[...] odpornościowym i inn które własnie nawet przez te "małe " dawki nie wrazja do normy, dalej zblokowana przysadka przez kilka lat ciągłego brania będzie miała mega problemy by przywrócić swoje funkcje wydzielnicze ( znam juz kilka takich przypadków ). Przerwa w braniu jest potrzebna jak przerwa w podroży samochodem... organizm dązy [...]
Anubis trzaśnij fotkę jak Ci to wyszło,bo też ciekawy jestem bardzo . Na obiad w knajpie byłem i wziąłem mega sałatkę z grilowanym cycem,sok pomidorowy i 2x grzanki z bagietki z masłem czosnkowym,pomidorem,bazylią i parmezanem do tego dali. Na kolację weszło w sumie dość dziwne zestawienie - trochę kabanosa,plaster krakowskiej suchej,kilka [...]
ja już przerabiałem mega spadki czyt.powrót do punktu wyjścia po 4 latach koksowania i 2 na czysto. Jakoś z wora to brałem że straciłem grube tysiące na soki. Dopiero po tej akcji otrzeźwiałem i zdałem sobie sprawe jak to wszystko wygląda po odstawieniu towaru/diety/treningu i przejściu na tryb życia zwykłego kowalskiego z dodatkami alk i innej [...]
Dzień 13,14 Czesc! Wczoraj bylem mega zabiegany sprawami rodzinnymi nie mialem kiedy wejsc na forum dopiero znalazlem chwilke czasu. Wiec tak Wtorek Nogi 1.Wyprosty nóg siedząc 3 x 25/20/15 (powolne i dokładne powtórzenia z dokładnym spinaniem mięśni czworogłowych przy każdym powtórzeniu) 2.Przysiad ze sztangą z przodu 4 x 20/12/10/10 (nie [...]
[...] albo steperem... oczywiscie 10-15 minut beigu jak zaleca wodyn w dni wolne... Moje dane: Wzrost 188 cm Waga 89 kg Klata 116-118 cm Obwód pasa 84cm Udo 62-63 cm Biceps 41 cm BF około 13-15% Staż 2 lata Planowana suplementacja do tego treningu: Animal Pm na noc, syntha6 jako dodatek do diety, bcaa mega caps, animal pak, profi mass z olimpa...
Zdjęcia: Zrobiłam i nie wiedziałam, że jest tak źle. :( Jest mi mega-ciężko je tutaj wstawić (to chyba już 10 próba). Ale teraz może być już tylko lepiej... Nie? Co do serduszek to dzięki za wskazówkę. Doczytałam w google i teraz wiem o co chodzi. :) Dzisiaj cały dzień zgodnie z planem. Sporo zieleniny, 3 x herbatka z dziurawca, 2 x melisa, 1 x [...]
[...] TYLKO JEDNĄ TAKTYKĘ, czyli uciekać i punktować, a Vitek może go załatwić na wiele sposobów. Na dodatek nieumiejętność Tomka walki z dużo wyższymi- z 201 cm Grantem miał mega problemy, 198 cm, otyłego McBride'a niby wypunktował, ale troszkę wyłapał. Najbardziej prawdopodobny przebieg walki według mnie: Tomek wyłapuje mocny cios w rundach 1-3 [...]
1 tak 2 ziemniaki to jedna z lepszych opcji 3 jeśli miałbyś mega problem z masą ale nie unikałbym narazie błonnik jest niezbędny 4 dawaj w małych ilościach
[...] 1-600g białek jaj, 150g płatków i 20g oliwy z oliwek przed treningiem wypiłem dziś 15g s.a.w. , bo były nogi bezpośrednio przed wziąłęm 2 miarki bcaa powder, 8 tab aakg mega hardcore i porcje tauryny Trening – a bezposrednio po 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme , 75g białka z isolate 100 i 150g ryzu 2,3,4,5- 300g [...]
[...] skasowany wczoraj tj. 31.08.2011 bilet ZTM Gdańsk 24 godzinny- skasowany byle o której byle do 16. lub bilet godzinny, skasowany po godzinie 16-stej no chyba że jesteś mega cwany i masz np. bilet ważny na okaziciela to też będziesz pomocny ! :D zgłoś się do mnie ! stawiam flache albo 6-pak browara, a Ty masz satysfakcje że komuś pomogłeś ! [...]
[...] charakterystyczny trzask i zawodnik gdy upadnie z wysoka to jeszcze się odbija do góry jak na trampolinie. Ciekawi mnie jak to jest skonstruowane. Ale miałem dziś sen mega Śniło mi się że oglądałem walkę Adamka i Kliczko i że Adamek padł w pierwszej rundzie na deski i było po walce. Sen był przez pewien czas mega realistyczny bo przez [...]
[...] że jesteś typowym "siłowniowiczem" c osie bierze za SW. Wiec mozesz byc oporny. Ale moze zrozumiesz Jeden dzien w tygodniu MUSI byc wolny. I to taki naprawde mega wolny przeznaczony na regeneracje. Także przy Twoim rozkładzie siłownia w poniedziałek i sobote. No i właśnie, co do planu - zapomnij o splicie! Domyślam sie że Twoim [...]
[...] się przygotował do maratonu, jaszcze zależy jaka to ma być kondycja - wytrzymałaość ? siła dynamiczna ? siła statyczna ( chyba nie ) ? BTW jak chcesz iść 9km/h na bieżni to mega długie nogi masz :) , jestem trochę niższy i przy tej prętkości już biegnę :). Generalnie w ciągu 3 miechów moźesz zrobić grbo dobrą kondychę , szczególnie w erze dzieci [...]
[...] się dlatego, że tyję właśnie w tym miejscu, a już mam dość kupowania ton ubrań, by go maskować. nawet głupi sweter wkładany przez głowę, muszę maskować innym, rozpinanym. poza tym jestem niskociśnieniowcem, mam hipotonię i nie mogę pozwolić sobie na mega tycie. postaram się za chwilę ułożyć swój plan żywieniowy, by sprawdzić, czy dobrze robię :)
Cały czas widać mega postępy, Bicepsy poszły mocno A co do nowych klientów to widać że gen mają , ale niestety tak to już jest że w Irlandii większość ćwiczących nie słyszy o czymś takim jak dieta Ale fakt faktem ten Finton to ma kawał łapy
Z tym białkiem jakaś dziwna historia jest- mieszając w szejkerze powstaje mega piana, mieszając blenderem piany nie ma prawie wcale. Jak to możliwe nie wiem, ale dobrze, że u kogoś ten sposób podpatrzyłem Smak ( truskawka )- 7/10 Konsystencja- bardzo gęsty Rozpuszczalnośc- blenderem 8/10, szejkerem 4/10 Obecnie miksuje to białeczko z płatkami [...]
_Richard_ - chyba według nich tak. Rok temu było dokładnie to samo. Na szczęście wystarczy, że Kai pokaże się na jakiś zawodach w mega formie i chłoptasie zapominają co pisali!
[...] też człowiek, powinien posiadać sprawnie działający mózg. A czy Kai reprezentuje sobą coś pozytywnego ? Na szczęście wystarczy, że Kai pokaże się na jakiś zawodach w mega formie i chłoptasie zapominają co pisali! Wiele osób którzy go krytykują trwają w swoich przekonaniach, ja też umiem rozróżnić jego dwie strony, tą na scenie w czasie [...]
Własnie jestem po pierwszym FBW. Ciężar w granicach 80% możliwości , samopoczucie podczas treningu fatalne. Zawroty w głowie i mało chęci do ćwiczeń. Mam nadzieje że to przyczyna tego że to mój pierwszy dzień na J/NJ. Co do głodu hmm... około 13 było mega ssawka ale dużo wody pomaga Teraz zaczynam jeść
dlugość pojednyczego cyklu ?
