mega

[...] jednorącz sztangielką 2x10, 2x15, 2x21 Pull-Over na wyciągu górnym 4x15-15 ______________ Wiosło pół-sztangą, zamiotło system. Totalna masakra. Cały trening na mega intensywności. Naprawdę konkretnie. O to chodzi. Aerobów brak :-) I teraz będzie ich mało, i nie codziennie. Oczywiście mnie trochę czasu, i znowu podkręcę je bardzo [...]

[...] oburącz lina 5x10+10 __________________ Dziś znowu aerobów tyle co nic. Tylko 5 mocnych minut :) Jutro zakręcę juz więcej :) Pewnie intensywne oczko. Dzisiejszy trening to mega intensywność. Jak wczoraj :) Wykonaliśmy dużo serii, zresztą jak widzicie. We dwoje trening zajął na niecałe 32 minuty :) Co daje do myślenia. A ciężary były takie że [...]

[...] bicepsowy 10 x10/15 x7/ 15 x6 6.Modlitewnik sztanga 35 x8/35 x8/ 35 x6 7.ABS zwis 13 x8/ x8/ x7 Aero: 13min schody 1H bboying Ogólnie bardzo dobry trening, dziś wstałem mega połamany bolą mnie głównie łydy 2ki poślady ;) njie jestem pewien techniki dociągania i nawet nie wiem czy to się tak robi \-) wrzucam właśnie filmiki to jak już [...]

No nie da sie caly czas isc takim progresem. Co nie zmienia faktu że to co juz zrobiles jest mega dużo. Nie lam sie i cisnij masz cale życie przed soba :)

No nie da sie caly czas isc takim progresem. Co nie zmienia faktu że to co juz zrobiles jest mega dużo. Nie lam sie i cisnij masz cale życie przed soba :) Pewnie ,ze tak :D Musze miche pozmieniac trening i cos zarzucic do tego :D

Co do walki z talisem fakt 12 rund ale prosze was jakie ciosy dochodzily do tysona smiech typowe boksowanie na punkty i bazowanie na refleksie ....talis zadnej krzywdy nie wyrzadzil by tysonowi....Z foremanem ???mysle ze mike mogl by sie nadziac na mega bombe.....

tak sobie pomyślałem, że te 160 3x3 będzie mega ciężko %) https://www.youtube.com/watch?v=IzVYErYVURY&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=R0e8AzUJzxY&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=-drzLjml7-w&feature=youtu.be Zmieniony przez - koorasy w dniu 2014-08-28 16:12:33

[...] Kimono razem z plecakoworkiem, nowym pasem (biały, dedykowany do BJJ) A2. Idealny zestaw dla osób chcących rozpocząć swoją przygodę z BJJ lub które szukają dobrego kimona w mega atrakcyjnej cenie. Video Recenzja: https://www.youtube.com/watch?v=l-d5DH4X3HU [...]

[...] lateh przybic serie hcg w duzych dawkach, minimum 2500, a nawet 5000 przez pare tygodni. Teoria teorią, ale juz slyszalem o wielu przypadkach gdzie ludzie ktorzy powinni byc mega poblokowania plodzili po takim kopniaku z hcg, sam teraz probuje cos takiego zanim zejde z cyklu, jak nie poskutkuje to zrobie zejscie i klasyczny odblok i wtedy tylko [...]

stevia daje rade:-) aczkolwiek nie uzywam mam kilka slodzikow w prochu i tabsach:-PP posilki mega wygladaja , barki tez na plus znacznie:-)

I po pracy . Dzis znow ciezki dzien, od przyszlego tygodnia powinno sie wszystko wyprostować.. Dzisiaj z rana poszła klata i biceps z pre no hard pump vitalmaxu - polecam jak najbardziej. Klata : Rozgrzewka hantlami 20 i 32 kg płasko Wyciskanie sztangi leżąc 90kg x 12 110kg x 8 120kg x 5 130kg x 3 z pomocą w ostatnim powt. i 140kg spalone.. [...]

28.08.2014 - Dzień 31 Dzisiaj mega lajtowo. Wstałem po nocce o godzinie 12:00. Śniadanie mega pyszne chyba trzeci raz z rzędu. Dzisiaj w planach NIC. Weszła siłownia barki, dietka i tyle. Resztę dnia grałem na Diablo 2 (wracam chyba do nałogu) ;-) Dzwonił gość z serwisu gdzie oddałem rower na przegląd. Poza wliczoną w przegląd regulacją do naprawy [...]

[...] 7/10 - ogólne odczucia - dziś juz lepiej poczułem dedykowana porcje 5 g nawet jak posiłek przed treningowy zjadłem godzine przed i z duż ilością tłuszczy , trening mega na wypasie o aerobach juz nie wspomne ,ale to chyba ze wczoraj odpocząłem bo miałem dnt , jutro czekaja mnie nogi to zarzuce 10g ;-) Drink przed treningiem [...]

[...] i był z zapasem bez walki. WL - 20x20, 60x15, 90x5, 100x4, 100x3x3 - masakra po PP, walka praktycznie z każdym powtórzeniem już od 90 kg. dałem radę ale na serio było mega ciężko. Rozpiętki leżąc - tutaj z kolei olbrzymi zapas mocy, nie robiłem tego z 5,6 miesięcy. poszło na spokojnie i na serio z 5 kg zapasem ku mojemu zdziwieniu. poszło [...]

[...] KLATA 1.Wyciskanie ławka pozioma 4 serie ostatnia dropy 2.Wyciskanie hantli skos dodatni 3 serie 3.Rozpietki skos dodatni 4 serie 4.Hammer wyciskanie - mega zarabiste ćwiczenie , bede ja wplatał w mój trening https://www.youtube.com/watch?v=R4k1uv0A5Ds&feature=youtu.be 5.Butterfly 4 serie TRICEPS 1.Francuskie hantlami na [...]

[...] tempie 9-11km/h (ciężko było) wieczorem trening, marsz 20' w tempie 5,7km/h (wzniesienie 8%) aha i spowiedź z miski: niestety przekroczona, przed treningiem zrobiłam się mega głodna (zż* jabłko + 30g chleb + 150g pasztetu z soczewicy = czyli jakieś +500kcal) poniżej trening (trening ten wydaje mi się mało dynamiczny dla mnie, pracuję nad [...]

game doj**ales zaj**ista forma mega mega druty tylko na wierzchu %-) graty

[...] nie moge sie doczekac jutra:) Na treningach silowych jest OK, ale na treningach w kosza caly czas mysle tylko o paczkach, czekoladzie, budyniu mmmmmmmm Jutro bedzie mega:D Progres 2 tygodni LC bez ladowania: przed/po waga: 104/102,5 pas: 93.5/92 :) jest dobrze, zarysy 6packa coraz bardziej widoczne, fajna separacja, nad pepkiem zaczal mi [...]

ja mam AAKG Mega Hardcore z Treca w plynnej wersji i daje rade :-)

[...] w technice. Pierwszy filmik trwa trochę długo, ale to jest to o czym mówię- rack jest tuż obok przejścia do szatni i często gęsto ustawia się tam kółko dyskusyjne, które mega rozprasza. Ogólnie rzecz biorąc 95 % bywalców mnie mega wkvrvia, bo przychodzą tylko sobie pogadać i pochodzić sobie z łokciami metr od siebie. Wybicia są metaforą [...]