 12 tygodni redukcji ponad :P Doris - haha :D dzięki, bardzo mnie to cieszy :) Dziś w pracy mega nuda, ale tylko jeszcze 2 dni, biorę hajs i odchodzę xD na zajęcia nikogo nie było, także zrobiłem tylko check formy i poszedłem jeść %-) http://oi59.tinypic.com/efjtch.jpg Potem się opieprzałem, jadłem, chodziłem głodny i [...]

[...] nie przesadzaj :D jedyne, czym mogę się "pochwalić" to progresem ale w ciężarach %-) i w sumie coś chyba mięcha też doszło, bo dziś ubrałam marynarke z zeszłego roku i była mega ciasna w barach i plecach %-) kiedy wychodze? - na pewno po maturze i wtedy, kiedy wszystko ogarne odrośnie osoby prowadzącej. i caly czas szukam zlotego srodka, bo [...]

27.01.15r., wtorek dzień 44., tydzień 7. sen: 23.30: 9,5h suple: brak, zapomniałam Castagnusa przez ranne badanie prolaktyny płyny: woda warzywa: w zrzucie, niewliczane http://vlep.pl/xnmkb9.png 28.01.15r., środa dzień 45., tydzień 7. sen: 23.00: 7h - obudziłam się półtorej godziny przed budzikiem i zasnęłam dopiero na ostatnie pół godziny... [...]

Ale to kazdego nie chca sluchac, nie wazne czy wygladasz jak kvrwa miss czy wygladasz jak kryminal, nikogo nie chca. Przeszlismy 6 klatek 4 piętrowych na kazdym pietrze 3 mieszkania.. razem 3 umowy podpisane , ale sien ie narobisz, czas leci mega szybko a gadke wyrabiasz sobie wraz z kazdą osobą automatycznie

Mega pierwsza połowa,natomiast druga to by w zasadzie się moga nie odbyc... .Sędziowie jak zwykle poniżej wszelkiej krytyki.No i nie wiem która sytuacja była bardziej komiczna ta z Alba gdzie zarobił od sędziego chorągiewką w łeb,czy może ta gdzie Turan rzuca butem w liniowego i zgarnia tylko żółtą kartkę %).Nie ma co sobie zawczasu przyznawać [...]

Tego albumu zespołu Universum też jeszcze nie było. W tej muzyce ogromne znaczenie mają wokale i tu jest mega: https://www.youtube.com/watch?v=2XUvnilLmGg

następnym razem nagram siady ale mam nadzieje ze pojdzie 40 repów najmniej %-) ja już po treningu z Wiciem :D Powiem tyle, kawal sk***ysyna z niego, fotki nie oddają tego co jest w realu, a ja na tym zdjeciu wyszedłem mega zj**ania wiec sie nie liczy %-)

i mega super weekend będzie tym razem

Oby szybko zleciało te 12 h. Dziś dużo pracy będzie bo zamowienie mega wpadło wczoraj wiec możliwe ze przy takim nakładzie pracy 12 minie jak 6 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-01-29 07:03:54

Na mnie on robi mega wrażenie, w dużej mierze przez proporcje talia-barki.

[...] 15x9kg, 15x12kg, 2x15x15kg gironda dips 4x10xcc Jestem zadowolony z tego treningu, plan glowny zostal zrealizowany 100 kg poszlo, teraz za tydzien 102,5 kg pewnie beda mega problemy zrobic to w super serii. W drugiej ss dam 8 powtorzen i bede powoli zwiekszal. Treningu barkow i klaty ,,luzno" w tym tygodniu nie zrobie bo niestety nie mam ku [...]