mega

[...] tulowia 4x12 -brzuch 2 cwiczenia cardio 15 min i brak paliwa:)) zaczelo mi sie krecic w glowie i czulem sie jak rozjechany przez autobus, przerwalem%) Suple Śniadanie omega, d3, k2, Liv 52, NAC, Probiotyki, Omega 3 Przed treningiem kreatyna 10g, BA, BCAA, Blue Magic Po treningu WPC 60g W ciągu dnia magnez, boswellia, MSM, różeniec górski [...]

trening w mega bolesciach miesniowych, cos mi regeneracja siada%) ale nie ma placzu dalej ze spaniem tak średnio ?

[...] 16 czy 18-piętrowym budynku (już nie pamiętam %-) ) co schody w dodatku były całkowicie nie używane mocno z boku i wszędzie na każdym piętrze za drzwiami w pełni odizolowane bo cały ruch z wind centralnie rozstawionych to kilka razy zrobiłem interwał na schodach , z racji że mega ostro właśnie tylko kilka się zdarzyło Takie interwały najlepsze!

smakuja mega:-) idealne jako dodatek do miesa:)) mieso z miesem%)

To prawda na jakiś inny kawałek mięsa np. zrazy i wtedy upieczone smakuje jak boczek mega kruche i fajny smak daje.

Haha mi tez pepek wystaje mega , nie wiem czy to nie przepuklina , po redu tak wyszedl :-P

Haha mi tez pepek wystaje mega , nie wiem czy to nie przepuklina , po redu tak wyszedl :-P haha tez sie przestraszylem w pierwszej chwili%) ogolnie moj brzuch nie ukrywajmy, jest ch**owy, na masie musze ostro zapracowac aby zbudowac go od nowa%) bo jest tam po prostu tylko sciana tkanek, bez wyraznie zarysowanego prostego, wiec czas skonczyc sie [...]

Akurat jasminowy ryż to mój ulubiony a tu prosze 18kg , mega prezent !

łoooo Panie w końcu widać że trenujesz ostro a nie tylko chodzisz na siłkę %-) ;-p forma elegancka , plecy super wyglądają i ta szerokosc, mega robota :-)) coś Ty robił przez ostatnie miesiące że tu chwila wystarczyła i zmiana o 180st };-)

Nabije , ja lubie okres zaraz po redukcji mega pelniejszy czlowiek odrazu jest

Ja mega wysoki nie jestem, 181cm, także myślę, że może być ok. Jedyna rzecz jaką musiałbym ogarnąć to ochraniacz na ręce ;-)

Na ja daje 4 x dzinnie berberyne+4x r-ala i 4x chrom bo lecę już dość długo redu też trochę towaru idzie niby wrazliwosc insulinowa powinna być mega dobra a raz z półtora miecha temu zrobiłem pierwszy raz w życiu ladowanie z dupy nieprzemyślane do końca i.wpadlo 10k kcal z 300 tluszczy śmieciowe jedzenie ogólnie lipa i mi się poj**alo z [...]

[...] ciezar) 90x12x2 90x12x2 - Maszyna imitujaca sklony 3 serie po 20 powt, ten sam ciezar 3x20 3x20 - Skosne lezac bez ciezaru 2 x 50 2x50 2x50 po treningu 30 min cardio Jestem mega zadowolony, bo postanowilem z kumplem ostatnie treningi w tym roku porobic maksy by byl cel na nastepy rok:-) jak sie okazalo na jedno powtorzenie w WL udalo mi sie [...]

[...] i wiecej alko, ale za to ciagle na parkiecie, wiec cardio bylo krecone konkretnie%) dzisiaj 28 sobota lekki trening rozruchowy typu PULL, nie czulem sie zle, nie bylo jakis mega odczuc spadkow sily ect oraz 30 min cardio:-) 4 dni odpoczynku od wysilku w zupelnosci mi wystarczy%) ogolnie masa ciala dzisiaj pokazala 112kg wiec nic sie nie [...]

[...] z zapasem sil:-) chociaz mocno kusilo aby zrobic na takim ciezarze jak konczylem czyli 130x3x3, jednak partner treningowy mnie ogaral%) 120x3x3 z lekka pauza na dole, mega czucie miesniowe, pomimo 3 ruchow pompa fajnie wjechala:-) wyciskanie zolnierskie zamienione na wyciskanie siedzac na suwnicy Smitha, byc moze docelowo beda to hantle [...]

no u mnie nogi mega bolaczka, silowo cos nie chca za mocno isc w gore

powiem szczerze ze juz jest co jesc dla mnie:) nie mam ostatnio ssania czy jakiegos mega apetytu, teraz jest tak bez wmuszania

[...] skatowalismy plecy i klate z bickiem na treningu:-) od razu humor wyj**al mi w koskom, poczulem, ze to jest to co pozwala mi oczyscic glowe i czuc sie zaj**iscie8-) dzisiaj mega bol na klacie, lapach, barkach, plecach i dwojkach%-) widac ze te 6 tygodni co trenowalem w domu, na gumkach i ograniczonym sprzecie nijak sie ma do treningu na silowni. [...]

Mega gratulejszyn :-))

Witam:-) wczoraj mieliśmy pseudo zawody na silowni, wiec tylko zrobione zabawy ze sztanga i cardio:-) Koniec konców WL 140 - przy 150 zahaczylem ramion laweczki i zj**alem, ale bylo w zasiegu:-) jakby poslzo bym byl mega zadowolony SQ 170 - 180 w zasiegu, jednak glowa mi nie pozwolila siadac dalej:-)