mega

[...] 5 x 5 330,380,400,420,420 C. Uginanie nóg leżąc 3 x 4-6 + max+max 73,73,68,68 D. Standing leg curl 3 x 6 - 8 21,21,21,21 komentarz do treningu: trening ok. Ale w sumie jakoś mega się nie zmęczyłem. Z martwym dzisiaj z rezerwą, żeby cobie nic nie zrobić po ostatanich rewolucjach. W sumie tyle dieta: -100g boczku -500g kury -300g ryżu -5 jaj -20g [...]

nawet jak karta nie jakas mega to i tak lepiej to objerzec niz harego potera czy inna powtorke na tvn ;-)

mega tni

kornik dostanie UD i brazola opiszą jako turbo mega zawodnika, z którym nie wstyd się męczyć, a brazol nie zaprzeczy, bo będzie uważał ,że to prawda

ten Mcdonald mega średni jest

[...] Ja lecę od początku na mikro dawce i żadnego nasycenia nie robiłem, ja to sobie sam przepisałem to tez inna historia, ale lipidów mi ta dawka nie meczy więc na niej zostaję (20mg). Ten kolega co pierwszy odp Ci w temacie (rarytas) też leci na 20mg i tak z nim się zgadałem, że lepiej dłużej a mniej niż walić mega dawki. Mi pomaga i to wystarczy.

nie nawalaj tyle aeorobów na początku!!!!! pisałem to już raz a nie czytasz - organizm się mega szybko przyzwyczaja do wysiłku, jest to łatwiejsze niż budowanie go więc nie przeginaj bo potem nawet interwały ci nie pomogą. stopniowo obcinasz kcla albo dowalasz aktywności. to proste jak budowa cepa;-) stanie waga na 2 tyg to zmieniasz coś i tyle.

Pomiary mega :) Pas tylko +1 a reszta bardzo duża zmiana

ZAYEBISTE, dziękuję za przepis! Jutro do swojego dziennika wrzucę zdjęcia, mega wyszło :)

[...] stojacej. Potem wzorzec przysiad wg fot z lamparciego spamu. Wybralam: rozciaganie kanapowe, rozbijanie podbicia stopy, masaz obszaru nadrzepkowego, rozciaganie jakby w mega wykroku, talerz od sztangi na odwiedzionej, zgietej w kolanie nodze lezac na plecach. Na koniec obszar lydki wg schematu sprzed 2 tygodni. Micha. No coz po swiatecznym [...]

02.04.2016 (sobota): Trening na basenie: 300m - 100kr-100klas-100grzb 12x 25m zm 4x200m nogi w płetwach: 1. kr 2. grzb 200m - 100klas - 100glajch 6x100m ręce w łopatkach: 1. kr 2. grzb 200m - 100klas - 100glajch Razem: 2,4km Dość intensywny trening pod kątem siły pływackiej;-). Czuję, że moje nogi zaczynają lepiej pracować, co jest mega ważne:-)).

[...] REST, pofolgowałam z dietą, i przyznam, że czuję się z tym bosko! :D Skusiłam się na 2, a w zasadzie 3 cheaty na które od jakiegoś czasu miałam straszną chętkę. Było mega smacznie, brzuszek Sylwuni jest dziś bardzo zadowolony :-PP8-) DT /SFD/Images/2016/5/1/874f1b280c604a9c9a0dab0113dacc03.jpg TRENING "A" 1. Podciąganie na niskim drążku [...]

Wzorowa masa, jak tak dalej będzie szło to szybko zbudujesz zadowalającą sylwetkę :) +8 klata i tylko +1 pas więc mega

Wzorowa masa, jak tak dalej będzie szło to szybko zbudujesz zadowalającą sylwetkę :) +8 klata i tylko +1 pas więc mega Dziękuje za dobre słowo ;) Utrzymuje się na B/T/W: B - +-180g T - +- 85-90g W - +- 380-390g Dalej planuję masę ;) Obecnie biorę Kreatynę (10g) + BA (5g) BCAA w DT w trakcie treningu Kolejne foty ;) (nie dodało mi poprzednio) [...]

Kurde, nie wiedziałem, że jesteś taki wielki %-) Klata i tył barków do tego mega zayebiste. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-05-28 22:23:04

Aż tyle trzeba brać? :-) A jak długo mogę na tym lecieć? Boję się, żę będzie mi po ty mega gorąco i po ulicy będę chodził zlany potem :-)

Boję się, żę będzie mi po ty mega gorąco i po ulicy będę chodził zlany potem :-)No to będziesz miał rybki a do tego akwarium%-)Jak nie ogarniesz to odstawisz i tyle.

elegancko:-)) mega talia!

[...] dojsc z talerzami, ktore to ostatnim razem uzywalam? 10 x 20kg, 10 x 24kg, 10 x 28kg, 10 x 30kg 2. Rozpietki (na pilce) (3 x 12 reps) 12 x 9kg, 12 x 9kg, 12 x 9kg - bylo mega ciezko, odwyklam od tego cwiczenia 12 x 9kg, 12 x 9kg, 12 x 9kg - zastanawialam sie czy na zwyklej laweczce tez bym dala rada, bo jednak pilka mi blokuje ruch 12 x 8kg, [...]

[...] co nic to chyba nieźle wyszlo. W dodatku tak jak pisałem zadowooli mnie już miejsce 12 a tu okazuje się, że w sumie finał nie był wcale tak odległy, także jestem już w ogole mega zaskoczoy :-) 8-) W swojej kategorii byłem najjaśniejszy. Z ego względu, że zamówiony bronzer przyszedl przed chwilą i na szczęście kolega z męskiej mnie poratował. Ale [...]