J/NJ by FEYO

Fotka 8

Start 1 września 2011 roku
Cel - < 85 kg

Zapomniałem napisać a edytować się już nie da że w DNT będę kręcił aeroby ok 40-60 minut

No to lecimy

Zmieniony przez - FEYO w dniu 2011-08-31 18:34:55

Jou, życzę powodzenia. Testowałeś już wcześniej J//NJ czy masz zamiar przestawić się tak od zaraz? Ja ostatnio kombinowałem z czymś podobnym do J/NJ ale koło 12 już mnie łapie głód

Tak testowałem.
U mnie nie ma problemu z wytrzymaniem 16-18 godzin

Coś mało tych kalorii masz tak jak teraz spojrzałem, Nie wiem czy 1500 by wyszło... Ile jadłeś do tej pory?
Schodź stopniowo aby nie rozregulować hormonów i móc z czego obniżać w dalszych fazach redukcji

troche zredukujesz i bedzie pieknie

Ew braki podbijam tłuszczami ...
Mam nadzieje niestety został tłuszczyk na pupie a to ten najgorszy...

Własnie jestem po pierwszym FBW.
Ciężar w granicach 80% możliwości , samopoczucie podczas treningu fatalne. Zawroty w głowie i mało chęci do ćwiczeń.
Mam nadzieje że to przyczyna tego że to mój pierwszy dzień na J/NJ.

Co do głodu hmm... około 13 było mega ssawka ale dużo wody pomaga
Teraz zaczynam jeść

tez cisnalem J/nj

polecam wersje z przed trneingowym posilkiem bo lipa się trenuje bez moim zdaniem;)

Też polecam przedtreningowy przed treningiem.Testowałem bez(czyt. tylko WPC) i powiem,że 1.trening był w miarę ok, ale na drugim już była wyraźna zmiana na minus. Jeśli nie chcesz jakoś specjalnie się zapychać to imo najlepszym wyjściem byłoby białko+mct


Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2011-09-01 19:59:13