mega

Poran! Jesteś mega twardą babką. Super forma! I to wcale nie wygląda na debiut tylko na wielokrotnie startującą zawodniczkę:-) Gratuluję!

[...] wpis. ODWADNIANIE dzień 5 Rano zrobiłam trening z dnia pierwszego i cardio 20 min w terenie. Dzień dla mnie bardzo ciężki ze względu na niespodziewane wydarzenie i nagły mega ważny wyjazd. To wszystko sprawiło, że przez kilka godzin odwadnianie zeszło na drugi plan i nie przebiegało prawidłowo, raczej nie spodziewałam się, że zadziała. dzień [...]

Poran gratulacje !! Jesteś mega , motywujesz!

[...] w opadzie tułowia 4x 4-6 38/40/42/44 35/38/40/43 30/35/40/40x4 Po wczorajszym treningu boli zadek, ale oczywiście w taki pozytywny sposób. Z dzisiejszego treningu jestem mega zadowolona. WL poszło fajnie i dało się nawet dołożyć do ostatniej serii. W wiośle też nawet była moc, jedynie uginanie to u mnie jakieś 0,5 do 1 cm. Możliwe, że trochę [...]

Weekend był mega pracowity - tor crossfitowy oraz inne ciekawe aktywności od rana do wieczora. Po powrocie w niedzielę, zwyczajnie padłam i spałam z przerwami praktycznie do dzisiaj. Wstawałam tylko z konieczności. Dopiero dzisiaj miałam dość siły na normalny trening.

[...] w skrócie : 8 osób, ja w środku i każda na świeżo do mnie podchodzi na minutę walki. 8 minut ciągłej walki daje mocno...potem oczywiście robienie siły. Po wszystkim padłem i się nie podniosłem. Teraz zjadłem potreningowy 7 jaj w passacie pomidorowej z mięsem, solidny kuban gainera. Kondycyjnie, wytrzymałościowo i siłowo jest mega dobrze.

to był mega trening zapasów intensywna rozgrzewka technika, sparingi zadaniowe włączając wszystkie rzuty siła z partnerem - przeróżne wymyślne ćwiczenia po których boli całe ciało :-) akrobatyka i skoczność - jakieś skoki tygrysie przez partnera, wskoki na skrzynię, skoki przez stojącego partnera itp 20 minut gra w rugby i jeszcze raz robienie [...]

poniedziałek w pracy zaczął się mega niesympatycznie mógłbym tu napisać esej z dzisiejszych interwencji, ale wystarczy, że skwituję to w trzech dosadnych słowach: LUDZIE TO POYEBY !! nie wiem, może to coś związanego z pełnią Księżyca, ale dziś byłem tykającą bombą - za dużo prowokacji, za dużo obelg, za dużo usiłowań popełnienia przestępstwa w [...]

[...] siły, na BJJ - tymbardziej....a to trzeba robić cały czas, wykroki z partnerem 100kg, chodzenie z przewieszonym przez bark, panna młoda i szereg innych ćwiczeń, które robią mega robotę...później jest ta siła by kogoś podnieść, nie dać się sweepować w parterze, nie dać się zadusić :-) czasem za dużo techniki wręcz szkodzi w walce. Masz gościa w [...]

wczoraj trening lekki dziś trochę mocniejszy kolega mnie przetarczował 3 rundy, odpowiednio: 1 r: 7 minut 2 r: 6 minut 3 r: 5 minut w ostatniej już łapałem mocno tlen, kolega mega się zna na tarczach, wymęczył mnie pięknie. A dobry boks w MMA na wagę złota. Potem zrobiliśmy sporo brzucha i drążek + poręcze 3x15 siłowo mnie pochwalił, ale [...]

[...] gościa...mówię do nich : podejdźcie i porozmawiajcie z nim, on Wam wszystko da. Dane i fanty też odda. Ci polecieli oczywiście z awanturą, nagrywałem całe zajście bo było to mega nieprofesjonalne...jak się skończyło? dziewczyna została powalona kopem na ziemię, a chłopak strzałem w gębę.... nie wiedziałem czy się śmiać czy płakać %-) krzyknąłem z [...]

[...] ręka-lewa ręka-prawa noga...tu było lewa ręka-prawa ręka i prawa noga, zupełnie inne kopnięcie i nie sygnalizowane, niewidoczne. Grupy są małe, przez co trener do każdego podchodzi i tłumaczy, taka trochę odskocznia od innych klubów gdzie jest przemiał i przepych. No i gość ma mega doświadczenie i zacne osiągnięcia. Następny trening w środę :-)

[...] na bramce i dobra jest :-) to teraz pytanie czy ta "baba" dalej jest z Tobą?? humory ma różne każda - nie ma takich bez %-) Ja na przykład w swojej żonie uwielbiam to, że to jest chodzącą bombą atomową - nigdy nie wiadomo kiedy wybuchnie%-). Bywa to mega uciążliwe czasami, ale też te pioruny w oczach w niej bardzo lubię. Charakterna baba jest.

[...] humory ma różne każda - nie ma takich bez %-) Ja na przykład w swojej żonie uwielbiam to, że to jest chodzącą bombą atomową - nigdy nie wiadomo kiedy wybuchnie%-). Bywa to mega uciążliwe czasami, ale też te pioruny w oczach w niej bardzo lubię. Charakterna baba jest. cały czas jest ze mną. to uwielbiam w swojej żonie to ...zabrzmiało jak [...]

zaczynam odżywać... waga z rana 92,5 wczoraj było 90. Głupie 2,5kg a robi różnicę w energii i samopoczuciu. Teraz jest czas do nadbudowy i mega odpoczynku. Najlepiej się czuję w wadze ciężkiej.

[...] walczę za 2 walki. Bez prądu, bez chęci ze względu na to co obserwowałem jak krzywdzili innych w walkach (chodzi mi o decyzje). Rzucają mnie na pożarcie typowi co był mega koniem i on walczył dopiero swoją pierwszą walkę, a ta sama kategoria... chciał mnie brutalnie znockoutować, nie dałem się. Przegrałem na punkty, ale wytrwałem do końca. [...]

szybkie pytanie, dopadła mnei jakis wirus, mam biegunke ból głowy itp... czuje sie mega słaby, czy moja siła spadnie znacząco i czy szybko powróci ? pierwszy raz mam taką sytuajce to jest temat ,,Doradcy czekaja na twoje pytania" w domysle madre i od ludzi z mózgiem, a nie pierdoły

[...] na prostowniki więc nie pracuj całym ciałem. Po pierwsze musisz przyjąć jedną i stabilną pozycje żeby nie poprawiać już jej w trakcie ćwiczenia. Dwa przy ćwiczeniu masz mega kota w dolnym grzbiecie a to jest niedopuszczalne. Pozycję przyjmij techniczną, klatę wypnij, dół grzbietu w naturalnej krzywiźnie, chwyć kratownice. Przyciąg kratownicę [...]

[...] (barki) 2 serie unosznie hantli bokiem (barki) 2 serie unoszenia sztangi podchwitem(biceps) 3serie unoszenia nog w opadzie (brzuch) Trening bicepsa i brzucha jak widac juz mega lekki - bo wtedy wpadlem na pomysl ,ze chyba lepsze jednak bedzie FBW %-)%-) Pytanie jest takie: Jak rozplanowac treningi FBW w nadchodzacym tygodniu? ;P Bede cwiczyl w [...]

zeń-szeń jak dla mnie na razie numer 1 fajnie działa i cenowo mega rozsądnie