mega

[...] bo smażyć czy gotować będę mogła dopiero kilka dni po powrocie z urlopu. A włączać piekarnik w taką pogodę to masakra %-) Suplementy: 2x1000mg wit. C, drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp Przed treningiem: arginina, 1000mg wit. C W trakcie treningu: 20g bcaa, 10g glutamina, 10g jabłczan kreatyny Po treningu: 25g odżywki [...]

Mega , tylko wydaje mi sie czy brak szczytow albo tak spompowane lapy na focie ze traca na konturach :D

[...] Maszyna: /SFD/Images/2015/8/11/62ca7fe3553c46258229e31ebfcb2a99.jpg I takie jak se siedze %-)%-)%-)%-)%-) /SFD/Images/2015/8/11/df0c5106d55e436bb1966b96b74c36e6.jpg W ramach podsumowania pierwszego tygodnia: -waga 104kg -zdaje sie, ze tluszczu troche mniej -jakby troszke nabilo miesnie, delikatnie -apetyt nawet w miare jak na te mega upaly

Dzis mega chory trening. Hack sq 5 serii glownych 15-10 rep 3 ostatnie na 110kg Front sq smith 4x 10 70kg Wypychanie na suwnicy 4x Wykroki chodzone 2x do upadku 2x12,2x15 kg Wyprosty 4 serie progress i drop 5x5+2 rest pauzy w ostatnim + lydki,rozcaiganie i rollowanie czworek. Calosc przerwy max 1 min w ostatnich seriach wyprosty bez przerwy Micha: [...]

[...] stałe do mojego repertuaru. Fajnie mi też to na głowę pomoże;-) Miska Śniadanie mistrzów. A potem upał mnie pokonał i więcej nie weszło. Ale tłuszcze to wyjadłam:-PP Suple: omega 3, vit treca BWT 165/200/65 /SFD/Images/2015/8/11/9fbcfbaa79a843f1b20b8bb58bf4cf26.jpg ------------------------------------------------------------------- Szybki marsz [...]

[...] zawodnika ,który jest bumem i stopniowo do coraz lepszych... Ja np. lubię oglądać odpornych i doświadczonych journeymanów,którzy nie dają się nokautować,bo oni z racji mega doświadczenia wymyślaja własne sztuczki i sposoby obron...Np. Zuri Lawrence.Potrzeba wyzwala kreatywność.Brak potrzeby ,to gotowiec. Gotowiec jest lepszy od niczego,ale [...]

Chyba, będę musiał go po prostu wyrzucić , szkoda tylko , że to 6.8 kg . Otrzymałem mega bubel, jeszcze nie widziałem, żeby któryś gainer musował po wsypaniu do wody. Tak silnego odbijania się po tym nigdy w życiu nie miałęm.

POLKA - zbliża się :-D DORIS - udało się oprzeć,  ale z mega trudem :-( CIELU - nawet nie wiesz na co się piszesz %-) Dziś pozytywny dzień, fon sam się naprawił i byłam u Łukasza :-) na tapetę wlecialy BARKI + BICEPSY 1. Wznosy ramion do boku z hantlami 4 serie Zakończone takim konkretnym dropem, że już po tym ćwiczeniu chciałam zakończyć cały [...]

Muszę spróbować, pije cały czas ;) Głodny mega nie jestem bo posiliłem sie całkiem ok, ale przeglądając foty na forum ..

[...] w domu i okazało sie że zabrałem ze soba dwa inne buty;d wiec cwiczyłem na boso bo wyjściowe to był klapki;d MC elegancko180kg poszło, wiadomo że to nie jakis kosmos czy mega moc, ale danwo tego cwiczenia nie robiłem i nie spodziwałem się jak pójdzie, bo w domu tylko 150kg mam wiec te poprzednie 2-3 tyg nie było szału, za tydzien jak sie uda [...]

Aż chyba zakupie to MD, w podróży będzie co przeczytać :) Ten trening na pewno będzie mega mocny :) Taka koszuleczka idealna na letnie treningi ;D /SFD/Images/2015/8/10/6b9d35f008934f50a4b99b4efcf6caa3.jpg Zmieniony przez - marylinnn w dniu 2015-08-10 22:16:34

09.08 niedziela warzywa: pomidory, cebula, ogorek, groszek mega qprotect, liquid chlorophyll, wit.C OFF 10.08 poniedzialek warzywa: jarmuz, marchew, ogorek, papryka, brokul, mega qprotect, wit.C, liquid chlorophyll Trening Nogi 1A. Wykroki chodzone 16x14kg/16x14kg/16x14kg/16x14kg 20x14kg/20x14kg/20x14kg/20x14kg 20x14kg/20x14kg/20x14kg/20x14kg [...]

[...] dziś wpadła ostatnia sesja cardio i do konca tyg spokój jak na razie. Śniadanko , omlet na ostro dzieki waldenowi i sos majonezowy który uwielbiam :-). Ogólnie chodze juz mega rozdrazniony wszystko mnie denerwuje i nie chce mi sie z nikim gadać a jak ktoś zadaje głupie pytania to az opadam z sił haha [...]

[...] smitha 30x80kg 20x120kg 20x120kg 15x120kg 15x120kg Brzuch: Spięcia brzucha na maszynie 30x75kg 25x75kg 22x75kg Spięcia brzucha 30x 25x 22x Plank 1,2min x3 Odczucia: Dzisiaj mega duszno na siłowni, nie lubię ćwiczyć w takich warunkach,ale trzeba zrobić trening. Uginania poszły ciężko,ale poprawnie technicznie, na hack siadach zwiększyłem ciężar o [...]

Mi zawsze się przesuszają jak dam za dużo cynamonu. Ale teraz znalazłem przyprawę do pierników Kotanyi, która nie ma cukru w składzie i jest mega. Polecam. /SFD/Images/2015/8/10/4da1325a1401426e87cbbba6c5122806.jpg taka?

Mi zawsze się przesuszają jak dam za dużo cynamonu. Ale teraz znalazłem przyprawę do pierników Kotanyi, która nie ma cukru w składzie i jest mega. Polecam.

wlasnie tym bcaa chcialem podbic profil aminokwasowy, bcaa nigdy nie jem solo zawsze w towarzystwie jakiegos zrodla bialka. Dzisiaj mega goraco, ale trening udany ciezary do przodu wzgledem zeszlego tygodnia takze jest dobrze. wyciskanie sztangi skos dodatni 4x 10 10 8 4 wyciskanie hantli skos dodatni 2x 12 11 wyciskanie hantli skos [...]

rozpiska z treningu nr 24 fbw a 06.08.2015 +uginanie sztangielek 3x12 5KG X 24 POWT NA DWIE RĘCE 5KG X 24 POWT 6 KG X18POWT odkąd pilnuję technik ito przy robieniu już mega czuję bicka * Lawa poziomo - 5 x 3-6 20 KG X 6 POWT 25KG X 6 POWT 25 KGX 6 POWT 25KG X 6 POWT. 27,5 KG X 3 stoję * Przysiad bułgarski - 3 x 8-15 5 KG X 30POWT 5 [...]

Dana jak sie dowiedzial o powrocie Fedzia to musial miec niezlego knota w glowie hah .W sumie mysli sobie moglbym mu dac tsa ale co inni potem powiedza no ale kasa mega bylaby z tego wiec damy mu kogos na przetarcie - no ale co jak sobie nie poradzi ? no coz wiedzial w co sie pakuje najwyzej bedzie szybki powrot o odwrot heh. Wiec damy mu kogos [...]

Zobaczę co czas pokażę. Znajomy rok młodszy ma za sobą już 3 cykle (aktualnie jest na czwartym), sylwetkę zrobił mega, badania perfect, jedynie lekki trądzik, który mu zszedł. Mówi, że nie żałuję i nie jest to d**** pokroju "wezmę trochę metki dla lepszej sylwetki". W 2016 planuje chłop wystartować w debiutach. Ale jak wspomniałem - póki [...]