mega

e tam 45 tylko jest moze ciutke ale to ciutke%-) mniej na pompie nie mierzylem. ja sobie zawsze mowie ze jestem mega przekoks, nie potrzebuje lustra%-) jak trenowałem w zwykłej siłowni to też czułem sie jak doj**any koks a teraz jak ćwiczę z h**kami co 50- 60 cm na łapie to czasem myślę że poj**ałem spotr i trzeba za wędkarstwo sie zabrac %-)

no walsnie o tym rozowym mowie, jest mega jak dla mnie

[...] Zostawię z dwie łyżeczki jogurtu niezjedzone żeby białka za dużo nie przekraczać %-) W ogóle ten jogurt grecki niezły kozak, 23g węgli i 12 białka, 0 tłuszczu. W smaku mega. Polecam. Białko przekroczone minimalnie i ani trochę z prochu - jedzenie od mamy robi robotę. 40 g błonnika - z tego jestem zadowolony, wody poszło jakieś 4 litry do [...]

Dziś zrobiłem mega kozacki burger, smakował mi tak samo jak moa burger (chyba najlepszy w krk) i dużo bardziej niż wszystkie big macki itd. Caly dzien w pracy, teraz ide do lekarza od plecow :D Węgli kilka mniej, ale dalem jeszcze sos chilli, którego nie wliczałem, także powinien dobić. Omegi dziś nie wpisalem bo wczoraj zapomniałem więc wziąłem 5 [...]

[...] głodny - pokroiłem sobie trochę warzyw - to mój cheat meal }:-( Pierwszy posiłek to naleśniki ze szpinakiem i serem feta, a do tego piers z kurczaka na drugim talerzu - mega dobre (oba zrobione przez siostrę, czyli 3x lepsze niż moje). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c44f2d83dea34a29bc809f04eb39a073.png Zmieniony przez - tOOnY w dniu 2014-04-05 [...]

[...] obciążanie chyba 15kg, nie jestem pewien. Wrzucam jedno zdjęcie podglądowe, jako że minął miesiąc od mojej ostatniej sesji 8-) to miałem parę więcej zdjęć zrobionych, ale wyszły mega lipnie więc wrzucam takie lustrzane tylko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ec5b9af1cd248ff8c64a40bad42aad2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56e44213c5194dd9bb61be34d22597d5.jpg

OK, zacznę od 1 treningu tygodniowo i zobaczę jak to później będzie wyglądało, w pozostałe dni postaram się też wrzucić jakaś lżejsza aktywność bo ostatnio mam mega motywację i dużo energii - szkoda byłoby zmarnować :D Myślę, że dodam około 40 min pływania kilka razy w tyg (wolne tempo) i tak mam chodzić na ten basen ze względu na kręgosłup, a do [...]

Trochę wyżej popatrz ;-) To na dole to jest jakiś zakres poza który według tej wagi nie powinienem wychodzić. Dziś mega lipny dzień, rozłożyło mnie przeziębienie i siedzę w domu. Wczoraj już się trochę kiepsko czułem, ale wziąłem trochę wit c i jakiś gripexów, miałem nadzieję, że przejdzie.

[...] zaledwie 3 tygodnie diety to zmiany na zdjęciach są już ładnie widoczne. Co do olejów to powinieneś używać dwóch: 1. Olej lniany jako przede wszystkim źródło pierwotnego omega-3 (olej rybi to już pochodne). Ja bym nie ryzykował z tym olejem z półki - tam już raczej nie ma nic dobrego. Olej lniany musi być tłoczony na zimo, w ciemnej butelce, w [...]

Jezu Chryste. Na 1 stronie to chyba coś podobnego jak u mnie aktualnie, a teraz po prostu mega. Do czegoś takiego muszę siebie doprowadzić ^^ Nie ma co, będę śledził. Sog już poleciał. Kawał solidnej roboty!!!

Mega postęp. Jak z wymiarami stoisz?

Co do trądzika to ja mam jeszcze większy wysyp. Dodatkowo od groma blizn ;/ Rok sie leczyłem u dermatologa i nie ma zmiany... Mam nadzieje że przynajmniej ku kresu mega życia ustapi ten trądzik... Ale blizny raczej bedą... wtedy zbuduję taką mase że sie rozejdą !

im wiekszy staż tym wiecej cwiczeń,seri powtórzeń a po za tym gdy widzisz podzielone aktony barków i mega nabicie to chcesz jeszcze wiecej powtorzeń:)

SIEMA FORMA MEGA ;-D

Jeśli bez koksu to wypracowałeś to mega szacun.

[...] na maszynie 10 serii wykroki 10 serii przysiady z przodu 7 serii 2 trening jak 1szy tylko do góry nogami :D 3ci trening to martwy ciag na prostych nogach 15 serii przysiad z tyłu 8 serii + 8 serii boxów :) nogi chce poprawić mega ponieważ to one na scenie psuły moją całą sylwetke ;) ocenicie w marcu moze.... albo w październiku co zrobiłem ;)

bardzo konkretna sylwetka , giry poszly , ja po zawodach bede sie skupiac wlasnie na gorze bo mi barki/lapy mega odstaja a nogi dowalone%-) kazdy ma inny problem pozdro dziku:-)

Mega szeroko ;-) Wychodzisz gdzieś na wiosnę?

Niech zgadne, kolejna udana akcja specnazu bo w koncu szkola zostala odbita. Brak mi slow, "Chwala specnazom ......." tak zwlaszcza za ta dzisiejsza mega porazke. Az sie nie moge doczekac wypowiedzi niektorych uzytkownikow.

1. Konkurs został uporządkowany - dziękujemy tym samym Kazamowi, który zgłosił się na ochotnika do sprawdzenia listy i uporządkowania pracy userów biorących udział w konkursie. Za to mały upominek dla usera: Kazam. 2. Nagrody będa oczywiście będą po zakończeniu dogrywki 3. Dogrywka: ALC! CARBO-VIT NOWOŚĆ! CARNI LINE NOWOŚĆ!! CHELA-MZB SPORT [...]