mega

zważona, pomierzona fotki zrobię wieczorem i wrzucę w poniedziałek albo wtorek najpóżniej, niestety mała obsuwa z fotami....ja ostatnio to z niczym się nie wyrabiam co mnie mega frustruje bo zawsze wszystko robiłam tak jak zaplanowałam ale z kluską to się tak nie da i tak dobrze że treningi są regularnie:)

[...] nie doszłam do siebie...i tak myślę kiedy ją robić bo pomimo tego że był 1 dzień przerwy dziś nie byłam w stanie zrobić we wznosie ramion bokiem nawet tylu powtórzeń co na ostatnim treningu a co dopiero zrobić jakikolwiek progres. Czuję że mam mega spięty kark a tak niewinnie te burpree wygląda Zmieniony przez - terco w dniu 2011-02-06 23:41:50

[...] za dużo ale na oko z 50/60g) łosoś, szpinak, 1/2 kromki razowca ryż z sosem (tuna, pomidory w puszce, łyżka oliwy, zioła) lean dessert 2484kcal B/T/W - 148/107/190 wyszło mega dużo a wydaje mi się że zjadłam mniej niż wczoraj nie wiem czy tych orzechów było aż tyle i ile było dokładnie ryżu trening: aero - bieganie ok 1godziny moja kondycja [...]

O kurcze Terco...właśnie przejrzałam Twój dziennik cały....jestem pod wrażeniem i jak będę "po ciąży" to na pewno będziesz dla mnie mega motywacją powodzenia i zdrówka dla małego

[...] MICHA - czysto, na śniadanie owsiane, trochę mięsa, mniej jaj niż zwykle, z niedozwolonych była raz na śniadanie buła z szynką i z serem i trochę więcej nabiału no i raz mega ochota na leżącą na stole drożdżówkę nie tknęłam ale już dawno nie miałam ochoty na nic śmieciowego, znaczy się wracam do normalności TRENINGI: 25lipca - bieg 11km [...]

Prawda - własne, choćby mega ciasne lokum - to podstawa - pełna swoboda i spokój, to TO czego młodym Rodzicom najbardziej potrzebne. Pomoc Dziadków tez bardzo wazna i potrzebna, ale na życzenie Rodziców, a nie po swojemu, zawsze.... Życzę Wam jak najszybciej swojego gniazdka!! Super, w takim razie czekam na nowy dzienniczek pozdrowionka ślę! U [...]

bic ładnie napompowany , ja akurat z tym mam problem barki moge odj**ac mega tak jak klate a bic i nogi nic sie nie rusza zobaczymy co sie bedzie dziać od pon mały rekomp a potem masa Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-06-06 22:25:07

nieee, teraz na redukcji muszę się nauczyć ćwiczyć. Bo jak mi jeszcze łapy urosną, przy stagnacji przy całej reszcie, to będę wyglądał mega śmiesznie. Nawet nie wiem do jakiego zwierzątka to będzie podobne. Duże nogi+duże ramiona + mały klatoplec+ogromny brzuch :-D

Ja mimo, że w ch** schudłem, rodzicie mówią, że popadne w "anoreksje" (hehe) to i tak się dobrze czuje. Myśle, że ten rok masowania i będe w ogóle mega zadowolony z siebie i tyle mi starczy. W sumie zależy kto ma jakie priorytety :) Ozzy nie placz, chyba, że chcesz być swiniakiem to mogłeś masować jeszcze ze 3 lata %-)

No kurde, trochę nabiło bo tam na podsumowaniu to płasko mega. Ale teraz z głową przymasować i będie dobrze :)

Powiem Wam że tortilla z sosem cebulowo-serowym jest mega ;)

ja nie wiem jak wy to robicie, że bez węgli tak siła. U mnie spadki bardzo duże o ponad połowę ciężary, a mam 150 g węgli TomQ otóż to :) albo dla mega otyłych ludziów

ale od str psychicznej mega ch**nia

Jakieś lewe było te Merci, zrobiłem HIITa, wpadłem do domu na klopa to mnie mega przeczyściło %-) Znów kur wa z kilogram spadł haha

[...] uchwytem 70kg 2serie Biceps uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 45kg 2serie Nogi przysiady 90kilo 2serie Wspięcia na palce w siedzeniu 2serie Brzuch unoszenie nóg 3serie Jak już mówiłem mega udany trening. Po treningu dextro + kreatyna i do domu na potreningowy ryż z tuńczykiem Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-02-17 18:46:46

*********************************************************** B) Zestawy bezkreatynowe. *********************************************************** Spis suplementów przydatnych dla tej kategorii: -VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus - 750g http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html -VitaFit/SFD WPC Protein ECONO 80 - 750g [...]

28/02/2014 Dzisiejszy trening rozpoczal moj nowy etap. Koniec z treningiem calego ciala, czas na dzielenie :-) Nie moglam sie tego doczekac juz dluuugo i efekt jest mega. Rece napompowane tak ze chyba jutro nie bede w stanie podniesc kasy w pracy haha. Aeroby dzisiaj szly bardzo ciezko bo wczoraj dowalilam troche na nogi ale jest dobrze! Byle do [...]

[...] limonki https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/t1/1920174_10202676307324248_1148625294_n.jpg -grilowana piers z kurczaka z pieczonymi slodkimi ziemniakami i mega duza iloscia salaty z lisci botwiny, rukoli, salaty rzymskiej, szpinaku, kielek rzodkiewki i kielkujacej fasoli, kawa z mlekiem [...]

[...] 15% Dieta: https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1.0-9/10253891_10203058596241232_7072290459689008353_n.jpg Co by tu napisac o dzisiejszym treningu.. Hmmm, mega mi sie nie chcialo bo mialam dosc ciezki dzien w pracy, musialam jechac do innego miasta na trening o antyterroryzmie #-P a pozniej z powrotem do swojej pracy na reszte [...]

Hej, jasne ze moga ale gdy tylko powiedzialam chlopakowi ze mam zamiar jesc to samo codziennie z jedyna roznica w owocach/warzywach i nasionach/orzechach to mnie wysmial i stwierdzil ze jestem niepowazna :/ po prostu mega "motywacja".