mega

[...] pełne ruchy do dołu, 200 kg x 15 tempo 31x1, też dobrze zmęczyło czwórki, za tydz 410 kg x 10+, 10, ew. 210 kg x 15 31x1 3. Prostowanie - 12 szt x 8, 14 szt x 5, 16 szt x 11 mega dobra jakosc serii i czucie, 16 szt x 10 jw, czucie ekstra, za tydz 16 szt + 1 kg x 10+ x 2 4. Uginanie - 8 szt x 6, 10 szt + 3 kg x 10 bardzo dobre czucie dwojek, dobre [...]

[...] zapalenie mięśni i ich przyczepów, czy też np. tzw. zespół powięziowy, gdzie trzeba już manualnie opracowac poduzie, aby przywrocic prawidlowy slizg miensiowy w powieziach, mega bolesne doswiadczenia%) w mojej opinii duzo szybciej znajdziemy rozwiazanie konsultujac sie ze specjalista niz szukac rozwiazania metoda prob i bledow, tym bardziej ze [...]

Jestem mega ciekawy jak to się jeszcze poprawi za te dwa tygodnie.

Cały czas śledzę czy tu czy ig , no i powiem petarda , mega się wziąłeś w końcu :D

[...] plany które są dalekie już powinna się zacząć uczyć pozowania . Na tym etapie wystarcza filmiki z YT . Bo pozowania nie nauczy się kilka miesięcy przed zawodami . A mając.mega.forme można nic nie ugrać bo pozowanie leży . Kończąc redukcję możecie zrobić delikatne odwodnienie żeby sprawdzić na czym się skupić w późniejszym etapie plus będzie [...]

[...] przykładowo każdy dzień pierwsze dwa ćwiczenia pójdą ciężko z tych wielostawów a reszta ciut lżej ? Jak będzie optymalniej? Kurde trening niby taka prosta rzecz a zarazem mega skomplikowana, jest tyle zagwozdek, że masakra lecz nie chce być jak 90% ludzi na siłowniach robiących byle co tylko mieć ustandaryzowane to i owo. wiadomo, że lepiej [...]

Miałem masować, ale jednak idę w kierunku dociny. Nigdy nie byłem jakoś mega docięty. Brzuch będzie jak tarka. Tak mi dopomóż buk

[...] wolałem wziąć tabsy , np. 5mg i 2mg i mogłem sobie dobierać dawkę pod siebie , max 20mg brałem i normalnie się czułem , jedynie mocno pot się lał ze mnie na rowerku i to najgorsze , może z raz się zdarzyło że takie mega rozkojarzenie i aż dziwnie się czułem wtedy :) , Szkoda że to nie suplement jak np. Kreatyna ze można sypnąć ile się chce xd

[...] nie wiem czemu, ale już któryś raz w jakiejś 2/3 treningu łapie mnie jakieś duże zmęczenie, i robię się taki ospały. Bicek już tak trochę na odwal z tego powodu. Ale plecy mega, super czucie w każdym ćwiczeniu. Dodane też w sumie wszędzie. Po dni HC waga nie spadła, ale w górę też nie poszła :-D Cały czas niecałe 105kg. Ale nabicie czułem [...]

Tylko ja zrobiłem z szynki bo łopatki były mega tłuste

Dzień 08.12.2021 - trening nóg , dzisiaj powiedziałem sobie że nie biorę pre workout bo już za dużo tego leciało , mega uzależniło i trzeba się ogarnac , no i szczerze o dziwo wow , trening na pełnej , wszędzie ciężary w górę i poszło petarda , po treningu 25min. Bieżni , lecę z tematem :) Dieta : 1. 55g B + 100g WW Trening dextro 35g 2. 65g B + [...]

Ja juz dawno joszki nie bralem ale pamietam jak robilem pierwsza taka gruba redukcje to mega do rze sie czulem po wzięciu . Ale mialem w tabsach dla mnie bezpieczniej z dawkowaniem , pamietam ze zaczynalem od 5mg i chyba na 15 skonczylem , bralem przede wszystkim przed bieganiem i byla mega euforia i biegało sie jak ze skrzydłami , nie meczylem [...]

https://i.imgur.com/YU85PfG.png Ostatnie 3 dni mega ciężkie. Treningi dają o sobie znać. Zmęczenie potężne. Mimo to idę wg planu. A dla przykładu codziennie już rutyną i nawykiem stał się taki spacerek wieczorem. W trakcie słucham podcastów, rozmawiam z klientami, więc edukacyjno-pracowy ;-) https://i.imgur.com/2P7Zth5.jpg [...]

[...] 2x10-12 15 kg x 10+2, 15 kg x 7+3 9. Młotki 2x10-12 22 kg x 8, 20 kg x 11+kilka szarpanych Notatnik: 1. Pullover - 8 szt x 10, 11 szt x 6, 14 szt x 3, 17 szt + 1 kg x 10 mega ciężko, technika już na granicy więc na razie spokojnie z dokładaniem, 16 szt + 2 kg x 10 nawet okej, lepsze rozciągnięcie do góry, lepsze czucie, za tydz 17 szt + 1 kg [...]

Dzień 07.12.2021 -koniec nocek i udało się przespać cała noc o dziwo , trening wszedł bardzo fajnie , mega czucie i ogólnie na plus :) , później wpadli znajomi w odwiedziny i wieczór zleciał Dieta : 1. 55g B + 80g WW Trening dextro 25g  2. 65g B + 140g WW 3. 60g B + 60g WW + 15g T 4. 60g B + 60g WW + 15g T 5. 60g B + 60g WW + 10g T Trening : 1. [...]

Wtorek, przeziębienie delikatnie odpuściło wiec zdecydowalem sie zrobic trening , padło na plecy .Trening spokojny bez szaleństw ale pod koniec czulem mega zmeczenie az w glowie sie delikatnie kręciło , organizm jeszcze oslabiony wiec nie ma co szalec . I poszedlem za wasza mysla , zrobilem ponad 20tys krokow to cardio odpuscilem :-)) Trening [...]

Co do nadrobienia snu, jako pseudo neurolog powiem, że wręcz takie nadrabianie jest szkodliwe. W sensie lepiej miec stałe pory i ich sie trzymać nawet przy mniejszej ilości snu niż odsypiac w weekend 12h. Wplywa to negatywnie na procesy w organizmie etc. Pamiętam że na wykładach z psychiatri ten temat mega mi wałkował lekarz.

[...] co mi mówił że ludzie sporo chorują i miejsca się zwalniają tu jeszcze jedno zdj z ustawki grupowe od Kuby i jedno jak skrupulatnie analizuje jakiś skład %-) nie było nad mega dużo ale wystarczajaco żeby było fajnie, licze na to że styczeń/luty uda się u mnie spotkać o ile nic nie powymyślają;/ [...]

Pracuje nad tym dluzszy czas ze slabym efektem ale tymczasem trzeba cos robic a nie stac w miejscu. A robic siady dla zasady zeby robic z mega kaleczeniem techniki jest jeszcze bardziej niebezpieczne. nie znasz konkretnego przypadku oraz mojej budowy anatomicznej ktora w tej kwestii mocno mnie ogranicza zreszta szczerze mówiąc po pierwszym [...]

Hej, czy zdarzyło się komuś przesadzić z ilością okładu ww? Miejsce mega zaczerwienione, zastanawiam się jak długo potrwa, zanim się zagoi? Pozdr i z góry dzięki za odp Tylko zaczerwienienie czy jest gorzej? Ból? Jeżeli poważne poparzenie to możesz pomyśleć o pantenolu albo innym tego typu środku.