mega

[...] 336 kcal/49B/10T/13W Jutro będzie ostatni dzień rozpusty. Od 1/1/2014 podkręcenie śruby /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a25f43b627a14d7bb134ee4754c9fb48.JPG Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps) Witamina D3 5000 IU (Swanson) Vitamin & miner mega (po 1 caps) Purple Wraath (15g) w trakcie treningu Trening: Na siłowni PRO. Dzisiaj zrobiłem rozeznanie w [...]

50 powtórzeń? standardowo przy takich ilościach prosiłbym o filmik bo jest tu na forum kilku kozaków,którzy niejedne zawody wygrywali ale takie wyniki to mega sporadycznie PS: Oczywiscie mowa o względnie prawidłowych podciąganiach a nie o czymś przypominającym atak epilepsji co na treningach cross-fitu można zobaczyć... Zmieniony przez - QUEBLO w [...]

Sylwester i jakaś mega okazja, w świeta nie pijam, aczkolwiek w tym roku wypilem Jacka Danielsa ze szfagrem ;)

jest mega pozytywnie ! tak trzymaj ;d

[...] , 2 serie podchwytem) dorzuciłem przedramię oczywiście wziąłem za mały ciężar bo robiłem samym gryfem na pierwszy raz, w ogóle to mam strasznie małe przedramiona przy bicku mega mi puchną i mierzyłem to prawe ma zaledwie 31 cm , a lewe 29 cm masakra do tego na prawym mam chlasta i ścięgno mi wystaje tak jakby i gula się robi.........:-( bicka [...]

[...] z 73kg na 64/65 , więm ,że więcej i tak nie zredukuję przy moich dietetycznych wybrykach mających miejsce przez lata ;/ Co do kaloryczności myśle ,że 1300/1400 starczy bo nie mam mega dużo ruchu przebywając głownie na wykladach a ćwicząc max 5x,6x w tygodniu : 20 min rozgrzewka areobowa , ćwiczenia wzmacniające 30-40 min + 20 min interwał....

[...] mniej czysto, bo miałem ochotę na rurki z kremem. Niech to będzie nagroda, za brak niepohamowanego objadania się w święta ;-D Wrzucam zdjęcie kolejnego fajnego sosu. Smakuje mega i ma tylko 50kcal/100g. Do nabycia w Kauflandzie. Piosenka na dziś: Disturbed - I'm Alive http://www.youtube.com/watch?v=hBA_M87mm0M [...]

:O wymiatasz, kolejny przykład na to, że ćwicząc kalistenike można się zbudować, ogromne gratulację i jedz z głową więcej i będzie kosa, jak na ten staż to po prostu jest MEGA, jeszcze jesteś taki młody to już w ogóle ! :) Ćwicz nogi ! :D Zmieniony przez - SW96 w dniu 2013-12-30 22:38:41

Mega zaj**iście. Mógłbyś opisać swój trening? Ja tez nie dawno zainteresowałem się street workout.

[...] na wysokości górnej części klatki, delikatnie pochylając się do przodu. Jeśli zaś zależy Ci na dole klatki piersiowej do spinaj klatkę prowadząc rączki wyciągu blisko bioder, spinając mięśnie klatki piersiowej pod klatką. Przerwy między seriami to 45sek z zegarkiem w ręku w przerwach rozciągaj klatkę. Powodzenia i spodziewaj się mega zakwasów:-)

Posiłek nr.3 mega \-)

[...] jak chcialem na masowke isc to kupilem gaineratora i rodzice jak zobaczyli to do lekarza a jak to lekarz nagadal no i zabronili. oprovz bialka bralem redweilera i bcaa mega caps 1100. chcialbym zrzucic troche tluszczu z brzucha no i zebym sie z ladna rzezba do wakacji wyrobil dozuce wam fotke, 184cm waga 81 kg wewrzezniu mialem 90, sprzet [...]

[...] to wrzuce :-) Szefowo - 6 w pepku, to chyba jak sobie odessam tluszcz chirurgicznie i jeszcze skore wytne :-D mam wrazenie, ze do 70 cm to jeszcze, ale 69 to juz sie miarka mega sciskam :-D Polazlam w koncu na trening, bo mialam juz mysli niespokojne i moim dzieciom mialam chec zrobic cos niemilego ;-D Tydzień 10, dzień 2 (30.12.13) 1.Wznosy [...]

30.12.2013 DT poniedziałek Trening wieczorny o 19.30 - po 4 posiłkach. Przedtreningówka daje mocno ognia i wyszedł mega zaj..ty i intensywny trening. Mimo to nie lubię tak b. późno ćwiczyć bo potem nie mogę spać. A dzisiaj to już wogóle mega lipa była i cała noc bezsenna do 6.30 :-( SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g Przedtrenigówka 10g 20min przed [...]

30.12.2013 DT poniedziałek Trening wieczorny o 19.30 - po 4 posiłkach. Przedtreningówka daje mocno ognia i wyszedł mega zaj..ty i intensywny trening. Mimo to nie lubię tak b. późno ćwiczyć bo potem nie mogę spać. A dzisiaj to już wogóle mega lipa była i cała noc bezsenna do 6.30 :-( SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g Przedtrenigówka 10g 20min przed [...]

no nie powiem jak na ten wiek i staz to mega :) cwicz dalej, a bedzie wogole bardzo dobrze

wlasnie mialem to samo pisac, klatka mega pelna

[...] dyskusja dotyczaca wyzszosci KO nad gwaltem przez 5 rund (i na odwrot) i tak naprawde tutaj mamy podobna sytuacje. dla jednych zwyciestwa Chrisa sa dowodem na to jakim jest mega kotem i bez wzgledu na inne czynniki 2x wygral,wiec pokazal,ze jest lepszy od Spidera i koniec kropka ,nie ma zadnego "ale" (podobnie jak przez wielu zwyciestwo JDS'a [...]

[...] skos dodatni 10x30kg 10x30kg 10x30kg 12x25kg Rozpiętki na skosie dodatnim + Butterfly Po 4/5 serii rozpiętki hantlami 12,5kg a butterfly różnie i ostatnia seria jakies mega hardcorowe dropsety :D Skręty tułowia na maszynie (skosy brzucha) 4 serie po 10 SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU I DUŻYCH PRZYROSTÓW ! Zmieniony przez - pat34 w dniu [...]

31.12 Dzień aero Aktywność: -> marszobieg ok 1:20 h w terenie leśnym - mega mgła, przepięknie :-). -> rozciąganie statyczne 0:20 h Miska Poza miską: zielona papryka, rzodkiewki, zielona cebulka, menu sylwkowe Tabsy: Venescin, magnez Napoje: pokrzywa, mięta, czarna herbata, woda Miska dziś planowana tylko do trzeciego posiłku - reszta Sylwek :-)). [...]