mega

Był już ktoś kiedyś na podobnym seminarium? Bo chętnie bym się wybrał... Oskar jest dla mnie mega kotem i w przyszłości może namieszać jak mało który Polak. Moim zdaniem jest talenciakiem, który bez problemu zrówna się z osiągnięciami Helda i da nam jeszcze wiele radości. Parter ma na poziomie czołówki. Jezeli ogarnie trochę stójkę to będzie [...]

Jedzenie wygląda mega :) Czemu zrzut tylko 1,7k kcal jak pisałeś że 4-5tyś? :) Tylko 1 posiłek? :P Będę obserwował na pewno. Głód minie z czasem

[...] OK. Obudzili mnie robotnicy o 7:30 pukający w okno balkonowe bo przyszła pora na mój balkon - przeprosili że obudzili i zadali pytanie - "kujemy ?" %-) Pierwsza część dnia mega dużo załatwień przed wyjazdem. Zakupy (typu ciepłe pantofle, farelka na prąd do ewentualnego dogrzania porannej łazienki), płytki na balkon itp. Wszystko na biegu bo do [...]

[...] trening na wyjeździe w Gdyni m robiłem trening dyskotekowy klata + biceps. Siłownia bardzo fajna , dobrze wyposażona , trening klaty robiłem dodatkowo na maszynie typu hammer, świetna izolacja i pompa po treningu. Dziś i klatka i biceps były mega zrobione. Na koniec zrobiłem 8 serii na brzuch i 20 minut aerobów. Oba treningi uważam za udane.

no lepiej nie dawac im dzien po dniu popalic szczegolnie ze to mega duze grupy i bardzo wazne jezeli chodzi o sylwetke moim zdaniem najwazniejsze

[...] fasolka, marchew + groszek w śladowych ilościach /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9c5bdc2e47ee4bd5b1d84830fb3df66c.png Tydzień 3 30.09. - DNT Michy nie liczyłam. Miałam mega stresujący dzień (dziecko w szpitalu na badaniach), w brzuchu cały czas mnie skręcało do tego lekka biegunka. Pierwszy posiłek dopiero ok 14. Za dwa tygodnie znowu [...]

wódke ze sokiem? ble... wódka jak już to czysta! ew. orzechówka! mega :D

ehhhhh........... mega szkoda ....

[...] dawałem z siebie max, mówię jeden obwód tam spoko, lekko, ale trener powiedział, ze drugi…. No i jak to wyglądało widać na filmie Ledwo do auta doszedłem, ale trening mega Na filmiku zawarte od początku test sprzętu, ( moje mięśnie głębokie są do d00py) a potem cały 1 obwód i końcówka drugiego. http://youtu.be/_58tkKY-0XE [...]

Niestety jak się pracuje po 10-12 h na dobę i to jeszcze na akord to musi się wpakować tyle kal... 3 posiłki jest mega wygodne. Ew 1 posiłek bym mógł wepchnac z rana.... Chętnie bym zmienił ten ostatni posiłek bo ciężko. Mi zjeść kasze i ryż na raz. To jest potreningowy. Może by z rana zjeść kasze a po tr jakieś wegle proste?

No ja ostatnio też przysiady w większym rozkroku robię i jest mega :)

Mega ciężki trening :) połączenie gimnastyki, akrobatyki, tańca..... jak go ubiłaś ? spaliłaś ciało ?

oj ja wlasnie tak nie moge wszystkie z osobna mega mi smakuja ale jak mieszam to nie bradzo mi to podchodzi

[...] 12kgx10 12kg x8 chyba ok, staram sie ciagnac plecami i czuje ze pracuja 3. wyciskanie na barki – arnoldki 3 x8-12 r3kgx10 4kgx8 5kgx12 5kgx8 5kgx7 pierwszy raz robione, mega ciezko i mam nadzieje ze dobrze ale nastepnym razem napewno nagram 4. czachołamacze 2x 6-8 8.5kgx6 8.5kgx4 bardzo ciezko, tricepsy mam chyba w zaniku 5. uginanie 2x6-8 [...]

tak samo jak po czystym żarciu ;p dla jak jest mega słoskie wpc to ok, bo i tak samego nie pije, tylko daje gdzieś tam do posiłków

[...] sztangi na skosie : 4 x 8 rozpiętki hantlami na skosie : 3 x 14 Trening nóg jak najbardziej ok, dobrze się ćwiczyło i nic nie bolało. Dziś klata tak średnio, skręciłem sobie kostkę w ciągu dnia i na siłce była już mega opuchnięta co trochę przeszkadzało w pełni zapierdzielać na siłce. Zaraz robie okłady mam nadzieję że jutro nie będzie gorzej.

[...] przod + w opadzie (Siedzac) odwrotna progresja 12kgx6 10x8 8x10 6x20 Unoszenie przed siebie sztangi 15x15 20kgx12 25x12 Podc wzdluz tułowia wyc dolny 2x20 35kg Pompa mega, po treningu jeszcze łydka + brzuch zeszło na barki z 40 minut i 20 na brzuch i łydki. Dziś poleciałem na łopatce przyładowałem przed treningiem 200 g i moc była dobra. [...]

[...] jakis orzech capuczino np... musowo jakis inny smak z sfd v3 bo tani jest i smaki ciekawe. (swoja droga mogliby dolozyc w gratisie bo nie dosc ze reklame robimy to jeszcze sporo kupujemy;-) ) iss oh yeah w innym smaku bo ten co testowalismy byl mega kozak. takich kilka luznych sugestii pod koniec sie wszystko dogada. z białkami SFD negocjuje ;-)

Ze spalaczami ja bym ruszył od zalecanej dawki,potem poobserwowal jak reaguje i ew. zwiększył dawkę. Clenburexin to nie jest jakiś mega spalacz,a nawet powiedziałbym slaby. Ja osobiście po nim ziewałem :d

hej hej wpadam się przywitać! mega przemiana, dużo schudłeś! powodzenia