mega

[...] wg założeń w ramach aerobów - spacer na stadion + bieganie - 24 serii biegania po 100 metrów przeplatane 100 metrowym marszem, w sumie 12 okrążeń / 2400m biegu dziś było mega ciężko, spadło sporo śniegu i dzisiejszy bieg w śniegu był strasznie męczący (miejscami grubość nawet do 5cm), ale założone 12 kółeczek zrobiłem tak wyglądała moja [...]

[...] czytam Wasze wypowiedzi. Kuba widzę że masz wsparcie z każdej strony ode mnie też. Ja jak pisałem że ze mnie się śmieją w pracy jak zacząłem ćwiczyć na nowo po takiej mega przerwie, to teraz jak im się pochwaliłem że ubywa ponad kg na tydzień to się nabijają że zaraz zniknę. Tak właśnie dzisiaj usłyszałem od mojego szefa. Ale mam to w [...]

[...] BF muszę robić "partyzanckimi" mało dokładnymi metodami, generalnie najbardziej zależy mi na poprawie sylwetki, a nie na spadku wagi, ale zejście poniżej 100 będzie dla mnie mega nagrodą za włożony trud w trening nie wiem jeszcze do końca jak będzie wyglądała moja dyspozycja startowa bo na wyjeździe moja dieta będzie szła na oko, okaże się na ile [...]

[...] odjąć by dywanik tłuszcz który mnie otacza wyszło by pewnie max 80kg "suchej" masy, także wtedy wychodzi 2g/kgmc, zresztą tego białka idzie prawdopodobnie więcej bo ilość wrzucam na "oko" z nastawieniem na + ad 3. podobnie jak w 1 ad 4. u mnie do końca redukcji jeszcze kawał drogi, zresztą ten spalacz który mam nie jest jakimś mega spalaczem

[...] ciuchy ekstra po powrocie do mieszkania dokręciłem rowerkiem aeroby dodatkowo 20 minut bo w kuchni czekała jeszcze jedna drożdzówka od dziś biegam w trybie ciągłym, jestem mega szczęśliwy z tego powodu, kiedyś bieganie dla mnie było katorgą dziś jest przyjemnością, jutro też pewnie pójdę biegać niestety SKS cały czas nie daje o sobie zapomnieć, [...]

od dziś biegam w trybie ciągłym, jestem mega szczęśliwy z tego powodu, kiedyś bieganie dla mnie było katorgą dziś jest przyjemnością, jutro też pewnie pójdę biegać Uważaj, bo to uzależnia :-) Gratuluję i życzę wytrwałości. Do interwałów (biegowych) bierz się dopiero jak będziesz mógł biec przez 40 - 60 minut. Na rowerku możesz trzaskać je aż [...]

[...] poszły 3 tabsy około 30 minut przed treningiem (tak jak zaleca producent), brak jakichś odczuć negatywnych siłownia - plecy, biceps, przedramiona, łydki dziś na siłce miałem mega powera, trening bardzo udany, nie wiem czy jest to zasługa spalacza, czy pierwszego treningu po regeneracji, ale dziś na siłce wymiatałem, trening super rozgrzewka plecy [...]

[...] 1kg i "odrobię" te pizze) po wczorajszym treningu czuję bardzo mocno obolałość potreningową wszystkich grup mięśniowych wczoraj trenowanych, wczorajszy trening był naprawdę mega udany dziś małżonka wyciągnęła mnie na zakupy - wymyśliła sobie nową firankę, w drodze powrotnej musieliśmy zaliczyć mcdonalda, ona jadła jakieś mcsmieci, a ja [...]

widzę, że ktoś mi SOG'a dodał, jeszcze jeden i mój dziennik powinien wskoczyć do listy promowanych tematów poniedziałkowy trening był mega tak jak do tej pory miałem problem z dotrenowaniem pleców i bicków to jeszcze do dziś czuję efekty poniedziałkowego przerzucania złomu Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-04-10 07:31:03

[...] że ten obecny cykl czyli jeszcze około miesiąca będzie dość dobry potem będzie już bardzo ciężko ja nigdy nie byłem jakimś chuderlakiem, zawsze nosiłem na sobie parę kilo zbędnego fatu powoli dochodzę do stanu w którym znajdowałem się kiedyś, więc do wycięcia zostanie tłuszcz który zalega u mnie latami, a to będzie mega ciężkie wyzwanie

[...] ale "zamiast". Wczoraj w sklepie z odżywkami (skończyło mi się BCAA) oglądałem nawet jakąś puchę z groźnymi dla tłuszczu, angielskimi słowami, typu: lipo, ekstrime, killer, mega, ultra itp. Skład chemiczny wydał mi się na tyle przejrzysty, że dałem sobie spokój. Zielona i czerwona herbata, kapsacyina, tauryna, kofeina - ot wsio. Zacznę sobie od [...]

[...] na 2,5 miesiąca przed terminem oby tak samo poszło z redukcją jednak zimowe bieganie w minusowych temperaturach teraz mocno owocuje strasznie mocno poszła mi kondycja do góry, jest mega motywacja a pomyśleć że w sobotę miałem koszmar z biegami http://img818.imageshack.us/img818/1402/74596613.jpg http://img19.imageshack.us/img19/4040/60360988.jpg

[...] poziom męczenia się był bardzo podobny do tego jaki mam przy bieganiu obok kręciła aeroby na orbitreku dziewczyna w wieku około 18-20 lat, prędkość podobna do mojej i u niej puls pokazywało około 60-70 trening mega udany, dość dobrze zmęczyłem mięśnie, dość mocny power podczas aerobów choć spadek siły trochę martwi, ale z tym już się pogodziłem

[...] od razu wskakiwac na +1000kcal na dobe. Mozna zagrac jakimis sztuczkami ala carb cycling itp, albo poprostu trenowac ciezko, dolozyc kompleksik metaboliczny czy cus. Ja juz sie doczekac nie moge dnia kiedy w koncu przez caly dzien nie poczuje sie glodny... Dla mnie wyjscie w bilans zero juz bedzie mega zmiana, z 2600 na 3500 - robi roznice ;)

[...] już mam zbyt mocno tego dosyć i pierdyknę tym całkiem, a tego chcę za wszelką cenę uniknąć, nie jest to mój pierwszy powrót do siłowni, ale ten jest naprawdę jak do tej pory mega udany tej przerwy regeneracyjnej nie będzie zbyt wiele, z cyklem 6 chcę ruszyć w przyszłą środę robię leciutki trening wg FBW, a od piątku lecę już na ostro z siłownią [...]

[...] luźno) 8 minut lekko - tempo aerobowe w sumie 21 minut pierwotnie myślałem o zrobieniu 8 interwałów, ale po 2 wiedziałem że nie będzie to możliwe, wydusiłem 5, było naprawdę mega ciężko i ostro, nie spodziewałem się że aż tak bardzo pot lał się ze mnie strasznie mocno na następny trening będę chciał zrobić 6 seerii orbitreka w interwałach jest moc

pięknie zostałem wybrany do testu na redukcje http://www.sfd.pl/NAB%C3%93R__MEGA_TEST_HI_TEC_REDUKCJA__RYWALIZACJA_3_MIESI%C4%84CE_DLA_4_OS%C3%93B!!!-t942196-s4.html jest mega, idę poskakać sobie z radości na tenisa ziemnego 8-)8-)8-)

[...] nie są moim głównym treningiem to co chciałbym osiągnąć z takiego urządzenie to: 1. podgląd/kontrola w trakcie aerobów na zegarku pulsu bieżącego (na smarftonie jest to mega niewygodne i zakłóca rytm aerobów) 2. możliwość analizowania/podglądania danych w endomondo, ale to już po skończonych aerobach (wtedy pewnie wykupiłbym pewnie pełną [...]

[...] był bardzo dobry i udany trening waga delikatnie w dół, waga tłuszczu cały czas oscyluje wokół 13kg dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do diety dziś włączyły mi się mega mocne ssanie na żarcie, mój metabolizm chyba pędzi już jak szalony dziś zamiast ryżu/kaszy uruchomiłem makaron z pełnego ziarna, makaronu nie jadłem już kilka miesięcy, [...]

fajny wpis, daje songa :) dzięki ale masz tam naładowane Kuba na barkach :-)) to tylko tak groźnie wygląda, ciężar wcale nie jest taki duży niestety barki jest to moja najsłabsza strona, ale powiem jedno czuję je teraz jak nigdy po treningu, lekkie palenie w mięśniach naprawdę jest to mega metoda, mam nadzieje że ruszą one teraz ze wzrostem