mega

ostrowia z mlekiem nie była zła;-) za to mega bol działał lepiej niż niejeden środek przeczyszczający;-)

[...] 5x15+ostatni seria drop az do najnizszej sztabki -martwy ciag klasyczny 60kg 4serie po 15razy -martwy ciag na prostych nogach z hantlami 5x12 -wyciskanie nogami smithsa (mega dopiecie dwojek) 5x12+drop -uginanie jednonóż stojąc 5x12 -łydka 15ruchów na maszynie + 10na skraju podestu 5serii :-) + 19min schodow = 1500schodów :-) po 8min sauny i [...]

Piątek, rano tylko aeroby wieczorem 5 walk po 10 minut i tak będzie wyglądał każdy poranek aż do zawodów tylko aeroby grubo ubrany żeby zrzucić wagę. To mega męczący okres bo kalorie obcięte a mimo wszystko trzeba sie ruszać.

[...] jak nie zapomnę to się pomierzę zobaczę na czym stoję. Dieta Powiedzmy że dzisiaj na 70%. Nie liczyłem kcal ale ponad 4000. Właśnie przygotowuje omleta z nutellą :-P Jakoś dziś ochoty na jedzenie brak i się ratuje śmieciami. Ale żeby nie było to mega kulturystyczny posiłek, 200g kury 200g ryżu i brokuły. http://oi57.tinypic.com/28saka0.jpg

[...] swoje skróty myślowe. napisałeś A to ja pisze B;-) a) lubię Ciebie "internetowo" i mam o wiele ciekawsze rzeczy do roboty niż siedzenie i dogryzanie komuś od kogo emanuje mega pozytywny przekaz w tym co robi. jesteśmy w tym samym obozie, my=trenujący; oni=reszta świata kanapowców;-) b) nie traktuj pisania prawdy oraz tego co być może [...]

fedorov metr w lapie, poltora w udzie, bez klaty i talia jak lodowka, jak on wyglada, kefalianos, shabunya czy toth powinni byc przed nim, touri ma ladna sywletke, moze forma nie jakas mega, ale jak na moje to zaslugiwal by byc sporo wyzej. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-11-01 21:25:09

3 posiłek wg współczesnej nauki przegiąłeś z białkiem i to grubo;-) wiem że jesteś byk ale.... mega dużo poszło do WC;-) https://www.youtube.com/watch?v=V9F1erC5WcQ pozdro

[...] 12 - Uginanie na modlitewniku(maszyna) 4s ok.20p - Łydki na łydkownicy 4s - Wypychanie palcami na suwnicy 4s 15min bieżni :-D Są filmy, nagrywane niby telefonem ale jakosc mega. Jak sie zgra to wrzuce ;-) póki co garść fotek pod suplementacją ;-) Suplementacja - Vit a min do śniadania - Flavo Vit C rano, do posiłku potreningowego i do [...]

[...] w ostatniej serii przez to że zmniejszyłam z "6" na "5" to poszło aż 18x :-) 3. Ok, dość sprawnie. 4. Tu już byłam zmęczona, znów tak jak ostatnio, wypady nawet ok, ale RDL mega ciężko, głównie przez to że chwyt puszczał i się namordowałam pod koniec, żeby utrzymać. 5. Wypady względnie, wejścia jak zwykle z bólem. Trening męczący, ledwo żyłam [...]

kable na nogach mega ;-) zayebałes mi bokserki %-)

31 października 2014 Trening barków i lekko klatki, oraz brzucha wyciskanie hantli siedząc 4x10-12 unoszenie bokiem w góre siedząc 6x15-10 dociąganie sztangi do brody 3x12, 1x10+7+7 unoszenie bokiem w góre jednorącz w oparciu bokiem o ławke 3x12 unoszenie w opadzie tułowia w bok 3x15-10 wyciskanie sztangi poziom 4x12-9 wyciskanie sztangi skos [...]

Nie miałem dziś co jeść, wszystkie sklepy zamknięte to pojechałem na stację i nakupiłem słodyczy i mi wyszedł mega czit i choy ;D

Eh no wiem wiem ;/ I tak spasłem się mega, miałem powoli kcal wbijać a tu o. Jutro sklepy będą otwarte to pojadę na zakupy i zrobię czystą michę, przysięgam :D

Jak zwykle mega forma, w przygotowaniu do zawodów Robert jest mistrzem, gdyby nie ten brzuch spokojnie na każdych zawodach był by w czołówce niestety genetyki się nie oszuka

A może by tak jeszcze tutaj wrzucać promocje jakie są w sklepach :)? Oczywiście na produkty "zdrowe", żeby zaraz ktoś nie wrzucił czekolady np. :) można wyłapać czasem mega promocje produktów, które mają długą datę spożycia :) ja np. raz kupiłem 5kg ryżu parboiled za 17zł (3,40zł za 1kg) i 5kg ryżu brązowego za 14zł (2,8zł za 1kg) z tym, że w [...]

A może by tak jeszcze tutaj wrzucać promocje jakie są w sklepach :)? Oczywiście na produkty "zdrowe", żeby zaraz ktoś nie wrzucił czekolady np. :) można wyłapać czasem mega promocje produktów, które mają długą datę spożycia :) ja np. raz kupiłem 5kg ryżu parboiled za 17zł (3,40zł za 1kg) i 5kg ryżu brązowego za 14zł (2,8zł za 1kg) z tym, że w [...]

A może by tak jeszcze tutaj wrzucać promocje jakie są w sklepach :)? Oczywiście na produkty "zdrowe", żeby zaraz ktoś nie wrzucił czekolady np. :) można wyłapać czasem mega promocje produktów, które mają długą datę spożycia :) ja np. raz kupiłem 5kg ryżu parboiled za 17zł (3,40zł za 1kg) i 5kg ryżu brązowego za 14zł (2,8zł za 1kg) z tym, że w [...]

A może by tak jeszcze tutaj wrzucać promocje jakie są w sklepach :)? Oczywiście na produkty "zdrowe", żeby zaraz ktoś nie wrzucił czekolady np. :) można wyłapać czasem mega promocje produktów, które mają długą datę spożycia :) ja np. raz kupiłem 5kg ryżu parboiled za 17zł (3,40zł za 1kg) i 5kg ryżu brązowego za 14zł (2,8zł za 1kg) z tym, że w [...]

przod rewelacja tylko nogi trzeba podciagnac rozmiarowo. za to tyl mega slabo wyglada.nie wiem czy takie foto czy faktycznie jest tak plasko? na tej focie nie ma ani grubosci ani szerokosci.przod i tyl jakby od innego czlowieka%-) w treningu plecow praktycznie same linki.wg mnie te plecy wymagaja ciezkiego treningu na wolnym ciezarze. martwy [...]

Wyniki poprzednich: Estradiol min 20 max 47 - wynik 20,03 Prolaktyna min. 2.64 max 13,13 wynik 10,36 Testostron min 175 max 781 wynik 1375,88 I DODAM ZE MAJAC TAKIE WYNIKI NA CYKLU MIALEM MEGA PROBLEM ZE WZWODEM. Potem jeszcze wolny testosteron mi badal i ilosc plemnikow i bylo ok troche za malo plemnikow i zapisal mi androvit i gadal ze bedzie [...]