mega

15.06 - DZIEŃ 62. trening OFF Mam mega zakwasy w klacie i plecach @-) miska 1. jaglana z bananem i truskawkami 2. gulasz z młodymi ziemniakami, mizeria 3. indyk z ryżem i warzywami 4. zapiekanka mięsna, ryż, ogórki

dont : mega-cóż tu dużo mówić};-) Zmieniony przez - MagdaLenka88 w dniu 2013-07-07 19:21:36

Siema.siema... - na prawko czekałem 5dni:-D - 50+ na łapie, ładnie, ładnie... gdzie to mi tu do tego \-) -dziś Klata +tric..pompa mega i o to chodzi:-D A teraz spadam na miasto pobajerować lachony%-) ..nara pany ;-)

[...] posiłek w zamian (bilans leciutko na plus) Warzywa: pomidor, cebula, marchewka, sałata 24.10.2015 - 25.10.2015 Przedłużony cheat day, goście, mnóstwo gości brak ćwiczeń, mega za***bisty humor . 26.10.2015 Trening B2 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s/12p (klatka) 29kg*8, 29kg*8, 29kg*8, 29kg*8 26kg*8, 26kg*8, 26kg*8, 26kg*8 24kg*8, [...]

[...] nieco w lustrze widzę, że "uciekają" 37kg*10, 37kg*10, 37kg*10, 37kg*10 31,5kg*10 (R), 34kg*10, 34kg*10, 34kg*10 2. Shoulder Press 4s10p 19kg*10, 19kg*8, 19kg*7, 19kg*8 (mega ciężko...ale nie chciałam się poddać i nie odkładałam ciężaru ;-D ) 16,5kg*10, 16,5kg*10, 16,5kg*10, 16,5kg*10 14kg*10 (R), 16,5kg*10, 16,5kg*10, 16,5kg*8+2 3. Rozpiętki [...]

[...] więcej do poziomu brody i znów góra, odkąd tak nisko schodzę ten ciężar daje mi po doo...barkach :)) ) 19kg*10, 19kg*10, 19kg*9, 19kg*10 19kg*10, 19kg*8, 19kg*7, 19kg*8 (mega ciężko...ale nie chciałam się poddać i nie odkładałam ciężaru ) 16,5kg*10, 16,5kg*10, 16,5kg*10, 16,5kg*10 14kg*10 (R), 16,5kg*10, 16,5kg*10, 16,5kg*8+2 3. Rozpiętki [...]

[...] ograniczenia }:-((( Widzę zmiany (bo się popstrykałam dziś) i się przeraziłam ile pracy mnie czeka jeszcze, ale widzę zmiany sprzed 2-3 tygodni też robiłam zdjęcia, dół mega oporny, ale poopa się "zbija" cellulitis się zmniejszył, hmm mam wrażenie, że sylwetka jest na dobrej drodze 8-) mimo że na wadze 72 @-| hehehe, masakra ale kij w oko [...]

Aga ....zapomnialam ci pogratulowac.Ty cholero dostalas sie do kokursu,brawo brawo.Olej powyzsza tabelke bo po skonczeniu konkursu twoje cialo na pewno mega sie zmieni.A tak w ogole to nie moge uwierzyc jakie zmiany zaszly w twojej glowie.I wiesz co....ja tez juz nie chce redukcji,mials racje

[...] - trening super, micha też mi się podoba, bez węgli i treningu też się okej czuję, dzień bez liczenia ze świadomością jest bardzo fajny, ale wzrokowo i tak mniej więcej wiem ile ;-) Tylko np. wrzucaj owocowy koktajl lub jak wczoraj swojskie ciacho ;-) Także jestem mega zadowolona, spadło to co spaść miało z majówki, teraz cierpliwie czekam ;-)

[...] 24kg*10, 26,5kg*10, 29kg*10(ciężko), 14kg*20 2. MC 10/8/6/4/ max 46,5kg*10(r), 66,5kg*10, 71,5kg*8, 76,5kg*6, 79kg*4, 36,5kg*18 (to zdecydowanie nie był mój dzień na MC, mega ciężko nawet z pierwszą serią, jakoś tak koślawo...@-| ) 44kg*10(r), 64kg*10, 69kg*8, 71,5kg*6, 76,5kg*4, 34kg*15 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s10p/ max [...]

[...] hantelek siedząc 3s10p / max 11,25kg*10, 11,25kg*10, 11,25kg*10 (ciężko ostatnie powtórzenia ostatkiem sił), 7,5kg*13 11,25kg*10, 11,25kg*10, 11,25kg*7+3, 7,5kg*11 (mega bolało, ciężko ) 10kg*10, 11,25kg*9+1, 11,25kg*10, 7,5kg*13 (ciężko z tym 11kg ... ) 5. Wznosy tułowia 3s10p 10cc, 10cc, 10cc 10cc, 10cc, 10cc 10cc, 10cc, 10cc (bardzo [...]

[...] że tynk ze ściany zjem...autentycznie. Mam problem, z liczeniem sobie w myślach o tych 3 sekundach. I do tego liczenie powtórzeń %-) Ma ktoś jakiś knif %-)? A poza tym, mega zmęczona (i o dziwo denerwuje mnie zmęczenie...i dlatego ten trening mnie rozdrażnił) 15 powtórzeń, to katorga, po takim obżarstwie i braku treningu zmęczenie zrobiło [...]

[...] go niestosuje(jedyna trudnosc zaistnialaby gdybym mial przestac cwiczyc) Chyba wystarczajaco udowodnilem to chudnac 30kg? Tutaj chodzi o zabawe a cykl tez nie bedzie jakies mega mocny - takie same cykle robia NON STOP Wasi idole z TCHP tylko sie z tym nie afiszują sciontc generalnie jestem przeciwnikiem dopingu(rzekblym sceptycznym entuzjastą) [...]

mega mocny ?

[...] i jakoś potrafią wyskrobać na swoje hobby, często kosztem innych rzeczy bo w PL kokosów nie zarabiamy. Po 2gie zgadzam się z Darkiem i nie widzę tu sensu wchodzić na jakieś mega dawki, na początek wystarczyłoby troche testosteronu ew. plus jakiś dodatek, a to już nie są naprawdę takie duże koszty (ale ja się nie znam więc może pieprze głupoty.) [...]

[...] 1 porcja 8 tabletek ma prawie 15 000 mg, czyli 6 tab. to 2 razy więcej od Olimpu i opakowanie kosztowało tylko 27 zł. Pewne produkty Olimpu są dobre np. AAKG 1250 extreme mega caps, a inne takie jak te aminokwasy są nieopłacalne. Mam nadzieję, że moderator nie usunie mojego postu. To nie jest reklama, tylko merytoryczna wypowiedź na temat [...]

[...] 34kg x 4 ściąganie linek: 17,5kg x 12 20kg x 10 22,5kg x 8 trening zaliczam do średnio udanych... lubie być sam na treningu, jestem wtedy mega skupiony, a jak brat był to juz tak nie było, i jeszcze mi ciężary podbierał brak aero -z braku czasu, ide grać teraz w tenisa, później na mecz, spać i rano postaram [...]

[...] 100kgx3x15 aero rowerek 12min/ 155T Dzis trening byl poprostu zaje.bisty, pewnie dlatego, ze mialem wkvrwa na maxa i porpostu poszedlem sie wyzyc na silownie. Przysiad - mega! dolozylem dyszke i zrobilem pelne siady, choc po 6 reps szlo juz naprawde ciezko. W WL kierowalem sie Twoimi wskazowkami, zrobilem mostek jak tylko potrafie, zlaczylem [...]

[...] PIERSIOWEJ:102/104/106/108/108/108 OBWÓD BARKÓW:119/116/116.5/117.5/117.5/120 te barki cos mi nie pasuja, ale sprawdzalismy 2 razy i tak wychodzilo, przyznaje sie nie robilem w tym tyg aero przez ta chorobe, nie chcialem wychodzic taki mega zgrzany na taki mroz, od tego tyg znowu bede krecil. Im blizej do swiat, tym ciezej utrzymac miche...

[...] mi sie, ze to przez moj zayebiscie "wysokoweglowodanowy" posilek przedtreningowy nr 4 %-), pomyslalem o tym dopeiro w trakcie treningu prostowanie, bez progresu za to z mega paleniem w nogach MCNPN good, dolozone, wiecej reps, generalnie miod jest vidjol uginanie zrobiony pelen zakres reps wiec tez lepiej niz w zeszlym suwnica w tym tyg bez [...]