mega

Był już ktoś kiedyś na podobnym seminarium? Bo chętnie bym się wybrał... Oskar jest dla mnie mega kotem i w przyszłości może namieszać jak mało który Polak. Moim zdaniem jest talenciakiem, który bez problemu zrówna się z osiągnięciami Helda i da nam jeszcze wiele radości. Parter ma na poziomie czołówki. Jezeli ogarnie trochę stójkę to będzie [...]

[...] 12x35, 16x25, 20x17,5 - przy regresach pompa była tak olbrzymia że już przy drugim musiałem zdecydowanie zmniejszyć obciążenie. trzecia seria regresów na serio spowodowała mega pompę. Biceps - jednorącz modlitewnik - standard, lewa reka jest o wiele silniejsza od mojej prawej i na pewno nie jest to wina bólu nadgarstka. ogólnie nie rozumiem [...]

Dzisiejsza klata i 15min aero+5min interwał Wycisk skos Smith 115/6 x3 Ss rozpiętki maszyna Ss wycisk hantli skos Ss brama linki Ss maszyna imitujaca poręcze łokcie szeroko wersja na klate Mega pompa, cycki większe od Pameli Anderson, super ‘’weszło’’.

Cien - mega robota! Propsy! :-)

[...] nie wiem tak wyszło, ogólnie trening był bardzo dobry, za tydzień moze siłowe wpadnie na początku zobaczymy Hekade - Nie odczuwam póki co trudów redu więc nie sprawiają mi mega trudności Trisety, dlatego staram sie je robić Marian - Super, że jesteś ! Tak ciągle siedze w uk, 4miesiące temu zmieniłem prace i póki co (odpukać) układa mi sie [...]

Forma zaj**ista, oby tak dalej bez zalewania :-)) a wyciskanie mega :-D

Wrzucam wczorajszą miche. Dzisiaj w planach koło 16 klata i bicki. Mam mega ochote na trening więc na pewno będzie grubo :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e420c68eda542b280f9d282a2a28cec.png

[...] 15:30 (posiłek po treningowy - banan/jabłko/kilka śliwek 17:00 - ryż + kurczak /naleśniki z mięsem / zupa koperkowa z ryżem/ 20:00 - szejk białkowy / serek wiejski Byłabym mega wdzięczna za pomoc. Wiem, że te spalacze są mega mocne i dlatego zastanawiam się, czy będą odpowiednie również dla kobiet. Ćwicze naprawdę ostro i nie jestem osobą [...]

Cześć, mam 18 lat jestem kobietą, mam 172cm i waże 65kg. Chce zrobić dobrą redu i na zawsze pożegnać zbędny fat. Ogólnie ogarnęłam już wszystko nt. redukcji i motywacja jest mega...tylko że za 2 dni mam wyjazd w góry od czw. do niedzieli. Zdana jestem na jedzenie które tam będzie...ogólnie będą rowery, spacery itp, pewnie wyrwe się biegać...bede [...]

Wpiska z sobotniego treningu pleców :) Dzisiaj poszly nogi . Ledwo do domu się doczłapałem :O TRENING PLECY 1. Przyciąganie drążka z wyciagu gornego do klatki 5x10 2. Przyciąganie drążka wyciągu gornego podchwytem do klatki 3x8 3. Przyciaganie uchwytu z wyciągu dolnego do klatki 4x10 4. Wiosłowanie sztangą 4x8-12 5. Ściąganie drazka wyciągu [...]

Animal Cuts wcale nie jest mega mocny ;) Black Bombs kosa oczywiście jesli masz starą wersję z 1.3d

Jedzenie wygląda mega :) Czemu zrzut tylko 1,7k kcal jak pisałeś że 4-5tyś? :) Tylko 1 posiłek? :P Będę obserwował na pewno. Głód minie z czasem

[...] jadam omlet z 3 jaj z masłem orzechowym, a reszta tak samo, do tego obiadki czasem w niedziele typowe - kurczak ziemniaki i salatka:) Jesli macie jakies wskazówki to będę mega wdzięczna:) Zmieniony przez - Ellith w dniu 2014-09-29 18:16:21 Zmieniony przez - Ellith w dniu 2014-09-29 18:17:04 Zmieniony przez - Ellith w dniu 2014-09-29 18:17:25

[...] siły, niż 5 dnia treningów z rzędu %-) Ławka poszła lepiej, niż ostrożnie zakładałem 3 tygodnie temu. Na życiówce w rwaniu na krótko 3 dwójki %-), 90 kg w wyciskorwaniu z mega zapasem. + duży sukces, że wciągałem dzisiaj ciut wyżej i tak się nie porozbijałem, żeby mi znowu oczy łzami podchodziły. Z minusów wraca ból lewego barku i pojawia się [...]

Podwójna porcja przedtreningówki dała mega pompe i super trening :D Poniedziałek - Klatka i Biceps *Bench Press - Power *( Wyciskanie na ławce poziomej) 5x70kg 5x70kg 5x70kg 5x70kg 5x75kg 5x75kg 5x75kg 5x75kg 5x80kg 5x80kg 5x80kg 5x80kg *Incline Bench Press - Muscle *( Wyciskanie na ławce skośnej) 12x50kg 12x50kg 12x50kg 12x55kg 12x55kg [...]

[...] ruchu, to juz jakis poczatek. Ja dziennika na forum nie prowadze tylko na profilu dla wlasnej kontroli postepow i mysle, ze jezeli dobrze i pelnowartosciowo bedziesz sie odzywiac to bedzie mega sukces. To akurat proste nie jest. Ale kto chce byc niewolniekiem jedzenia albo niesprawnego ciala? Chyba nikt :) Wiec do boju, byle dobrze technicznie.

[...] powiem szczerze tak wzorek to typ zawodnika, który prowadzenie sztangi i układ całego ciała do boju ma już we krwi, prowadzi zawsze sztangę tak samo ręce tak samo itd jest mega wytrenowany do wykonania tegoż własnie boju i jemu guma motorycznie nie zagrozi może spowodować jedynie jakieś uciski na piersiowym lub boleści które moim zdaniem maja [...]

[...] AEROBY 20 min biegania na bieżni http://www.iv.pl/images/15187091660143285479.jpg http://www.iv.pl/images/02937012971600075740.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Bcaa Powder - przed aerobami C6 - rano/ostatni posiłek Creasteron - po [...]

[...] na bieżni /SFD/Images/2015/12/31/b2e2e5e881394e77b62e0b98e0cc747c.jpg /SFD/Images/2015/12/31/2a81107c5f864e6b946196b8928bd270.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Bcaa Powder - przed aerobami C6 - rano/ostatni posiłek Creasteron - po [...]

[...] - po treningu A.M.G. przed treningiem Po 2 tyg stosowania supli widać na fotkach zostało po pól puchy A.M.G - suplement bardzo dobrze sprawdza sie jako przed treningówka , mega pompa dzis była na siłowni wszystie żyły na wierzchu , mega skupienie jak i pobudzenie , zwiekszona wytrzymałoś odczuwalna , po treningu aeroby zawsze na pełnych [...]